Что вас беспокоит?
Что делать если сильно нервничаешь
Добрый день,прошу помочь ) У мужа очень нервная работа,ночами не спит,много нервничает,уже вижу сам не справляется.в больницу не затащишь.Что можно для успокоения попить?магний мы уже пьем)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Есть повышенная тревожность, раздражительность? Сколько спит за ночь? Как давно беспокоят симптомы?
В таких случаях можно использовать атаракс или тералиджен 1/2-1т на ночь до месяца. Если же симптомы будут сохраняться более длительно, то необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора лечения (препараты из группы СИОЗС или когнитивно-поведенческая психотерапия)
Анастасия Юрьевна, здравствуйте,тревоги нет,я сама знаю что это такое потому что пью антидепрессанты и тот же тералиджен)
Просто нервничает из-за работы,много набрал дел и уже не справляется,говорит много мыслей в голове,из-за этого не спит.
Можно в таких случаях использовать тот же тералиджен. Этого будет достаточно, если симптомы беспокоят короткий период времени
Принятый ответ
Здравствуйте!
Любая эффективная терапия только рецептурная, безрецептурные препараты являются пустышками и малоэффективны.
Магний обычно назначается только при доказанном лабораторном дефиците по анализу крови.
Попросите пожалуйста его пройти тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты
Принятый ответ
Здравствуйте! А как давно у супруга такое состояние? Давно бессонница?
Сколько часов ночью примерно спит? Давление в норме?
Препараты не рецептурного ряда оказывают лишь временный эффект или вовсе не оказывают эффекта, а любому человеку хочется получить от лечения выздоровление.
Анна Олеговна, здравствуйте, около года .Тревоги у него нет, просто я вижу что он устал)
Набрал много работы и не справляется.Давление в норме,бывает голова болит.
Принятый ответ
Мария, добрый день.
Попросите пожалуйста мужа пройти этот короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Принятый ответ
Здравствуйте
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 3 месяца, Противотревожный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
Мария, добрый день.
Лечение тревоги - это противотревожная терапия, либо антидепрессанты. Все эти препараты рецептурные. И подбираться должны всё-таки при очной беседе. Т.к. от правильно подобранной терапии зависит успех лечения, в противном случае можно потерять время и деньги.
Важно приводить в порядок своё психологическое состояние. Т.к. тревога - это мышление.
Для самопомощи рекомендую книгу Р. Лихи "свобода от тревоги", "лекарство от нервов"
Работа со стрессом - это не уйти от него и забыть, это научиться правильно на него реагировать.
Рекомендую освоить техники расслабления, релаксации. Например, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу.
Т.к. нервное напряжение важно снимать.
Важно понимать, что тревога бывает разная. Есть нормальная - это когда есть реальная угроза и организм защищается. А есть патологическая тревога - это когда тревога проявляется гораздо сильнее, чем предполагаемая объективная опасность, часто не прекращается по мере ликвидации опасности, происходит зацикливание на проблеме. Т.е. проблема в голове превращается "из мухи в слона".
В настоящее время можно воспользоваться следующими советами:
Обязательно прогулки на свежем воздухе - кислород+активность будет стимулировать выработку эндорфинов для поднятия настроения
Тепловые процедуры - ванна, сауна - помогут нормализовать сон, расслабиться
Контрастный душ - для того, чтобы взбодриться.
Соблюдение гигиены сна для восстановления сил.
Достаточное количество чистой воды.
Здоровья.
Здравствуйте!
Как дела со сном у вашего мужа ?
Отдых полноценный есть?
Алина Николаевна, добрый день)
Плохо спит часа по 4,бывает отдыхает но очень редко
Сон не улучшается после отдыха ?
Мужу стоит обучиться аутогенной тренировке , наладить режим сна и отдыха. Попросить врача выписать транквилизаторы на время. Если ситуация не изменится - то скорее всего состояние в рамках депрессивного расстройства или тревожного. И при тревожном расстройстве люди не обязательно чувствует сильную тревогу , беспокойство и тд. То тут уже разбираться с врачом очно
Похожие вопросы по теме
- 20 Мая 20182 ответа
- 18 Марта 202018 ответов
- 9 Сентября 20217 ответов
- 5 Ноября 20211 ответ