Проблемы со сном — вопрос №951949

Question

Проблемы со сном — вопрос №951949

Олег

459 просмотров

3 июля 2022

Мучаюсь бессоницей уже более 10 лет, наблюдался у невролога, на данный момент у психотерапевта, пртнимал массу лекарств, но проблема остаётся, не засыпается, если засыпаю, то за полночь и то от силы на 3-4 часа.

Вопрос закрыт

что предпринять

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать вопрос врачу онлайн по волнующей проблеме просто и без регистрации. Специалисты оказывают консультации круглосуточно. Попробуйте!

Онлайн консультация врача

4 ответа врачей

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 3 июля 2022

Психолог

Здравствуйте. Наблюдаешь у психотерапевта только по поводу бессонницы?
И суть вопроса не совсем понятна. Вы бы хотели, чтобы вам порекомендовали препараты или помогли найти причину бессонницы?

Пожаловаться

Олег, 3 июля 2022

Клиент

Виктория, к психотерапевту обратился в основном из-за обессивных растройств, причину психотерапевт установил, не знаеи, что делать со сном

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Олег, 3 июля 2022

Клиент

Виктория, кикие препараты можно использовать

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 3 июля 2022

Психолог

Препараты я посоветовать не могу. А какие вы принимаете от ОКР? Что говорит психотерапевт, бессонница может быть следствием тревоги?

Пожаловаться

Олег, 3 июля 2022

Клиент

Виктория, принимаю феварин по 100мг утром и вечером, также нейромедин 3 раза в день

Пожаловаться

Олег, 3 июля 2022

Клиент

Виктория, на ночь доксиламин

Пожаловаться

Олег, 3 июля 2022

Клиент

Виктория, скорее следствием накопленного негатива с детства

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 3 июля 2022

Психолог

Давно принимаете феварин? Как оцениваете влияние препарата на своё эмоциональное состояние? Тревога меньше стала?

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 3 июля 2022

Психолог

Если бессонница это следствия накопленного негатива, то психотерапия должна помочь.

Пожаловаться

Олег, 3 июля 2022

Клиент

Виктория, феварин принимаю с 30мая

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 3 июля 2022

Психолог

Он улучшил ваше состояние?

Пожаловаться

Олег, 3 июля 2022

Клиент

Виктория, тревога уменьшилась, но на много

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 3 июля 2022

Психолог

А психотерапией занимаетесь? Доктор не планирует поднимать дозу феварина? 100мг это минимальная терапевтическая дозировка

Пожаловаться

Олег, 3 июля 2022

Клиент

Виктория, пока улучшения не особо проявились

Пожаловаться

Олег, 3 июля 2022

Клиент

Виктория, нет

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 3 июля 2022

Психолог

Я бы посоветовала пройти курс психотерапии, чтобы избавиться от накопленного негатива и тем самым уменьшить тревогу. Найдите на ютубе канал Андрея Ракицкого, это очень хороший гипнолог. У него есть сеансы гипноза от бессонницы. Это действительно работает, только слушать надо систематически.
Ещё попробуйте поговорить со своим доктором по поводу повышения дозировки феварина

Пожаловаться

Бочкарев Михаил Викторович, 4 июля 2022

Сомнолог, Терапевт

Здравствуйте, Олег. Какая у вас окружность шеи? Что вы делаете когда не можете заснуть? сколько времени проводите в кровати? Спите ли днём и как часто? Какие ещё лекарства принимаете?

Пожаловаться

Олег, 4 июля 2022

Клиент

Михаил, окружность 34см, когда не сплю ворочуюсь, днём не сплю, принимаю феварин 100мг утром и вечером, нейромедин 3 раза в день, доксиламин целю табл. на ночь, психотерапевт прописал

Пожаловаться

Олег, 4 июля 2022

Клиент

Михаил, в кровати провожу 7=8 часов

Пожаловаться

Олег, 4 июля 2022

Клиент

Михаил, проблема кроме сна обессивные растройства

Пожаловаться

Корнивецкая Светлана Ивновна, 4 июля 2022

Психолог

Здравствуйте ,
Насколькко я поняла из ваших ответов, причины у вашего ОКР и бессоницы в том. что есть накопленный негатив из прошлого опыта . С этим негативом стоит работатьс психологом или психотерапевтом, что бы уменьшить влияние накоппленных и невыраженных чувств и эмоций на ваше состояние , так же что бы снизить уровень тревоги, который приводит к возникновению симптомов ОКР и бессоницы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Отказывают ноги,невнятна речь

2 ответа

27 августа 2019

Виктор

Вопрос закрыт

Высокий уровень

1 ответ

22 февраля

Надя

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Бочкарев Михаил Викторович, 4 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-04T11:40:29+03:00

Олег, спасибо за ответы. Обсудите с вашим лечащим врачом применение когнитивно-поведенческой терапии инсомнии, если вы ранее не применяли этот подход. Состоит он из ведения дневника сна ежедневно, ограничения времени в кровати, освоения техник релаксации, контроля стимула, когнитивной терапии, что позволяет уменьшить лишнее время в кровати с текущих 3-4ч до 1,5-2ч за 6-8 недель. Применение большинства снотворных ограничено 1 мес. Доксиламин используется до 1 недели. Антидепрессанты не улучшают сон примерно у 50%. Если вы хотите принимать только таблетки, то обсудите увеличение дозировки или замену феварина на другой антидепрессант.

Пономарёва Наталья, 5 июля 2022 · Accepted Answer · 2022-07-05T16:26:26+03:00

Здравствуйте.
Для лечении инсомнии очень хорошо помогает когнитивно-поведенческая терапия с психотерапевтом или психологом, возможно восстановление сна за 6-8 недель.
Также важно соблюдать режим дня и гигиену сна - в комнате, где спите должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 2-3 часа до сна необходимо ограничить зрительные нагрузки (телевизор, компьютер, гаджеты). В течение дня должна быть достаточная физическая активность.
Перед сном можно почитать книгу, принять ванну.
Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону.
Также важно проработать с психологом свое эмоциональное состояние, свой детский травмирующий опыт, о котором вы пишите.