Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь есть в общественных местах
20 ответовНе могу есть в общественных местах, боюсь что подавлюсь. Приходится есть мелкими кусочками и долго пережевывать и всë равно страх и тревожность при приеме. Обеденный перерыв для меня уже вызывает страх. Дома всë нормально.
Здравствуйте! Вы боитесь именно удушья, что вдруг подавитесь едой? Или в людных местах у вас тревога, и из-за этой тревоги нервничаете и боитесь подавиться в спешке? Вы тревожный человек?
Боязнь синего цвета у ребенка
20 ответовЗдравствуйте, уважаемые специалисты. У нас ситуация следующая ; Дочке 1.5 года . +- с года начала боятся синего цвета . У меня есть коврик для спорта он синего цвета , когда она его увидела была истерика и ребенка аж трясло , мы его убрали , через какое- то время , она...
Здравствуйте. Скажите,пожалуйста, ребёнок хорошо отзывается на имя? Указательный жест в пространстве сформировался? Обращенную речь хорошо понимает? Просьбы выполняет? Части тела, жест "пока-пока " показывает?
Просыпаюсь среди ночи, сердце колотиться,тревога за то что случится нехорошее, сейчас тяжесть в груди, покалывания в конечностях, головная боль сдавливающая, сильная головная боль, кашель непонятный.
К психотерапевту
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, каждый раз когда какие-то симптомы мучают, начинаю заходить в интернет и присваивать себе болезнь, это первая проблема моя, а вторая, я боюсь смерти, каждый день про мелькают мысли о том, что могу уснуть и не проснуться…………..
Здравствуйте, Алина. Похоже что у вас ипохондрии. 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Отпишитесь от всех новостных каналов и групп. Не смотрите новости. Замените их более позитивными познавательными передачами и каналами. 2. Если все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, не зацикливайтесь на ней, делайте дыхательные упражнения 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется КПТ необходима работа с психологом Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, возможно она не потребуется, тут на усмотрение доктора, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Здравствуйте , такая проблема ... Не могу спокойно разговарить с родными ( хотя я их очень люблю и ценю их)и с посторонними людьми, постоянно на повышенных тонах, очень часто кричу на мужа, но к своей годовалой дочери я отношусь только с трепетом , без криков . Выходя на...
Валерия, описываемые вами проблемы-это повод для консультации(и скорее всего работы) с психотерапевтом или психологом.
Здравствуйте. У меня диагноз - судорожный синдром и эписиндром в анамнезе. Выражается в том, что я теряю сознание, обычно с судорогами, когда вижу/знаю о наличии или даже просто читаю о крови. Однажды в школе потеряла сознание, когда стихотворение о раненой лисице разбирали....
Добрый день. Психолог посоветовала правильно. Но я бы посоветовал немного нестандартный, но работающий метод. Вспоминайте ситуации, где вам было плохо-некомфортно психологически и начинались приступы, при этом начинайте как можно сильней зевать (процесс может идти до часа). Вспоминайте и с усилием зевайте, спустя некоторое время отношение организма будет "снижать важность" ваших реакций и вы сами удивитесь как быстро организм перестроиться психологически.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Довольно долгое время беспокоят панические атаки, чаще всего возникают в транспорте. Стараюсь избегать поездок на метро, так же избегаю лифтов. Нужно чтобы обязательно был доступ свежего воздуха и можно было выйти. Если такой возможности нет (метро, в наземном транспорте...
Марина, здравствуйте! Конечно, от ПА можно избавиться. Лучшим решением будет очно обратиться к врачу-психотерапевту. Скорее всего Вам показано назначение антидепрессантов из группы СИОЗС + противотревожных препаратов. Очень эффективна здесь психотерапия. Пока без рецепта можете купить в аптеке магне В6 и афобазол и принимать эти препарараты по 1 табл 3 раза в сутки.
Здравствуйте! Заранее прошу прощения за, возможно, наивный вопрос. Скажите, можно ли будучи абсолютно трезвым, бодрствующим, не заметить и не почувствовать, что цапнуло слегка какое-то животное? Просто три дня назад такая ситуация. Ехал в автобусе. Рядом стояла девушка с...
Здравствуйте. Риска нет, не переживайте
Боязнь инвестировать малую часть денег
11 ответовДобрый вечер! Имею страх инвестирования даже самой маленькой части свободных денег в абсолютна мне понятных проектах, и это мне мешает развиваться. Всегда копил чтобы развиваться, и чем больше денег накапливаются, тем больше боюсь хоть рубль вкладывать. Что интересно,...
Страх — это абсолютно нормальная защитная реакция, но он часто парализует людей и, боясь делать что-то, они не делают ничего, они боятся пробовать, либо пробуют, но терпят неудачи из-за ненужных нервных движений. Какими бы ни были инвестиции, они всегда касаются риска. Не программируйте себя на убыток. Здесь важно позитивное мышление и правильные установки. Не бойтесь ошибок. Страх больших денег закладывается в раннем детстве, когда ребенку внушают, что его потребности превышают возможности семьи. Возможно вам с детства вбивали в голову опасные установки: "деньги портят человека", "банкам доверять нельзя"," не жили богато- нечего начинать", «деньги зарабатываются кровью и потом», «богатство — вода: пришла и ушла» и т.д. Самая важная задача – понять чего же именно вы хотите и зачем вам это.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я постоянно волнуюсь за состояние своего здоровья и близких. Очень заморачиваюсь на каждой болячеке. Когда что-то долго болит или постоянно вскакивает у меня мысли сразу о плохом, что это неизлечимая болезнь. У меня панические атаки постоянные, особенно ночью. Очень боюсь за...
Здравствуйте, Дарья! Вам необходима полноценная индивидуальная консультация у психотерапевта или психолога, чтобы выявить и проработать скрытые внутренние конфликты, которые вызывают сначала тревогу и страх в мыслях, а потом эти эмоции отзываются неприятными симптомами в теле в виде панических атак. С уважением!