Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
1 ответя ем только правильную еду, а вес набирается или стоит на месте, что делать..
Элина, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Если вес набирается, значит есть избыток калорий. «Набрать» калории можно даже правильной едой, если есть ее в избытке. Я бы советовала прежде всего - читать этикетки, бывает что «правильная» еда - это маркетинговый ход и калорий содержит больше, чем «неправильная». Основа похудения - это дефицит калорий и физическая активность.
Похудеть с очень большого веса
5 ответовЗдравствуйте!! Всегда была в нормальном весе, при росте 170 весила 70 - 75 кг, так было до лета 2013 года ( до 23 лет ) после мне прописали таблетки гормональные джес для лечения кисты яичников, и вес начал расти очень сильно, за 10 дней прибавила около 8 - 10 кг, с этого...
Сдать тест на толерантность к глюкозе. Но по американским меркам гликированный выше 5,7% - это уже предиабет Батончики- крайне аккуратно, нужно смотреть состав. Печенье- только если самодельной сделанное, где нет слив. Масла, муки высшего сорта, и понятно, что сахара.
Нужно сбросить вес 25 кг
3 ответаДобрый день, мне 39 лет я вешу 95 кг,мне необходимо похудеть но я не знаю с чего начать.подскажите с чего начать и что сделать правильно.
Здравствуйте! В первую очередь Вам нужно пересмотреть питание (убрать жирное, жареное, мучное, сладкое), наладить питьевой режим: выпивать не менее 2 литров чистой воды в сутки, добавить физические нагрузки. Последний прием пищи за 4 часа до сна.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
1 ответНе могу сбросить вес после второй беременности. Дефицит калорий не помогает. Может нужно сдать какие-то анализы? Сейчас вес держит 67, хотелось бы обратно свой вес вернуть на 50кг
Здравствуйте Менструации регулярные? Из анализов: - общий анализ крови - биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин) - гликированный гемоглобин - ТТГ, Т4 св. - ферритин - витамин Д
Не похудеть
11 ответовДобрый день! За год постепенно набрала около 5кг,с 61 до 66,рост 174,почти все они видимо расположились на животе,боках и бедрах.Сейчас хочу скинуть вес,так как ощущаю себя максимально дискомфортно,стараюсь меньше есть,не ем никаких котлет,картошки,сосисок и прочего мусора,но...
Здравствуйте! По анализам есть дефицит железа, необходимо начать приём ферретаб по 1 таблетке два раза в день в течение двух месяцев, далее контроль ферритина- в норме более 45 Повышен холестерин, принимайте Омакор 1000 мг по 1 кап два раза в день в течение двух месяцев, далее контроль липидограммы Также стоитью проверит уровень витамина д3( анализ на 25(он)д3)в норме более 30 Всполний имеющиеся дефициты можно уже снизить вес примерно на 2 кг. Соблюдайте питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Здравствуйте Решила спустя полтора года после кесарево , привезти себя в порядок. До родов вес составлял 56 кг. В беременность набрала 74. В момент решения сесть на диету весила 70. Кушала фаст фуд часто более 3 раз в неделю , сладкие напитки и сладости. Малоподвижный образ...
Здравствуйте, оак, ферритин, витамин Д - есть анализы? гормоны щитовидки проверяли - ТТГ и Т4 своб? нет смысла взвешиваться каждый день, прибавка веса будет после физ.нагрузки - потому что отекают мышцы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не получается похудеть
1 ответВес 75 кг при росте 157. В течении 10 лет скидывала и набирала обратно вес. Сейчас даже при дефиците калорий и физической нагрузке вес не уходит. Почему так может быть?
Здравствуйте! Возможно, что-то не так в вашем дефиците калорий и/или физической активности Поведите дневник питания несколько дней и обратитесь с ним к эндокринологу Врач оценит рацион, жалобы, осмотрит вас, даст рекомендации по питанию и необходимому дообследованию
Антидепрессанты
6 ответовЗдравствуйте! У меня тревожно-невротическое расстройство,панические атаки,депрессия и тд. И тп. вообщем полный набор Занимаюсь онлайн с психотерапевтом ,и приняли решение пить антидепрессанты У меня очень большой лишний вес,похудеть не могу очень много лет ,каппульсивные...
Екатерина, здравствуйте! Рассмотрите флуоксетин. Он даже может снижать аппетит.
Вес не уходит
1 ответЗдравствуйте, мне 31 год. После вторых родов (ребенку 10 месяцев) сильно поправилась, до 110 кг, при росте 164. Худой особо никогда не была, но и сильно толстой тоже. Взяла себя в руки, стала правильно питаться, занимаюсь йогой, пью три литра воды в день, стараюсь много...
Здравствуйте. Рацион должен быть не более 1300-1400 ккал.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес 20кг
1 ответЗдравствуйте, мне 22 года вес 80-83кг рост 159 набрала за последние года 4 +20кг, накануне начала набора 2021 год веса не ела нормально на стрессе и схуднула с 65кг до 55кг, после чего начала наоборот заедать стресс и поправилась до 65 обратно. После чего в 2022-2023...
Здравствуйте, Ирина! Чаще всего причиной набора веса бывает компульсивное переедание(заедание тревожнлсти/стресса). Если этот момент есть,то необходимо решить его с психотерапевтом При индексе массы тела от 30кг/м2 или от 27кг/м2+заболевания развившиеся на фоне лишнего веса(например гиперлипидемия) ,рекомендуется подключить медикаментозную терапию снижения веса. Эффективными считаются инъекционные препараты,Семаглутид-напрммер Семуглин . Метформин не является медикаментозной терапией снижения веса Начальная дозировка Семуглин,согласно инструкции препарата 0.25мг/1 раз в неделю. Инъекции ставятся в область живота. Дозировку повышают каждые 4недели при необходимости Перед терапией важно пройти обследование и исключить противопоказания (медуллярный рак щж, острый панкреатит). Сдают бх крови (алт,аст,билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, липидограмма, липаза, амилаза),узи обп и щж Если по узи щж выявляют образования,то дополнительно сдают кальцитонин для исключения редкого медуллярного рака щж Чтобы снижать вес правильно ,важно пройти биоимпедансометрию-оценить состав тела, там же проведут рассчет базового количества ккал конкретно для вашего организма Подсчет ккал+пп+физ активность +медикаментозная терапия дадут результат