Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему не могу похудеть
1 ответЗдравствуйте,я не знаю как похудеть , я уже более года делаю тренировки и занимаюсь спортом , у меня не появляется пресс или хотя бы уменьшение в массе тела ? я правильно питаюсь но ничего не работает
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, Ваш рост и вес. Сколько раз в неделю у Вас тренировки и по сколько минут/часов? Регулярный ли менструальный цикл?
Не разгибается рука до конца
1 ответПосле тренировки не разгибается рука до конца. Боль при разгибании, болит только в месте сгиба. С момента травмы прошло уже два дня. Что делать и обязательно ли идти к врачу? Заранее спасибо за помощь!
Обратитесь в травмпункт.
у меня круги под глазами большие хотелось бы узнать в чем проблемма , какие анализы сдать? какие витамины пить надо?какую диету соблюдать ,набрала много кг после родов а времени нет на тренировки ,нужна диета)
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св. Т4, ферритин, вит Д.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Сегодня ребенок пришел с тренировки( самбо), у него обе руки воо такие( фото прикрепляю) занимается несколько лет, никогда такого небыло, как то перетянуть так обе руки нереально . От чего так? Я аж перепугалась.
Здравствуйте Призраков простуды не было в ближайшее время? Насморк?
Мне 52 года муж. планирую заняться боксом , какая максимальный пульса может быть и длительность тренировки с этим значением, в каком диапазоне ЧСС лучше тренироваться для развития сердца . Какое обследование на сердце пройти перед занятиями .
Здравствуйте, Андрей. Вы совершенно правильно подходите к занятиям боксом с медицинской точки зрения. Для более детального и комплексного обследования сердца нужно сделать 3 важных Исследования , это 1. Экг - электрическая запись потенциалов , исходящих из миокарда, оценка чсс в покое, исключение нарушений ритма сердца ; 2. эхокардиография, при котором оцениваются размеры камер сердца , определяется масса миокарда ( для исключения гипертрофии миокарда); 3. Велоэргометрия - нагрузочный тест , позволяет оценить толерантность к физической нагрузке и определить оптимальную для Вас ЧСС для спортивных занятий ( боксом).
Лимфогранулематоз
1 ответЗдравствуйте,у меня стойкая ремиссия уже более 7 лет(лимфогранулематоз,подключичный),сильно поправилась.Хожу на тренировки по гиревому спорту.Можно ли мне заниматься силовыми упражнениями? Живу в области из за пандемии нет возможности попасть на прием.
думаю тренироваться вам можно .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
здравствуйте. недавно во время тренировок начала болеть матка, а потом на трусах заметила коричневые выделения. и так уже повторяется раз 5. при чем выделения становятся алыми. но через несколько часов после тренировки всё прекращается
Здравствуйте! Какая у Вас силовая нагрузка? У Вас групповые занятия или Вы занимаетесь с железом?
Киста Бейкера
20 ответовЗдравствуйте, сегодня сделала узи, к врачу ортопеду не записаться в ближайшие время. Прокомментируйте, пожалуйста. Болит после тренировки в течение 2,5 месяцев. Болит правая нога( где колено, слева, сбоку), иногда ощущаю сзади колена, но редко).
Здравствуйте. На основании вашего описания и заключения УЗИ, ситуация выглядит так: У вас воспаление внутренней боковой связки которая стабилизирует колено изнутри. Это частая причина боли с внутренней стороны колена после перегрузки (как у вас после тренировки). Скорее всего, боль связана именно с этим воспалением связки. Медиопатия (изменение мениска) и начальные дегенеративные изменения – это фон, усиленный перегрузкой. Киста Бейкера – часто вторичное явление при воспалении в суставе, она может давать ощущение дискомфорта сзади. В таких случаях обычно рекомендуют начинать с противовоспалительного лечения для купирования острого болевого синдрома: Целекоксиб (Целебрекс) 200 мг 2 р в день до 14 дней, совместно с ингибиторами протонной помпы (защита желудка) Омепразол, Нольпаза на выбор согласно аннотации на весь период прием НПВП. Диклофенак гель 5% до 3 р/д до 21 дня. Через 3-5 дней после начала НПВП терапии подключается физиолечение: - Высокоинтенсивная лазеротерапия ( HILT) №10, Фонофорез с гидрокортизоном №10. По купированию острого периода заболевания(5-7 дней) рекомендована PRP терапия внутрисуставно (плазмотерапия) №3 по 1 процедуре раз в 2 недели. Ношение ортеза (Bauerfeind GenuTrain А3) при нагрузках. Исключить ударные нагрузки (бег). Оптимальны плавание, велотренажер, скандинавская ходьба. Всего вам хорошего и скорейшего восстановления!
Можно идти тренировки теквантек после Адсм. Ребёнку. СейСейчхорошо чучувствует. Даже не знаю вести на тренировку, не будет ли хуже. Как поступить, или не ходить лучше .вдруг, что. Подскажите а то не знаю как поступосту
Здравствуйте, прививка не является противопоказанием для спорта, тем более если ребенок чувствует себя хорошо, то конечно пусть занимается.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение
9 ответовЗдравствуйте, я мужчина, возраст - 40 лет, рост - 179 см., все в настоящее время около 91 кг. Физическая активность минимальна, работа сидячая, передвижение на автомобиле. Телосложение от природы пропорциональное, но в настоящее время отложения жира в области живота, груди....
Здравствуйте. Менять образ жизни и пищевые привычки, без этого вес так и будет скакать. Питание должно быть разнообразными и сбалансированным, включать не менее 400 гр овощей и фруктов в день, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса. Ограничить продукты глубокой переработки (колбасы,консервы, сладости). Самые плотные приёмы пищи завтрак и обед, ужин лёгкий. Не обязательно это низкоуглеводная диета, важно чтобы был дефицит каллорий. Обязательно физ.активность,любая,но мин 30 минут в день плавание, аквааэробика, йога ,стрейчинг, ходьба. Попробуйте ещё делать разгрузочный 1 день в неделю на зеленом чае или воде (то есть пьете только чай весь день или воду,и больше ничего), накануне лёгкий ужин и все.