Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повреждение медиального мениска
2 ответаЖенщина, 35 лет, ранее беспокоили боли под коленом при сгибании и положении лежа. В данный момент болей нет. Начала тренировки на тренажере Эллипс, есть ли какие ограничения? можно делать приседания, выпады, скручивания?
Здравствуйте занятия не противопоказаны. С учетом ваших проблем с позвоночником и коленными суставами, увеличивать нагрузки и интенсивности занятий нужно постепенно с отслеживание состояния здоровья. Начало занятий при отсутствия болевых симптомов. При начале занятий на эллипсе: начинать заниматься следует медленно, с постепенной разминки. А затем набирать обороты, когда организм немного привыкнет к текущей скорости. Если ходить, держа спину прямо, без наклонов, идет укрепление мышц спины без лишнего мышечного напряжения спины и пресса. При этом мышцы будут проработаны, и не устанут. У большинства орбитреков педали значительно больше размера стопы. Поэтому важно, чтобы нога стояла правильно, параллельно краям тренажера. Нельзя слишком сжимать подвижные рукояти, и нельзя позволять им толкать руки. Напротив, нужно ими управлять, чтобы обеспечить дополнительную тренировку. Стационарные поручни созданы для отдельных видов упражнений с наклоном вперед. Не советуют на них опираться на протяжении всего занятия, такое положение может усилить нагрузку на позвоночник. Ступню следует ставить прямо, перекатываясь по педалям, как во время бега. Нельзя при этом стоять на цыпочках и переносить вес на пальцы ног, чтобы избежать растяжения связок. Колени слегка согнуть, как на велосипеде. При этом в полуприседе, а также если ходить назад, можно укрепить ягодичные и поясные мышцы. Для начала можно 20-минутные упражнения, проводимых дважды-трижды в неделю.
Почему на ноге появился синяк
25 ответовПоявился синяк на ноге во время тренировки,сначало зачесалась нога,стала передеваться увидела синяк побаливает не много , может ли быть это тромб фото приложила посмотрите обе фото на одном хорошо видно синяк
Здравствуйте! Возможно тромбофлебит (воспаление вены). Необходимо пройти уз исследование вен. Сейчас можно использовать троксевазин или троксерутин наружно. Завтра к хирургу.
Почему тревога?
9 ответовУтром примерно до обеда появляется паника, чаще всего появляется после физической тренировки на следующий день, сопровождается то резким хотением спать то сильной паникой иногда сопровождающиеся головной болью. Стали раздражительны резкие звуки, шорохи.
Здравствуйте! Скажите как часто бывают стрессы/нервные перенапряжения? Пройдите пожалуйста тестирование hads и прикрепите здесь результаты Можно по ссылке: https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=m0o40qppyv622295549
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Запор, газы
8 ответовПродолжительный запор, при попытке опорожнения - газы, либо жидко фрагментированный кал. Среднее суточное бжу 150/70/120 (20-25 клетчатки) Силовые тренировки 3-4 раза в неделю и примерно 5к шагов в день
Павел, здравствуйте! Частая причина запора в молодом возрасте - это нарушенная перистальтика кишечника. Как давно стал беспокоить запор? Есть ли вздутие, метеоризм? С чем связываете начало симптомов? Много ли клетчатки употребляете? Есть ли стрессы, повышенная тревожность?
Боль колена
7 ответовДобрый день! Была травма колена, Болела, потом прошла, месяц назад где то/ Сейчас вот начала тренировки и боль усилилась, при разгибании ноги болит и колит. Сделала рентген, что со мной? Мне страшно
Здравствуйте! На рентгенограммах значимой патологии нет. -Причиной болей в коленном суставе являются чаще всего изменения следующих структур в суставе или в околосуставной области (суставной хрящ, мениски ,связки ,сухожилия и т.д.)на фоне дегенеративных изменений или посттравматических повреждений. "Золотым стандартом " исследования при болевом синдроме в суставах в настоящее время является МРТ. При данном исследовании мы видим состояние данных мягкотканных структур сустава, т.е то чего мы не видим при рентгенографии и КТ и недостаточно видим при УЗИ .Советую сделать это исследование. Пока можно начать стартовую терапию болевого синдрома: -- ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома; иммобилизация коленного сустава в ортезе --приём НПВС с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например таб.Эторикоксиб, Целекоксиб, Нимесулид, Ибупрофен или другие ,попутно гастропротекторы для защиты желудка, например капс.Омепразол ) -мазь НПВС местно с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например Кеторол,Кетопрофен ,Диклофенак ,либо другую) длительно,до купирования болевого синдрома -миорелаксанты (снимает мышечное напряжение,гипертонус,например Мидокалм) -Коррекция назначений после дообследования Всего наилучшего!
Симптомы похожи на лейкоз!
15 ответовДобрый вечер! Я в панике! Пожалуйста, скажите, что мне делать! Из анамнеза: страдаю хронической рецидивирующей крапивницей, которая снимается только кортикостероидами в больнице. Длилась 1 раз в год на протяжении 5 лет. Затем принимала антидепрессанты 6.5 лет и все эти года...
Нимесил однократно принять можно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохое самочувствие, анализы не понятны.
11 ответовПроблема с высоким пульсом, слабость, головокружение, иногда болят суставы. Началось, как начала ходить на тренировки, быстрая, усталость, выпадение волос. Есть узел в щитовидке, за два года не изменился. Сама щитовидке стала более рыхлой.
Да .это никак не повлияет на щитовидную железу.у вас хороший уровень гормонов.Противоказаний нет
Шишка на анусе
10 ответовДве недели назад почувствовала боль в копчике и анусе после тренировки в тренажёрном зале. Теперь анус болит не сильно но есть дискомфорт, при исследований обнаружила мягкую шишку. Что это может быть? Чем лечить?
Здравствуйте, Екатерина У Вас обострение геморроя с осложнением в виде тромбоза наружного узла. Рекомендую Вам пройти следующее консервативное лечение : Воздержитесь от употребления острого, жирного, алкоголя, соленого. Употребляйте не менее 2-х литров воды в сутки. При запорах можно использовать: Форлакс 1пакет 2 раза в день 1месяц, для размягчения каловых масс, они не травмируют слизистую покрывающую геморроидальные узлы. Детралекс 1000 мг 1 таб 3 раза в день 4 дня, 1 таблетка 2 раза в день 3 дня, 1 таблетка 1 раз в день 2 месяца. Местно использовать мазь- гепатромбин Г 2-3 раза в день 10 дней. Свечи нигепан 1свеча 2 раза в день ректально утром после акта дефекации и на ночь 10 дней. Исключить применение туалетной бумаги, обмывать область заднего прохода прохладной водой после каждого стула или использовать влажные салфетки. Ограничить физическую активность. Меньше сидеть, больше ходить. После острого периода может наступить склероз узла и клиническое выздоровление. В остром периоде так же допустимо оперативное лечение при тромбофлебите узла(производят удаление тромботических масс из тромбированого геморроидального узла, под местной анестезией. Если узел закровит, то отменить свечи нигепан и мазь гепатромбин, вместо них использовать свечи постеризан и крем релиф про. Сам узел обрабатывать раствором водного хлоргекседина и накладывать салфетку из бинта с мазью левомеколь. И все же рекомендую очно посетить проктолога.
Расшифровка ЭКГ
15 ответовЗдравствуйте, сделала ЭКГ перед операцией гистероскопией, волнует расшифровка и стоит ли делать УЗИ сердца Хронический недосып, поздно ложусь и сплю по 6 часов, тренировки регулярный много лет Сердце не беспокоит, по жизни тревожная
Здравствуйте. На ЭКГ ритм синусовый, правильный, что является нормой. Нарушений ритма не выявлено. Блокад нет. Ишемических изменения не зафиксированы. Нарушение реполяризации-это неспецифические и обычно не опасные изменения сегмента ст, которые могут быть на ЭКГ вследствие: перенесённой вирусной или бактериальной инфекции, метаболических нарушений, гормональных изменений и т.д. Для более точной диагностики при подобных изменениях обычно рекомендуют сделать узи сердца. Для исключениея дефицитов как причины таких изменений в таком случае желательно проверить: ▫️ферритин, сывороточное железо ▫️ттг, т4 свободный ▫️калий, магний. Скажите пожалуйста, не сдавали данные анализы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок 10 лет пришел после тренировки. Пожаловался на боль в шее и щелчки при поворотах. Была родовая травма шейного отдела. Что делать сейчас? Стоит ли совсем завязать со спортом, даже если ребёнку нравится?
Здравствуйте, в результате растяжения связок произошли мелкие подвывихи в суставах между отростками позвонков (фасеточные). Теперь они некоторое время будут хрустеть, становясь на место. Потом связки приобретут былую прочность и длину и все пройдет. Некоторые люди живут с таким хрустом всю жизнь и страшного ничего нет. По курсу лечения https://travmakab.ru/news/544