Сбросить вес
Необходимо сбросить около 10 кг веса. Постоянно занимаюсь спортом, когда начинаю следить досконально за едой, вес уходит, медленно, но все же. Чуть быстрее, когда начинаю повышать активность (например 15к шагов в день, помимо тренировок 3 раза в неделю). Сейчас работа стала сидячей, домой возвращаюсь и времени на ходьбу в таком объеме не имею. По еде могу срываться, когда не вижу результат и набираю скинутое в разы быстрее. Недавно получила травму колена, уже не первая, я играю в волейбол. Понимаю, что моя лишняя 10ка негативно влияет и на суставы при тренировках. Хотелось бы прибегнуть к помощи препаратов на подобие Седжаро. Рост 180, вес 79. Комфортный для меня 67-69 примерно. Анализы некоторые имеются. Хронических болезней по жкт нет. Просто хочу немного помочь себе не сбиться и дойти до цели, принципы правильного питания и т.д. я знаю, результат поддерживать смогу.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
Ваш индекс массы тела в норме. В таких случаях препараты для снижения веса использовать не рекомендуется, так как это приводит к выраженным побочным эффектам- тошнота, рвота, нарушения стула, депрессия и тд.
В вашем случае рекомендуется только дефицит калорий. Если есть признаки нарушения пищевого поведения рекомендуется консультация психотерапевта.
Анастасия здравствуйте !
При таких значениях индекса массы тела , препараты не показаны.
С учетом того, что вы занимаетесь спортом , полагаю для вас важно количество мышечной массы. Одним из доказанных побочных эффектов данной группы препаратов как раз снижение мышечной массы .
Я бы не рекомендовала вам использовать Терзепатид .
Здравствуйте
Индекс массы тела 24,4 что соответствует нормальной массе тела, в таких случаях препараты аГПП1 и ГИП противопоказаны в отсутствии сахарного диабета 2 типа
Рекомендуют немедикаментозные методы коррекции
Здравствуйте!
Агонисты ГПП1 и ГИП - серьезные препараты, которые имеют строгие показания по индексу массы тела. При нормальном весе риск от данной терапии превышает потенциальной пользу. У людей с небольшим весом они нередко вызывает побочные эффекты и осложнения.
К тому же вес после их отмены растет, если не скорректирован образ жизни (питание и физическая активность).
Для снижения веса есть прекрасный метод Гарвардской тарелки: 50% тарелки овощи и фрукты, 25% - белок (мясо, рыба, творог, яйца, грибы), 25% - углеводы (крупы, картофель, макароны). Здесь сразу получается сбалансированное питание.
Зачастую повышенный аппетит, медленное снижение веса могут обуславливать дефициты. Рекомендуется сдать анализ на ТТГ, ферритин, Витамин Д.
В целом, по анализам все в порядке, но врач вряд ли выпишет вам рецепт на препарат для снижения веса.
Здравствуйте. При росте 180 см и весе 79 кг индекс массы тела 24,4, это нормальная масса тела. Седжаро для снижения веса при таком показателе не показан; нормальные анализы не меняют показаний. Обычно в подобных случаях я рекомендую обсудить с диетологом умеренную, устойчивую коррекцию питания без жёстких ограничений и срывов, сохранить достаточное количество белка. Нагрузку после травмы колена подбирают с травматологом и специалистом по реабилитации. Травма сама по себе не доказывает, что нужно похудеть на 10 кг. Препарат может уменьшать и мышечную массу, а после отмены вес нередко возвращается.
Похожие вопросы по теме
- 17 Сентября 7 ответов
- 2 Июля 32 ответа
- 27 Июня 8 ответов
- 14 Января 6 ответов
- 20 Сентября 20257 ответов
- 12 Сентября 20257 ответов
- 31 Июля 20255 ответов
- 10 Июня 20257 ответов
- 14 Февраля 20257 ответов
- 6 Августа 202410 ответов