Месяц назад вылет животик раньше такого не было весил стабильно 55 кг сейчас типа маленький животик вес 64 кг дискомфорт

Татьяна Успенская2 Апреля 2025

4.4

Невролог, Детский невролог

11 288 консультаций

Здравствуйте!

Для улучшения вашего здоровья настоятельно рекомендую начать регулярные занятия лечебной физкультурой (ЛФК). Это поможет укрепить мышцы, улучшить общее самочувствие и предотвратить развитие заболеваний. Также важно следить за своим питанием, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Пожалуйста, сдайте следующие стандартные анализы:
- Общий анализ крови
- Анализ крови на глюкозу
- Анализ крови на холестерин
- Анализ крови на АСТ и АЛТ
- Анализ крови на креатинин

Эти анализы помогут выявить возможные проблемы со здоровьем на ранней стадии и принять меры для их устранения.

Гузелия Уразбаева2 Апреля 2025

1.8

Гинеколог, Акушер

333 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте! Лишний вес может быть из-за несбалансированного питания, гиподинамии, гормонального дисбаланса, длительного стресса. Для обследования и решения данного вопроса рекомендуют обратиться к эндокринологу.

Елена Пустынникова2 Апреля 2025

3.9

Терапевт, Нарколог

14 180 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, возможно это связано с погрешностью в питании. Добавьте лечебную физкультуры или фитнес для укрепления мышц передней брюшной стенки. Можно очно посетить хирурга для осмотра. Будьте здоровы!

Юлия Перфилова2 Апреля 2025

5.0

Терапевт

21 204 консультации

Принятый ответ

Добрый вечер! Для того , чтобы поддерживать вес, важно соблюдать дефицит калорий, а также не забывать про физические нагрузки. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут в неделю умеренных физических нагрузок ( скандинавская ходьба, плавание, фитнес, езда на велосипеде)

также важно питаться «Гарвардской тарелкой» то есть в прием пищи 50% клетчатки, 25% белка и 25% крахмально-злаковой группы.
Ограничение в приеме быстрых углеводов, которые быстро повышают сахар в крови (хлебобулочные изделия, шоколад, сладкие газировки) Предпочтение медленным углеводам - гречка, киноа, булгур, хлеб Дарницкий цельнозерновой, бобовые, нешлифованный рис, макароны долгой варки из цельной пшеницы. важно не забывать про клетчатку ( овощи, фрукты, сухофрукты, фасоль и горох) Она помогает создать «подушку» , которая предотвращает быстрое всасывание углеводов.

Вероника Романина2 Апреля 2025

4.5

Терапевт

12 500 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!

Меня зовут Вероника Андреевна, я специалист сервиса «Спроси Врача»

Набор веса может происходить по разным причинам, чаще всего причины в изменении в питании и физической активности, гормональные изменения, отеки

В таких случаях обычно рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты и избегать переедания, особенно вечером. Ограничьте потребление соленой, жирной и сладкой пищи.

Положительно влияют регулярные физические тренировки. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю (например, ходьба, бег, плавание).

Так же достаточное количество воды (около 2 литров в день), чтобы поддерживать нормальный водный баланс в организме.

Екатерина Белоусова2 Апреля 2025

5.0

Терапевт, Фтизиатр

14 621 консультация

Принятый ответ

Здравствуйте! Для уточнения состояния здоровья рекомендуется : общий анализ крови для исключения анемии, воспаления, биохимия крови для оценки функции печени, оценки холестерина и его фракций, гормоны щитовидной железы- ттг, т4, ат-тпо.
На данный момент возможно придерживаться следующих рекомендаций: питьевой режим 30 мл на 1 кг веса, диета с ограничением жирного мяса (свинины), жареного, копчёного, физические упражнения (зал, бассейн).