Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здраствуйте. Я постоянно живу в стрессе, очень сильно нервничаю. У меня каждое утро мешки под глазами. Очень плохо сплю. Работа тяжёлая, устав морально, мать болеет. Что бы вы мне посоветуете?
Добрый вечер. Наиболее вероятно, что у Вас тревожное расстройство. В таких случаях обычно рекомендуют обратиться на прием к психотерапевту, который скорее всего назначит Вам антидепрессант из группы СИОЗС (например, сертралин или эсциталопрам). Это рецептурные препараты. До приема психотерапевта можно начать курс мексидола по 5,0 в/м 14 дней, далее мексидол форте по 250 мг 3 раза в день 2 мес внутрь. Препарат обладает противотревожным, вегетостабилизирующим, антиоксидантным эффектами. . Обратите внимание на немедикаментозные аспекты: полноценный восьмичасовой сон, ежедневная умеренная физическая активность (например, прогулки 30-60 минут), полноценное питание (за основу можно взять средиземноморскую диету), ограничение кофеинсодержащих напитков до 1-2 порций в день, снижение уровня стресса. Дыхательная гимнастика: (положить одну руку на живот, другую на грудную клетку, сделать медленный вдох через нос, далее – медленный выдох через рот по времени в два раза длиннее, чем вдох. Дышать таким образом, чтобы верхняя рука лежала спокойно, а нижняя, которая на животе – двигалась. Сделать от 5 до 10 дыхательных циклов. По поводу мешков под глазами надо обратиться к терапевту.
Очень болят подушечки ног
1 ответОчень болят подушечки ног,много лет работа продавцом.Было много видов мазей но ничего не помогает.Что выписывали:день-два и снова начинают болеть.На цвет они припухшие,красные.Есть похожесть даже на маленькие ожоги.
Здравствуйте, Вам необходимо сдать общий анализ крови, биохимию - крейатинин, мочевина, мочевина, мочевая кислота, с-реактиный белок, общий билирубин, асат, алат. А далее зависит от результатов обследования, так же необходима очная консультация терапевта, хирурга.
Какой коллаген принимать.
1 ответДевушка. 30 лет. Хочу начать принимать коллаген. Занимаюсь растяжкой, работа подвижная, иногда вылетают суставы. Хочу поддержать свой организм, но как выбрать среди такого множества представленных продуктов то, что нужно мне.
Здравствуйте, любой гидролизированный коллаген. Можно с добавками витаминов и минералов. Рекомендую Amber
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать если сильно нервничаешь
12 ответовДобрый день,прошу помочь ) У мужа очень нервная работа,ночами не спит,много нервничает,уже вижу сам не справляется.в больницу не затащишь.Что можно для успокоения попить?магний мы уже пьем)
Здравствуйте! Есть повышенная тревожность, раздражительность? Сколько спит за ночь? Как давно беспокоят симптомы? В таких случаях можно использовать атаракс или тералиджен 1/2-1т на ночь до месяца. Если же симптомы будут сохраняться более длительно, то необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора лечения (препараты из группы СИОЗС или когнитивно-поведенческая психотерапия)
Холод в правой руке
4 ответаПравая рука иногда холоднее левой. А сегодня еще слабые "мурашки" чуть ниже локтя и до конца пальцев. Раньше была малоподвижная работа и остеохондроз шейного отдела позвоночника. Что с этим предпринять?
Здравствуйте, первым моментом должен быть очный осмотр доктора , кто это будет терапевт или невролог не принципиально, главное провести функциональные тесты , сделать Рентгенограмму шейного отдела позвоночника. После этого картина прояснится немного и станет понятно нужно ли будет дополнительное обследование хирурга /сосудистого Хирурга и УЗИ сосудов или нет. Будьте здоровы!
Подошвенные бородавки
6 ответовДобрый день, есть ли возможность получить больничный лист после удаления бородавок на подошве стоп жидким азотом? Была боль, как до удаления, так и сохранилась после. Работа связана с физической активностью.
Здравствуйте! Возможно, обратиться нужно к терапевту , действительно, после удаления жидким азотом нужно восстановление 7дней. Боль обычно держится 3 дня. Обрабатывать рр фукорцина 2 раза в день 10дней. Мазь левомеколь 2 р в день 10дней. Пластырь не использовать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Смена работы
9 ответовДобрый день. Есть стабильная работа, без какого-либо развития и интереса с моей стороны, хорошая зп, совершенно без напрягов и в отличном коллективе, полный соц.пакет, работа без каких-либо перспектив с точки зрения познания нового, работа давно стала рутиной, офисный...
Вадим, добрый день! Перемены всегда стимулируют нас - то, что появятся какая то активность- это точно, так как в любом случае- что то новое заставит узнавать новые моменты, развивать себя в этом. Но- что для Вас эта новая работа? Посмотрите по сравнению со старой- что при выборе новой работы измениться- от чего придется отказаться, а что новое при этом появится- И ЕСЛИ ДЛЯ вАС БУДЕТ БОЛЬШЕ ПЛЮСОВ- В ЭТОМ ВЫБОРЕ- ТОЧНО СТОИТ ЭТО ДЕЛАТЬ. А вот вопрос с апатией- как давно это началось и что кроме приема препарата делали? Была может какая то стрессовая ситуация или важные перемены в жизни? Если посмотреть сейчас на Вашу жизнь- Вас все устраивает или что то хочется поменять? Если апатия уже давно и нет особых изменений, то хорошо бы комплексно подойти к решению: провериться у специалистов(есть ли причина со стороны физиологии) и поработать с психотерапевтов- возможно, какая то ситуация ранее или стресс привели к тому, что психика выбрала такой для Вас вариант защиты- и сейчас Вы находитесь в этом состоянии.
Расшифровка ЭхоКГ
9 ответовДобрый день! Муж прошёл эходопплеркардиографию помогите, пожалуйста, оценить результат. Жалоб нет, наследственность по сердцу плохая по линии матери. Рост 175, вес 110 кг. Гиподинамия присутствует, не курит, спиртное умеренно, работа стрессовая.
Здравствуйте Не переживайте. По эхокардиографии сократительная способность сохранена фракция выброса в норме. Регургитация физиологична. Клапаны полости створки в пределах нормы. Уплотнение створок на фоне повышенного холестерина. Диета с ограниченным количеством жирной жареной пищи. Водный баланс 1,5 литра в день Сдать анализы крови, липидограмму. Буду рада вам помочь??? обращайтесь
Как похудеть
1 ответРабота очень тяжёлая и соблюдать время приёма пищи не возможно. Что делать как худеть. Спать тоже ложусь по разному долеко за полночь . Рост мой 165 см . Вес 123 кг. помогите. Спасибо .
Здравствуйте! Нарушенный режим это ,конечно, не очень хорошо, но это не будет большим препятствием при снижении веса. В снижении веса главное создать дефицит калорий в течение дня. План питания с учётом ваших особенностей режима дня поможет составить врач диетолог. Также желательно перед составлением индивидуального рациона питания сдать анализы для исключения патологических процессов, которые могут приводить к ожирению и для выявления метаболических нарушений, сопровождающих избыточный вес. Коррекция подобных состояний в некоторых случаях позволяет снижать вес эффективнее. Начните с анализа крови на гормоны: ТТГ, Т4св, пролактин, тестостерон, ГСПГ, инсулин, а также гликированный гемоглобин, Вит Д, ферритин, лактат, ОАК, биохимический анализ крови. И с результатами обратитесь к эндокринологу или диетологу. Также в настоящее время есть достаточно эффективные онлайн программы по снижению веса .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Белая складка на заднем проходе
4 ответаЗдравствуйте , появилась какая то белая складочка на коже возле ануса , не беспокоит , не болит , дискомфорта не вызывает Если трогать тоже нечего болезненно нет , скажите пожалуйста , что это может быть , работа сидячая
Александр, действительно, очень напоминает анальную бахромку, как следствие тромбирования небольшой геморроидальный вены. Или зажившая анальная микротрещинка. В данной ситуации лечение не показано. Она не опасна. Только если есть косметический дискомфорт, можно удалить хирургически у проктолога под местной анестезией. Будьте здоровы!