Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Рост мышц
4 ответаТакой вопрос нужно ли создавать профицит каллорий для увеличения МЫШЕЧНОЙ массы ? что жиры что белки что угливоды имеют одно и то же свойство накапливаться в жировой ткани , а после синтеза белка до амино кислот будет выгоднее восстановить организм , соответственно рост мышц...
Здравствуйте. не совсем поняла вопрос, но смысл, так понимаю - набор веса?
Как правильно набрать вес и восстановить силы после операции перитонита с перфорацией 12-п.кишки - праильным питанием, биодобавками... Маме 72. Операция была 14 июля (после операции была 10 дней в реанимации на исскуственном поддержании давления, было очень низкое из-за...
Здравствуйте. Восстановление в таком возрасте после операции на желудочно- кишечном тракте - вопрос не одного дня или месяца. Необходимо учитывать жалобы, тип операции, время, которое прошло, степень падения веса, переносимость продуктов, возможности желудочно-кишечного тракта, состояние нервной системы вашей мамы. Т.е. требует планомерной длительной работы и не решается в стиле: "вопрос-ответ". Поэтому руководствуйтесь назначениями вашего участкового терапевта. Может быть, стоит обратиться и к неврологу.
Спортивное питание
1 ответЯ занимаюсь спортом 5 дней в неделю. Мне 16 лет. Можно ли мне пить спортивное питание? Мой тренировочный день проходит следующим образом: Занимаюсь я с 16: 00 до 21: 30. С 16: 00 до 20: 30 у меня проходит интенсивная тренировка по боксу. С 20: 30 до 21: 30 я прокачиваю...
Для увеличение мышечной массы очень важен белок. Вы его можете набирать питанием либо добавками (протеины: сывороточный протеин, казеин, растительные протеины (конопляный) Креатин повышает уровень энергии в мышцах и способствует увеличению силы и массы. Аминокислотные добавки. (Кстати, все это можно получить из питания, главное рассчитать свою норму белка для наращивания мышечной массы, разнообразить белок в рационе) Существуют ещё смеси - гейнеры, они содержат не только белки, но и углеводы. Тоже принимаются тогда, когда не набираем кбжу питанием.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гипертрофия мышц на курсе
3 ответаХожу в зал 10 месяцев, силовые показатели выросли, а гипертрофии мышц нет, не набрал ни одного кг, хотя бжу стараюсь соблюдать, тренер предложил курс сустанона, можно ли курсом набрать вес и не потерять его через некоторое время, насколько это опасно и можно ли полностью...
Здравствуйте, Евгений! Причина скорее всего в том в индивидуальной особенности конституции, люди, которым сложно набрать мышечную массу относятся к эктоморфам. Способ тут такой - принять то, что вы эктоморф и пытаться стать лучшей версией себя. То есть, заниматься спортом, улучшать свои показатели и самочувствие, правильно питаться (включать в рацион больше белка - это строительный материал для мышц). Сустанон, конечно же, нельзя, если у вас нет дефицита собственного тестостерона. Также использование сустанона может привести к бесплодию.
Как восстановить
7 ответовЗдравствуйте 1,5 года назад у меня из кожи на лице и вообще на теле пропал жир и эластичные волокна. Ходила к косметологам. Пыталась решить проблему. Восстановить. Мне сказали наладить питание есть больше белка и жиров. Но уже прошло больше года и особо мне это не помогает....
Здравствуйте , попробуйте приложить фотографии лица к вопросу , чтобы было понятнее о чем идет речь
Ассиметрия мышц шеи
6 ответовЗаметил ассиметрию мышц шеи в районе ключицы. До этого много лет был лишний вес порядка 40-60кг. Сейчас занялся здоровьем вообще и похудением в частности. Скинул 50 кг и продолжаю. Хожу в зал плюс питание. И обнаружил это. Начал вспоминать, смотреть старые фото и понял, что...
Здравствуйте! По фото есть небольшое образование в области шеи с одной стороны. В таких случаях рекомендуют дообследование: -МРТ шейного отдела позвоночника при этом исследовании будет видно и мягкие ткани и костную ткань,а также межпозвонковые диски. Причиной данного образования может быть как проявление остеохондроза ,деформации оси позвоночника и гипертонус мышц с одной стороны или доброкачественное образование мягких тканей шеи Всего самого наилучшего!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подергивание мышц
16 ответовЗдравствуйте. Беспокоят частые подергивания мышц по всему телу, бывает сильная боль в пояснично-крестцовой области, боли то в руках то в ногах мышц по передней поверхности, чувство страха и тревоги.Из постоянных препаратов сейчас принимаю КОК.
Надо смотреть все остальные (РФ, мочевую кислоту, аццп, асло, креатининфосфокиназу) и на консультацию к ревматологу. Для снятия боли местно на пояснично-крестцовый отдел можно гель диклофенак или вольтарен. Обезболивающие внутрь пока нельзя, так как повышение алт может говорить о патологии печени, а обезболивающие при патологии печени нельзя. Если нет сахарного диабета и повышения давления то можно курсом дексаметазон 4 мг в/м на 5-10 дней по 1 уколу в день. Ну и консультация психотерапевта.
Спазм мышц
7 ответовЗдравствуйте. Ардсуадмте, на нервном стрессе спазм мышц в области рёбер или живота происходит? Просто заметила пару дней как понервничаю и ощущение что распирает изнутри и тяжко дышать, будто спазм мышц случился. Опасно ли это и что делать в данном случае?
Анастасия, здравствуйте! Скажите пожалуйста, чувство страха, тревоги, плаксивость, раздражительность? Перед этим приступом стресс был? В подобных случаях рекомендуется сдать общий анализ крови, биохимический анализ крови на гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4 свободный, железо, ферритин, трансферрин, калий, магний, натрий, кальций, вит В1, В6, В12, фолиевую кислоту, Вит Д25(он);пройти тест по госпитальной шкале HADS для выявления тревоги и депрессии. Он есть в свободном доступе в Результаты теста прикрепите в чат и дайте обратную связь.
Как правильно восстановить организм?
19 ответовУже больше года стала неважно себя чувствовать. Часто болею, подкруживается голова при моментах резко встала, повернулась. Быстрая утомляемость,слабость, апатия. Плохой аппетит. Слабость и боль мышц. Спина болит и шея часто. Крутит ноги руки, судороги. В марте месяце...
Здравствуйте! В общем анализе крови признаки железодефицитной анемии легкой степени тяжести. Нужно принимать препараты железа. Можно попробовать ферлатум по 1 фл 2 р в день, 2-3 месяца. Увеличьте в рационе продукты богатые железом, такие как мясо, печень, овощи, фрукты, гречка, для поддержания уровня железа в организме. Если также будут побочные эффекты, то попробовать внутривенное введение железа (ликферр100, феринжект). И нужно дополнительно провести исследования для уточнения причины анемии: ультразвуковое исследование брюшной полости, мочеполовой системы, эзофагогастродуоденоскопию (ЭГДС) кал на скрытую кровь(при положительном результате необходимо будет выполнить колоноскопию)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Атрофия мышц
3 ответаЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста если атрофировались мышцы, их возможно восстановить? Это обратимое состояние?
Здравствуйте! Атрофия мышц при аутоиммунном миозите может быть обратимой, особенно если лечение начато своевременно и проводится адекватно. Восстановление мышечной функции зависит от степени и продолжительности атрофии, а также от общего состояния здоровья и наличия сопутствующих заболеваний. Кортикостероиды в сочетании с иммунодепрессантами и/или внутривенным иммуноглобулином могут уменьшить воспаление и замедлить прогрессирование атрофии. Физиотерапия и реабилитационные упражнения также играют важную роль в восстановлении мышечной силы и функции. Однако, в случаях длительной атрофии и фиброзной замены мышечной ткани, полное восстановление может быть затруднено.