Нужно сбросить вес 25 кг — вопрос №58360

Question

Нужно сбросить вес 25 кг — вопрос №58360

Анонимный пользователь

100 просмотров

6 марта 2018

Добрый день, мне 39 лет я вешу 95 кг,мне необходимо похудеть но я не знаю с чего начать.подскажите с чего начать и что сделать правильно.

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

3 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу похудеть

2 ответа

2 часа назад

1000.00 р.

Ольга, Самара

Хочу похудеть, но не получается и срываюсь

2 ответа

3 часа назад

900.00 р.

Анна, Москва

Не могу сбросить вес

2 ответа

9 апреля

800.00 р.

Ольга, Артём

Вопрос закрыт

Не слишком ли быстро худею?

2 ответа

8 апреля

700.00 р.

Михаил

Вопрос закрыт

Похудение, питание, без мяса

3 ответа

7 апреля

800.00 р.

Лана

Вопрос закрыт

Вес не уходит

2 ответа

7 апреля

699.00 р.

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Концентрат пищевой орсофит и редуксин

1 ответ

7 апреля

Олеся

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Зорина Ольга Михайловна, 6 марта 2018 · Answer 1 · 2018-03-06T13:15:44+03:00

Здравствуйте! В первую очередь Вам нужно пересмотреть питание (убрать жирное, жареное, мучное, сладкое), наладить питьевой режим: выпивать не менее 2 литров чистой воды в сутки, добавить физические нагрузки. Последний прием пищи за 4 часа до сна.

Калигина Екатерина Сергеевна, 6 марта 2018 · Answer 2 · 2018-03-06T18:25:02+03:00

Здравствуйте. Следите за питанием- небольшие порции, 4-5 раз в день, 3 основных приёма пищи и 2 перекуса, питьевой режим и физические нагрузки. Основа рациона- овощи и белки (курица, рыба, яйца, творог). По калориям около 1000-1200 ккал в сутки ( можно меню найти в интернете). Удачи вам.

Блажко Алёна, 6 марта 2018 · Answer 3 · 2018-03-06T22:31:24+03:00

Добрый день! Крайне не рекомендую питаться в вашем случае с калоражем 1000-1200 ккал. , так как вы понижаете Величину основного обмена! А у вас она по показателям намного выше. Так же вы замедлите метаболизм и потом кг вернутся вдвойне и у вас будет постоянно чувство голода и вы будете испытывать стресс! Для более подробного рациона , как вам похудеть без диет, голодовок, необходимо учесть ряд многих факторов. Вы не написали кто вы, женщина или мужчина? Какой у вакс рост? Состояние здоровье? И ряд других вопросов. Более детально можно обсудить в личных сообщениях. Если интересно получить консультацию, готова вам помочь и дать рекомендации! Обращайтесь