Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте хотелось бы узнать считается ли нормальным и полезным для здоровья спать около 10 или 12 часов долго не могу восстановить режим сна могу лечь как в 4 часа Так раньше в 21 но считается ли это нормальным потому что все говорят что надо спать около 8 часов но мне...
Здравствуйте! Преимущественно лучше ложиться спать до 22.00 часов вечера, ввиду того что в период с 22.00 до 00.00 идет самая активная выработка организмом гормона сна , который является катализатором многих процессов в организме, и ввиду его недостатка или малой выработки время сна может увеличиваться. Мелатонин вырабатывается только вовремя сна при полной темное ( не должны работать ни телевизоров , ни телефоны) Для начала возьмите в привычку не ложиться в кровать до того как соберетесь спать , все дела старайтесь делать сидя или стоя , ложитесь в кровать только когда сбираетесь спать. За 2 часа до сна исключить просмотр всех электронных приборов ( телефон, телевизор) что бы отход ко сну был эффективнее и ему ничего не мешало, рекомендую ещ перед сном книжку открыть бумажную почитать ))
На конце мягкого нёба и на начале твердого заметил два желтых симметрично расположенных пятна, если на них нажать можно ощутить небольшие "шишки" при сдавливании без применения силы - боли нет. Вызывают только беспокойство что это онкология.
Добрый вечер, Кирилл. Нужно сдать бактериологический посев из глотки на флору и с результатами проконсультироваться у ЛОР- врача очно. Если в посеве не будет инфекции, возможно нужна будет консультация гастроэнтеролога.
Постоянно плачет
26 ответовРебёнок 3 месяца несколько дней,кричит и плачет без остановки,днём не спит(трёт глаза,но не спит)постоянно просит есть,но на груди плачет,сосет грудь от силы 2 минуты,что происходит,подскажите🙏🏻
Здравствуйте! Сейчас у малыша период колик и газиков. Какой стул у ребёнка?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На конце мягкого нёба и на начале твердого заметил два желтых симметрично расположенных пятна, если на них нажать можно ощутить небольшие "шишки" при сдавливании без применения силы - боли нет. Вызывают только беспокойство что это онкология.
Здравствуйте. Приложите фото.
Проблемы со сном
23 ответаМучаюсь бессоницей уже более 10 лет, наблюдался у невролога, на данный момент у психотерапевта, пртнимал массу лекарств, но проблема остаётся, не засыпается, если засыпаю, то за полночь и то от силы на 3-4 часа.
Олег, спасибо за ответы. Обсудите с вашим лечащим врачом применение когнитивно-поведенческой терапии инсомнии, если вы ранее не применяли этот подход. Состоит он из ведения дневника сна ежедневно, ограничения времени в кровати, освоения техник релаксации, контроля стимула, когнитивной терапии, что позволяет уменьшить лишнее время в кровати с текущих 3-4ч до 1,5-2ч за 6-8 недель. Применение большинства снотворных ограничено 1 мес. Доксиламин используется до 1 недели. Антидепрессанты не улучшают сон примерно у 50%. Если вы хотите принимать только таблетки, то обсудите увеличение дозировки или замену феварина на другой антидепрессант.
Очень большой вес в 13 лет
1 ответЗдравствуйте,мне 13 лет.И я вешу 66-67 кг.Можете,что-то посоветовать.Хочу похудеть на кг 10.Но не вхатает силы воли.Как питаться и спортом может заниматься?Я не знаю,что мне делать.Заранее спасибо за помощь!
Добрый день. София, необходимо нормальное адекватное питание. воды по 30 мл на каждый кг вашей массы + 05 минеральной толовой воды без газа убрать каши, обезжиренные продукты из питания совсем. Утром яйца или мясо или рыба с овощами и масляной заправкой, вечером тоже самое, в обед - добавить крупы или пасту не разваренную. Максимально уменьшить крахмалистые овощи ( ок гугл). Без перекусов. совсем. Сладости - черный шоколад, от 70% и выше, можно с орешками, 5-10 гр утром, с завтраком. Пить по 1 стакану теплой воды с лимонным соком за 30 минут до каждого приема пищи, не пить в течение часа после еды. Совсем. Даже чай. Исключить газировки, фастфуд и прочую мусорную еду. Вопросы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сыпь на ладонях и стопах
11 ответовЗдравствуйте! Около 10 дней назад началось все с трещины на стопе между пальцами и зуда кожи, в дальнейшем появилась сыпь ( внутренние красные пузырьки) , сильный ночной зуд - на ладонях и стопах . Сначало чесались стопы, потом начали ладони. Зуд такой силы, что невозможно...
Здравствуйте, Елена У вас была простуда? Проблемы с жкт?
Нету сил и приступы истерики
24 ответаДобрый день Помогите пожалуйста решить проблему Как месяц обострилось тревожное расстройство Нету сил До этого не ела совсем , тошнило , постоянно лежала Становилось то лучше то хуже Сейчас приступы прошли , но есть сильная слабость , вроде один день прям хорошо ,...
Анастасия, добрый день. Ваши симптомы — слабость, эмоциональная нестабильность и отсутствие сил — действительно могут быть следствием обострения тревожного расстройства, а также возможного истощения (физического и эмоционального) из-за длительного стресса и недостаточного питания. Даже если нет аппетита, старайтесь есть небольшими порциями легкоусвояемую пищу (каши, бульоны, бананы, йогурты, орехи). Дефицит питательных веществ сильно влияет на энергию и настроение. Проверьте уровень железа, витамина D, B12 (их нехватка вызывает слабость и упадок сил) Не забывайте о воде. Обезвоживание усиливает усталость, пейте достаточно жидкости. Если антидепрессанты не подходят, можно попробовать психотерапию (КПТ – когнитивно-поведенческая терапия хорошо помогает при тревоге). На работе попробуйте договориться о мягком выходе (например, неполный день или удаленка первое время). Если слабость не проходит или возвращаются панические атаки, важно обратиться к врачу (психиатру или неврологу). Возможно, стоит подобрать другой препарат (есть более мягкие варианты, чем классические антидепрессанты).
Совместный прием триттико и бринтелликс
12 ответовЗдравствуйте, около месяца принимаю триттико 150мг, сплю на нем 5-6 часов в сутки, потом просыпаюсь бодрая. Сплю ночью, до приема триттико спать могла только днём. Появились силы на бытовые дела, но не более. На работу чувствую что пока не готова выходить, но хотелось бы. На...
Здравствуйте, такая тактика в любом варианте не целесообразна, надо либо работать с тритикко дозировками, либо менять на другой антидепрессант, 2 антидепрессанта по вашему описанию не целесообразно, а так же опасно принимать вне стационара. Диагноз известен?какие жалобы были кроме нарушений сна до терапии?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 29 лет, проблемы со зрением с рождения. Астигматизм и расходящееся косоглазие с большим углом. На косоглазие делали три операции в детстве, оно опять вернулось. На левом глазу (который косит) амблиопия, бинокулярного зрения нет. В последних очках видела...
Добрый вечер! К сожалению амблиопия поддаётся лечению в детском возрасте, когда активно идет процесс формирования зрительной системы. Когда зрительная система сформировалась - этот процесс не обратим. Любая хирургия косоглазия будет с косметической целью и рано или поздно, глазное яблоко снова и снова будет отклоняться от зрительной оси так как нет бинокулярных функций. Амблиопия этим и коварна, что не поддается оптической коррекции и увеличить зрительные функции невозможно. Если разница в глазах большая и есть анизотропия - можно лучшевидему глазу попробовать мягкую контактную линзу - качес изображения будет в разы выше, если это возможно. Так как в очках при анизометропии с большой разницей, действительно невозможно улучшить качество изображения на максимум. Лазерную коррекцию зрения при амблиопии средней и высокой степени не проводят.