Добрый вечер, родила 29.12.25
Кесарево, всю беременность была проблема с ферритином, до беременности ваще 45/59 ферритин не был. В первые дни цикла всегда : тяжело дышать, будто сжимает виски, полуобморчное состояние, холодные стопы, голова болит( бывает), учащенный пульс....

Здравствуйте!
Сорбифер вам, скорее всего, не подходит, он вызывает запоры, а из-за проблем с ЖКТ железо из него может просто не усваиваться.
В таких случаях могут рекомендовать сдать ряд анализов:
1. Общий анализ крови, соэ, срб.
2. ферритин
3. витамин в12и в6, фолиевая кислота.
4. вит д, магний, цинк, калий
5. ТТГ, т4 свободный.
6. Развернутый биохимический анализ крови: алт, аст, билирубин и его фракции, ггтп, щелочная фосфатаза, глюкоза, общий белок, креатинин, мочевая кислота, холестерин и его фракции.
7. Полный анализ мочи
8. узи обп
Железо переносится белком. Если вы едите мало мяса/рыбы/яиц, ферритин не вырастет.
Пить воду с лимоном во время еды,железо усваивается только в кислой среде.
Не пить чай и кофе за 1 час до и после еды ,они блокируют усвоение железа на 70%.
Зуд на стресс и сухость пяток -это сочетание железодефицита и нехватки жирорастворимых витаминов (А, Е).
Стоит добавить в рацион полезные жиры: сливочное масло 82.5%, оливковое масло, жирную рыбу.
Для пяток использовать кремы с мочевиной (10-20%).
Прошло всего 2 месяца после КС это очень мало. Ткани еще в процессе заживления.
Пока стрим розовые/фиолетовые их можно значительно уменьшить. Когда побелеют , то тогда только лазер.
В таких случаях могут рекомендовать контрастный душ , но не на шов, увлажнение маслами (миндальное, кокосовое) или специальными средствами (Bio-Oil, Mustela). А также щипковый массаждля притока крови.
Категорически нельзя качать пресс классическим способом минимум до 4-6 месяцев. Это только увеличит живот. Можно начать с упражнения Вакуум и ходьбы.
Запенить Микролакс на мягкие осмотические слабительные например, сироп лактулозы, чтобы кишечник начал работать сам.
Попробовать пить Магний В6 вечером он поможет расслабиться и сделает сон более глубоким.🙏🏼