Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Волнение перед выступлением
11 ответовДобрый день! Возникает тревога, волнение перед выступлением на публику, или перед совещанием, или перед звонком клиенту, или когда оказываешься в кругу незнакомых людей. Очень мешает работе, карьере. Подскажите, как избавиться?
Добрый день, Руслан. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. В книге множество инструментов для саморегуляции. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее перед важной встречей, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Напишу еще мою любимую практику, перед тем как войти туда где множество незнакомых людей, представьте что каждый из них вас очень сильно любит, вы идете туда, и заранее на это настраивайтесь, и когда войдете держите это чувство, смотря на каждого человека ощущайте его любовь к вам и вашу значимость для него. Можете проговаривать про себя «меня здесь все любят и ждут» Берегите себя.
Здравствуйте! В нашей школе сегодня объявили карантин по кори. Старшая дочь (14 лет) сегодня ушла со школы с температурой (37,5), сейчас температура 38,7. У нее есть 2 прививки от кори. А у младшего сына (8 лет) только одна прививка от кори, сделали в прошлом году. Что нам...
Все прививки после инкубационного периода в 21 день
Здравствуйте, в пятницу заболело горлом на задней стенке появились пупырышки, у меня хронический фарингит, боль, сухость, головная боль и слабость, температура 37 не больше С сегодняшнего дня добавился насморк небольшой, и першение там где показываю на фото , охото как будто...
Алена , здравствуйте) В данном случае рекомендую сдать ОАК и СРБ, чтобы понимать этиологию инфекционного процесса . В данный момент необходимо симптоматическое лечение : -Для горла -граммидин спрей /леденцы . Полоскание ротокан 2-3 раза/сутки, No7, или раствор перекиси водорода ( на стакан воды 1-2 ст.л. перекиси ),стакан разделить на 3 приема , полоскать в течении дня . -При температуре выше 38,5- парацетамол / ибупрофен / ибуклин/нурофен. -Промывание носа растворами с морской солью (аквамарис ,аквалор, долфин -2-4 раза в день -10-14 дней) это будет способствовать вымыванию вируса , который может оседать в носовых ходах . Они помогут снять отечность в пазухах , убрать заложенность + можете присоединить капли на основе ксилометазолина( ринорус /ринонорм /снуп -по 1 впрыскиванию в каждый носовой ход 2-3 раза в день - 5-7 дней не более . -От кашля - ингаляции с пульмикортом 0.5 1 мл +2 мл физ р-ра (NaCl 0.9%) 1 р/д в течение 5 -7 дней + ренгалин по 1 т 3 р/д на 7 дней. Обильное питье.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что желательно сдать перед первым приёмом у эндокринолога. ТТГ и прогестерон результаты есть, нужно ли сдавать Т3 и Т4, а также антитела к ТПО.
Начинайте принимать левотироксин 75 мкг утром за 30 мин до еды, через 2 месяца повторите ттг, сейчас сдайте кровь на антитела к ТПО, витамин д, ферритин
Помогите сделать расшифровку
9 ответовДобрый день! Ставили диагноз гастродуоденит в том году. Сейчас сдала анализ венозной крови гастромакс 7, хотелось бы расшифровку. Не поняла комментарий к результатам. Что дальше сдавать из анализов перед походом к гастроэнтерологу?
Светлана , здравствуйте. Вы выполняли фгдс ? Гастропанель ее не заменяет . Биохимия хорошая . Что вас сейчас беспокоит ?
Здравствуйте! Мне послезавтра предстоит радиоволновая вазотомия аппаратом Сургитрон, и я хотела узнать, можно ли закапывать сосудосуживающие капли перед операцией в тот же день, или нужно прийти на операцию с заложенным носом? Без капель нос не дышит вообще. И еще, можно ли...
Здравствуйте.Нет,отёк не нужен,даже лучше если Вы сузите сосуды.Закапайте. Выпить воды можно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенку в 12 месяцев предстоит операция, перед этим нужно сдать ОАК, коагуалограмму и биохимию. Ребенок на грудном вскрамливании, ночью тоже прикладывается к груди. Подскажите за какой период надо воздерживаться от еды перед сдачей анализов?
Здравствуйте, кормить за 2-3 часа до сдачи крови. За 20-30 минут до сдачи можно пить обычную воду.
Когда сделать прививку второй раз
5 ответовДобрый день. Ребёнок 2019 года рождения, по мед. показаниям все прививки делались позже обычного, начиная с 3х лет. Прививка корь, паротит, краснуха была сделана в октябре 2022, то есть в 3,5 года. Сейчас местная поликлиника зовёт на повторную ревакцинацию "по возрасту" в 6...
Добрый день. Татьяна Все правильно, вакцину уже можно делать. Если ребёнок привит не по графику, то минимальный интервал между двумя дозами вакцины 6 месяцев. Поэтому, если на сегодняшний момент ребёнку 6 лет – пора делать ревакцинацию Удачи🍀
Нужно ли лечение, как лучше провести?
15 ответовЗдравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Обратилась к гинекологу, планирую бер- ть, ничего не беспокоит, за исключением небольших выделений без запаха, слегка беловаты. Врач обратил внимание на папиломы и небольшую эрозию на шейке матке. Взял мазок. Рекомендовал сдать анализ на...
Препараты для восстановления микрофлоры использовать после окончания курса клиндамицина.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день , были роды у меня 7 мес назад , был гсд Готовимся к новой беременности , все дефициты закрыла Анализы в норме , кроме инсулинорезистентности ( индекс Homa ir 3,35%) Натощак Сахар дома отслеживала в течении недели была норма 4.9-5.3 Сижу на правильном питании...
В данном случае сиофор не показан, в терапии инсулинорезистентности не используется, это только сахароснижающий препарат, используется в терапии преддиабета или сахарного диабета, у вас данные состояния исключены.