Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Переход из ночных смен
4 ответаЗдравствуйте, в последние пол года работаю в ночные смены 2/2 с 8 до 8, сейчас настолько влился в ночи, что стало сложно засыпать ночью даже в выходные дни, в связи с чем возвращаюсь в дневную смену с 9 до 6, между последней ночной сменой и первой дневной будет два выходных,...
Здравствуйте! Как только проснетесь в первый выходной, сразу же откройте шторы и впустите в дом максимум естественного света. Включите яркое освещение в помещении, это поможет подавить выработку мелатонина и настроить внутренние часы на дневной режим. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни, чтобы нормализовать циркадные ритмы. Занимайтесь умеренными физическими упражнениями в первой половине дня, но избегайте интенсивных тренировок перед сном. Придерживайтесь регулярного графика приема пищи и избегайте тяжелой пищи и кофеина вечером. Создайте расслабляющий режим перед сном, например, теплая ванна, чтение или медитация, сделайте спальню темной, тихой и прохладной. Если мелатонин перестал помогать, попробуйте временно прекратить его прием, чтобы восстановить чувствительность к нему. Принимайте снотворные лекарства только по назначению врача. Адаптация к новому графику требует времени и терпения, не расстраивайтесь, если не получится сразу, и продолжайте следовать этим рекомендациям. Если проблемы со сном не улучшатся в течение нескольких недель, обратитесь к врачу для дальнейшей оценки и лечения.
Настолько опасно
5 ответов05.01 первый день последних месячных. 14.02 выпила пакетик нимесила, насколько опасно на таком сроке?
Здравствуйте, Екатерина. Нимесил, как и другие препараты НПВС противопоказан при беременности. Но однократный приём препарата вряд ли окажет негативное действие на развитие плода и течение беременности. Если беременность развивается нормально, то вероятность возникновения аномалий плода не выше, чем у других беременных.
Почему мне настолько плохо
3 ответаРаньше скучали панические атаки, проходила психотерапию, пила антидепрессанты. После 2 лет приема бросила. Прошло 2 месяца у меня все началось с новой силой, постоянно депрессия, панические атаки, хочется умереть но и это боюсь сделать. Хочу вернутся домой поближе к родным но...
Елизавета, здравствуйте. К сожалению, рецидивы случаются, ничего страшного. Надо вернуться на антидепрессанты. Возможно, стоит повысить дозу препарата в этот раз.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Укололась рыболовным крючком на 15 неделе беременности в небольшом частном пруду, крючок зашёл под ноготь, сейчас ранки и не видно, но было немного крови. Через 30 минут промыла с мылом, залила хлорогикседином. В интернете пишут, бегите в травмпункт и делайте прививку от...
Здравствуйте, понимаю ваше беспокойство, не переживайте,если вам ранее были сделаны все прививки по возрасту, то переживать насчёт инфекционного заражения не стоит. Вы по итогу обработали беспокоющую область, если на данный момент нет жалоб на отечность, покраснение в этой области, появление патологического отделяемого, то тем более не волнуемся, вакцинация не требуется. Сейчас необходимо наблюдение за состоянием, физический и эмоциональный покой.
Пытаюсь худеть сама, но это очень трудно дается. И все же неясно, настолько ли необходимо переходить на уколы. На данный момент ТТГ 6,03; была назначена доза ликватирол 6,2 мг, но так как его нет в наличии нигде, мне на этом портале подсказали пить дальше эутирокс, только 125...
Здравствуйте! Показания к медикаментозной помощи в снижении веса есть, однако это необязательное назначение. Важно понимать, что семаглутид (Велгия) - это не препарат, который растворяет жир. Механизм его действия заключается в основном в уменьшении голода, увеличении насыщаемости, замедлении опорожнения желудка. То есть за счет этого создается дефицит калорий и вес снижается. Соответственно при его отмене аппетит вернется и вес соответственно тоже может расти. Если вы можете самостоятельно контролировать аппетит, держаться в дефиците калорий за счет питания и физической активности, то это очень хорошо. По анализам также отмечается снижение ферритина, есть дефицит железа в организме. Он может препятствовать эффективному снижению веса. Препараты железа вам назначили?
У меня с рождения завышенный пульс, и с каждым годом верхний порог моего сердца растет очень быстро. Два года назад, при 1 минуте бега, был пульс 140. Спустя год, за эту же минуту бега, пульс начал достигать 220, а на сегодняшний день от этой же нагрузки пульс достигает...
Сокращения желудочков с частотой 300 в минуту невозможны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Причины постоянно повышенного ферритина? Принимаю эутирокс 88мг на постоянной основе. Анти-ТПО 61,9 МЕ/мл Постоянно повышен ферритин на последнем анализе 268 мкМе/мл Делала узи печени , паталогий не выявлено , общий анализ крови в норме. От чего может быть? Может ли быть...
Доброго времени суток) Обычно, уровень ферритина до 250 считается хорошим . У вас наблюдается совсем небольшое отклонение показателя . Как давно вы заметили повышение ферритина ? До каких цифр это было? Если имеются анализы, прикрепите их к вопросу .
Здравствуйте хотела спросить понимаю золофт 100 мг решил добавить дпдг ну врач сказал золофт .. и насколько это эффективный метод
Здравствуйте! ДПДГ эффективный психотерапевтический метод терапии тревожных расстройство, конечно да, проделать курс этого определенно стоит; Золофт эффективный антидепрессанта, который эффективен при тревожных спектрах; Алпразолам ситуативно добавлять можно, в крайнем случае если будет на то необходимость, но конечно антидепресаант должен максимально стабильно работать без откатов. Если все же откаты случаются, то в таком случае обсуждают вопрос коррекции дозировки в сторону незначительного повышения. Основной вариант медикаментозной терапии - антидепрессанты в данном случае.
Что делать при боли
12 ответовБыл 1й половой акт с мч (я девств-ца). Было настолько больно, что он даже чуть-чуть не смог войти. Как уменьшить боль и что делать дальше?мне кажется, у меня всё настолько узенько, что он просто порвёт всё….настолько сильная боль
Здравствуйте Можете использовать спрей Лидокаин За 10 минут до начала акта, Боль уберет ) Можно лубриканты с анастетиком.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит поясница, чувствую онемение и жжение. При движении часто прострелы, настолько сильные что ноги подкашиваются, боль отдает в правое бедро. Нет ощущения уверенности, такое чувство что позвоночник в любой момент сломается. Примерно 10 лет назад удалили грыжу L5S1 без...
Здравствуйте По данным МРТ имеются выраженные дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника, состояние после операции на уровне L5 S1, выраженное снижение и изменение структуры диска L5 S1, протрузия этого диска с деформацией дурального мешка, сужение корешковых каналов, признаки спондилоза и спондилоартроза. При этом признаков критического сужения позвоночного канала, перелома или поражения спинного мозга по описанию МРТ нет. Ваши жалобы могут соответствовать обострению поясничного болевого синдрома с раздражением нервного корешка . Ощущение, что позвоночник может сломаться, чаще связано с выраженной болью и защитным мышечным спазмом, а не с реальной угрозой перелома. Вам необходимо очно обратиться к неврологу для оценки силы мышц, рефлексов и чувствительности. Обычно в таких ситуациях назначают комплексное лечение: противовоспалительную терапию, препараты для снятия мышечного спазма, при необходимости средства от нервной боли и дальнейшую реабилитацию. До осмотра желательно избегать подъёма тяжестей, резких наклонов и длительного сидения, но не соблюдать строгий постельный режим, умеренная активность в пределах переносимости обычно лучше.