Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Концерофобия
6 ответовПостоянно обследуюсь,как только услышу,что у кого то рак,бегу проверять этот орган.Сейчас невроз настолько сильный,что начала терять в весе.Читала книги по психологии,умом понимаю,что так жить нельзя,но страх парализует
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам. Работаю в том числе и с ипохондрией Ваш страх за здоровье связан только с раком или с другими заболеваниями? Если да, то с какими? Присутствуют ли панические атаки? Вообще есть множество способов работы с тревогой: 1. Сделать копинг-карточки, это будет табличка из 3-х колонок. 1 колонка - симптом (учащённое сердцебиение, пульс), вторая колонка - дисфункциональные мысли (у меня что-то со здоровьем), 3 колонка - адаптивные мысли (повышенный пульс никак не влияет на здоровье, головокружение не приведёт к потере сознания). Такие карточки можно сделать на каждый симптом, положить рядом с рабочим местом/кроватью и постоянно перечитывать. Так будут формироваться новые нейронные связи 2. Тревожные экспозиции. Выделить себе 20 минут в день и заниматься в это время только тревогой. Думать тревожные мысли. Осознанно перебирайте все тревожные мысли, важно "наводниться" этой тревогой. Спустя 20 минут Вы замените, что тревога ослабла. Спустя несколько дней Вам станет скучно. А когда скучно, то не страшно. Только не делайте это перед сном 3. Техники дыхания (дыхание по квадрату), переключение внимания, релаксация по Джекобсону при первых симптомах тревоги. Подробные инструкции и видео-инструкции есть в интернете 4. Техники работы с воображением, например, воздушный шар. Представьте свою тревогу где-то внутри себя, в форме чего её можно представить? Чёрный дым? Зелёная жижа? Пар? Представьте, что надуваете своей тревогой большой шар. Какого он цвета? Вы надули этот шар, перевязали его красивой ниточкой и бежите с ним по полю/лугу/острову (подробно описать). А после...отпускаете шар с тревогой. Как он летит? Медленно или быстро? 5. Постепенно перестать мониторить симптомы в интернете и перестать ходить к врачам без острой необходимости. Все эти действия только подкрепляют Вашу тревогу Если возникнут вопросы, то можете писать в этот чат, постараюсь ответить и помочь
Вздрагивания при засыпании
1 ответПочти год волнуют вздрагивания при засыпании, от чего не сплю неделями. Недавно врачи диагностировали невроз и хронический панкреатит. Сколько б ни лечилась, а вздрагивания возвращаются. Пропиваю фенибут, но и он не спасает. Что делать?
Добрый день, ночная миоклония чаще всего не является каким либо первичным самостоятельным процессом и собственно не считают эти проявления патологическими. Ночная миоклония -это особенность фаз засыпания и поддержания сна при, котором эпизодически (пароксизмально) особенно при общей повышенной нервной активности, умственной работе, стрессе, или усугублении невротических расстройств (неврозов) остается, в период сна, активны (как при бодрствовании) структуры гипоталамической области (во всяком случае так предполагают по исследованиям и наблюдениям) и все это проявляется мышечным сокращением групп мышц. Фенибут не обладает никаким действием терапевтическим эффектом вообще ни на засыпание ни на поддержание сна и вообще на качество этого процесса, не обладает он противотревожным действием именно доказанным а заявлен производителем как препарат НООТРОПНЫЙ причем так же не доказанный. Ваше право его использовать и верить в плацебо эффект. Но я думаю коротким курсом лучше использовать перед сном более профильный препарат с необходимым снотворным транквилизирующим эффектом например Атаракс (гидроксизин) 25 мг по 1\2 -1 таб на ночь внутрь за 1 час до предполагаемого ночного сна, до 2-3 недель, при необходимости с повышением дозы до 1,5 таб под контролем невролога через неделю или раньше при появлении дневной сонливости (что бывает редко). Так же при сохранении симптомов в течении 2 недель приема , решается вопрос о повышении дозы или комбинации с другими препаратами
Добрый день! Стараюсь бросить пить, панкреатит, 5 дней не пил, выпил 250 г через сутки гипертонический криз, не пил еще 4 дня, невроз сильный, до этого было все в порядке с сердцем, бывало покалывало.
У вас сейчас идет острый этап синдрома отмены алкоголя. Это состояние лечится только в круглосуточном наркологическом стационаре. Рекомендую все это сделать анонимно платно, чтобы потом не было проблем с правами. Как только уберут острые симптомы - надо будет приступить к полному курс психотерапии, чтобы уже навсегда избавиться от тяги к алкоголю. У меня на ютуб канале есть видео, как правильно лечить алкогольную зависимость.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Звон в голове и панические атаки
55 ответовЗдравствуйте. Уже год как в голове постоянный звон. На фоне этого панические атаки и сильный невроз. Прошла всех врачей ставят Всд. Из лечения грандаксин и атаракс, ничего не помогает. Мрт делала, говорят ничего серьёзного.
Спасибо, и Вас с наступающим ?
Кружится голова
3 ответаНочью закружилась голова тело ватное выпила трентал намочила повязку что делать спать не могу посоветуйте мож невроз я близко к сердцу асе принимаю курю хотя пдохин сосуды была травма головы не давно сто делать
Здравствуйте. АД, пульс какие? Сделайте МРТ головы и шеи, УЗИ сосудов шеи, проконсультируйтесь у невролога очно.
Магнерот и беременностт
12 ответовМагнерот мне назначен курсом магний уровень снижен, тахикардия, невроз, беременность 6 недель, вопрос можно ли принимать магний по 1 таблетке 4 раза в день, он хорошо успокаивает, или обязательно строго 3 р в день?
Здравствуйте. Если есть дефицит магния, то можно принимать 2 таб 2 раза в день 1 неделю, затем 1 таб 3 раза в день 3 недели.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ощущение в голове
37 ответовЗдравствуйте меня мучают неприятные ощущения в голове распирание сдавливает, эти ощущения не дают нормально сосредоточиться думать память плохая,ставили невроз, тревожное расстройство, принимаю селекту 3 месяца не помогает Сделала МРТ головы с сосудами фото приложу.
Здравствуйте! Какую дозировку Селектры принимаете?
Тахикардия
1 ответПодскажите пожалуйста,поставили диагноз невроз, беспокоят ощущение нехватки воздуха и тахикардия ( пульс от 90 до 120 бывает), бывают ПА ,я боюсь что сердце не выдержит. Делала ЕКГ , норма. Может ли что то произойти с сердцем?
Здравчтвуйте, тревожные расстройства и панические атаки угрозы для физического здоровья не представляют.
Как вылечить панические атаки
3 ответаКак вылечить, избавиться от панических атак. Тревожностью. Пью уже 3 года антидепрессанты, много всего перепробовала. Так ни чего и не помогает. Заглушается не надолго и по новой. Может ли выть это невроз? Может его лечить?
Здравствуйте! Вы наблюдаетесь у психиатра/психотерапевта? Кто Вам назначил АД? Нужно обозначить врачу, что улучшений нет, чтобы он скорректировал план лечения (смена лекарственного препарата или дозировки). Дополнительно проконсультируйтесь с неврологом. Как давно сдавали анализы? Нужно сдать общий анализ крови, ферритин, витамин Д, B9, B12, ТТГ, Т3, Т4). При наличии дефицитов или иных отклонений обсудить с врачом. Обязательно освойте дыхательные упражнения. Их очень много, можно посмотреть в интернете. Из самого доступного в моменты тревоги делайте глубокий вдох носом и медленный выдох через рот. Повторить несколько раз. Хорошо помогает отвлечься на окружающие предметы, мысленно отсортировать то, что видите, по цветам и формам. Например, сколько предметов имеет овальную форму, а сколько предметов зелёного цвета и т.д. Также эффективен при таких состояниях счёт: вспомните про себя таблицу умножения, повторите её. Всё это хорошо мобилизует человека, отрезвляет в состоянии тревоги и паники. В качестве физической активности рекомендую занятия йогой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать, если температура
1 ответНазначили феназепам 1/2 табл раз в день в обед и адаптол 3 раза в день, поставили невроз .простыла , температура, какие можно принимать таблетки от простуды , боюсь что то пить , мало ли какая будет реакция
Здравствуйте, нет противопоказаний к приему жаропонижающего и НВПС. Можно выпить парацетамол , нимесил , Найз, кеторол