Лишний вес у реюенка
Ребенок, девочка, в декабре исполнится 6 лет. Вес 37,5кг, при росте 124см. Беспокоит, что у ребенка лишний вес. Со слов ребёнка и по своим собственным наблюдениям, ребенок постоянно находится в состоянии "хочу кушать", хотя хорошо, плотно покушала совсем недавно. Руки тянутся к сладостям ( газировки не пьет, сладости ограничиваем) Пытаемся ограничивать в еде, ребенок обижается. Кушает в садике, дома вечером легкий ужин. Но вес растет, ребенок округляется. Помогите в сложившейся ситуации, с чего начать обследовать ребенка?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации детского эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Рост выше среднего, вес соответствует ожирению 1-2 степени.
Учитывая лишний вес, то рекомендуют сдать следующие анализы:
- биохимия крови: АЛТ, АСТ, глюкоза, билирубин, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды
- гормоны: ТТГ, Т4 свободный, Кортизол, пролактин
- гликированный гемоглобин
- витамин Д3
- ферритин
Напишите примерный рацион девочки на 2-3 дня.
Здравствуйте
Многое ребенок кушать отказывается
Колбасу не ест, котлеты, мясо не кушает. Салаты с майонезом ни кушает
Утром чаще всего на завтрак, либо омлет, молочный суп, молочная каша ( овсяная чаще всего), кусочек хлеба с сыром, компот из ягод ( варим сами)
На обед гарнир из круп, мясное что-то только запеченое в духовке ( на масле не готовим, от слова совсем)
Ужин чаще такой же как обед
В переоыаах, таскаем с колодидьника, то творожный сырок, то йогурт, то детское фруктовое пюре
Может съесть сладкое что-то, но в меру ( так как в больших количествах запрещаем)
По вашему описанию рацион ребенка выглядит достаточно сбалансированным и домашним. Отказ от колбасы, майонеза и жареного мяса это отлично
Творожный сырок, йогурт, фруктовое пюре допустимы, но следите за сахаром в составе (детские сырки часто сладкие). Добавьте орехи (молотые), семечки, свежие фрукты, овощные палочки с хумусом, сыр кусочками
Правильное питание - это не жесткая диета, а образ жизни, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами для энергии, здоровья и хорошего самочувствия на долгие годы.
Для детей существуют специальные наглядные тарелки с разделением на зоны. Правильное питание становится понятным даже малышам! Специальная посуда с зонированием и нарисованными продуктами помогает детям визуально понять, сколько места на тарелке должны занимать овощи, белки и гарнир.
Пример как выглядит тарелка для одного приема пищи (обычно обеда или ужина):
1/2 тарелки (50%) - овощи и зелень: Это источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Старайтесь использовать разные цвета (зеленый, красный, оранжевый). Подойдут огурцы, помидоры, брокколи, листовой салат, кабачки, цветная капуста, перец. Картофель сюда не входит - он считается крахмалом.
1/4 тарелки (25%) - белок: Дает чувство сытости и строительный материал для мышц. Это нежирное мясо (курица, индейка), рыба, морепродукты, яйца, бобовые (фасоль, нут, чечевица), тофу или нежирный творог.
1/4 тарелки (25%) - сложные углеводы: Поставщик энергии. Выбирайте цельнозерновые продукты: гречка, бурый рис, киноа, овсянка, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, батат, бобовые (если не использовали их как белок).
Добрый вечер!
SDs роста = + 1,95
В семье есть кто-нибудь высокий?
SDs индекса массы тела = + 3,86 - выраженное ожирение. Если вес указали правильно.
Могли бы Вы прислать фото ребенка (без лица), чтобы оценить строение тела.
98% причин избытка массы тела - это неправильное питание и малоподвижный образ жизни.
Ходит ли девочка на какие-нибудь секции? Как Вы можете оценить ее активность?
Для начала можно сдать анализы.
С ними уже можно будет сходить к детскому эндокринологу. Очный прием обязателен.
1) оценка щитовидной железы: ТТГ, Т4св+ УЗИ
2) бх крови базовая (Алт, аст, общий белок, общий билирубин, мочевина, креатинин, глюкоза)
3) развернутая липидограмма
4) кортизол, пролактин
5) ферритин
Я бы советовала до приема эндокринолога начать вести дневник питания. Чтобы можно было на приеме скорректировать.
По поводу самого питания:
1) строгий режим дня. Питаться следует в одно и тоже время. За столом не разговариваем. Ничего не должно отвлекать (телевизор выключаем, гаджеты прячем). Это поможет ребенку не пропустить момент насыщения.
3 основных приема пищи. 2 перекуса.
2) курите диетическую тарелку. С ней ребенку будет понятно, каких продуктов нужно съесть больше, каких меньше. Половину тарелки должны составлять овощи. 1/4 - это рыба/мясо/яйца. 1/4 - гарнир .
3) убрать все сладкие и в особенности цветные напитки. Оставляем воду и молоко. Даже свои компоты нельзя. Всё это лишний сахар.
4) в качестве перекусов можно использовать овощи, фрукты, орехи. Йогурт.
Конфеты меняем на ягоды, фрукты или натуральный йогурт.
Фастфуд, чипсы, снеки - закуски собственного приготовления. Можно засушивать фрукты, делать пастилу. Банановые чипсы.
В каши старайтесь добавлять как можно меньше сахара.
Похожие вопросы по теме
- 19 Декабря 20246 ответов
- 6 Декабря 20245 ответов
- 22 Ноября 20245 ответов
- 30 Октября 20246 ответов
- 16 Октября 20248 ответов
- 29 Сентября 202413 ответов
- 14 Сентября 202411 ответов
- 22 Марта 202445 ответов
- 24 Октября 20235 ответов
- 23 Июня 202310 ответов