Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите похудеть !
1 ответВозраст 40 вес 120 рост 1,64 Не могу начать худеть . Уже появилась пяточная шпора ( воспалилась фасция) мне кажется из за веса . Не знаю с чего начать и вообще можно ли самостоятельно похудеть с такого веса ? С чего начать ? Какие анализы сдать ? Какой спорт подключить ?...
Здравствуйте, для исключения возможных гормональных причин рекомендуется сдать анализы крови на ТТГ, пролактин. Также исключить недостаточности и посмотреть углеводный и жировой обмены, для этого необходимы анализы крови на глюкозу, ферритин, холестерин, витамин Д. Вы сможете похудеть самостоятельно, главное начать и двигаться медленно но верно. Не меняйте привычки быстро, делайте это постепенно, худейте с кем-то, так будет легче. Начните с дневника питания (очень удобное приложение fatsecret). В приложении можно увидеть какая калорийность рациона вам требуется. Не стоит себя резко ограничивать в продуктах, попробуйте менять что-то калорийное, на что-то менее калорийное, например убрать соусы из блюд, хлеб заменить на хлебцы. Физическая активность должна быть достаточная. Не нужно бежать в зал, начните с расширения того, что есть. Например больше ходить, не менее 10000 шагов в день. Меньше проводить время сидя. Делать зарядку хотя бы 5 минут в день. И увеличивать эти показатели ежемесячно. Если же все это не принесёт результата, через 6 месяцев возможно назначение терапии. Также надо помнить что нормальное снижение массы тела это 10% от исходной за 6 месяцев. И не старайтесь быстрее, это не нужно, иначе все вернётся.
Гонартроз 1ст.
8 ответовЗдравствуйте! Много лет при подъеме или спуске с лестница в колене возникает боль, но не постоянно. Я занимаюсь в тренажерном зале, делаю приседания, выпады и тп, при этом боли в колене не возникает. Врач назначила рентген, который я прикладываю. Вопросы: как лечить? Спорт...
Здравствуйте! По данным рентгенографии признаки гонартроза 1 ст.При этом болей сильных не должно быть. -Причиной болей в коленном суставе являются чаще всего изменения следующих структур в суставе или в околосуставной области (суставной хрящ, мениски ,связки ,сухожилия и т.д.)на фоне дегенеративных изменений или посттравматических повреждений. "Золотым стандартом " исследования при болевом синдроме в суставах в настоящее время является МРТ. При данном исследовании мы видим состояние данных мягкотканных структур сустава, т.е то чего мы не видим при рентгенографии и КТ и недостаточно видим при УЗИ .Советую сделать это исследование. Пока можно начать стартовую терапию болевого синдрома: -- ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома; иммобилизация коленного сустава в ортезе --приём НПВС с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например таб.Эторикоксиб, Целекоксиб, Нимесулид, Ибупрофен или другие ,попутно гастропротекторы для защиты желудка, например капс.Омепразол ) -мазь НПВС местно с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например Кеторол,Кетопрофен ,Диклофенак ,либо другую) длительно,до купирования болевого синдрома -миорелаксанты (снимает мышечное напряжение,гипертонус,например Мидокалм) -Коррекция назначений после дообследования Всего наилучшего!
Ремиссия
2 ответаЗдравствуйте. Перенесла острый гепатит в и удаление желчного пузыря одновременно. Пцр отрицательный али и аст выше показателя, но в допустимой норме, УЗИ показало, что печень не увеличена, тело гладко. Когда можно возвращаться к привычном образу жизни-спорт, баловать себя не...
Здравствуйте. После перенесенного острого гепатита минимум в течение 1 года нельзя заниматься спортом и также минимум в течение 1 года следует соблюдать диету. И пациент, перенесший острый гепатит, должен стоять на диспансерном учете у инфекциониста в кабинете инфекционных заболеваний в поликлинике и периодически сдавать определенные анализы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Заболевания зппп
4 ответаЗанимаюсь в спорт зале по методу Бубновского . после зала сауна после сауны нужно залезть в ванную с холодной водой . поскользнулся и упал . вода из ванной попала прямо врот . могу ли я заразится зппп так .например сифилисом воду меняют перед каждым клиентом .я туда залез...
Здравствуйте, Нет, таким путем невозможно заболеть ИППП и тем более сифилисом.
Лишний вес.
6 ответовЗдравствуйте. Помогите советом,уже не знаю что делать. После родов начала поправляться,последний год никак вес не уходит. Не помогают не диеты,не спорт. Утром встаю на весы вес 72,выпиваю чашку чая и уже 73. К вечеру 74,500. Что делать? Может нужно анализы какие-то сдать?...
Доброе утро, Для исключения патологии мешающей похудению рекомендовано сдать анализ крови на: • Общий белок • АЛТ • АСТ • Амилаза • Общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП • Лептин • Глюкоза крови • 25-ОН Витамин Д • Инсулин • Ферритин • ТТГ • Тестостерон • Кортизол
Болят икры при ходьбе
1 ответДобрый день! При ходьбе на улице очень сильно напрягаются икры, начинают побаливать, приходится даже сбавлять темп. Ранее с таким не сталкивалась, было подобное при активной физической нагрузке, но не так сильно. С чем это может быть связано? Последний год забросила спорт,...
Здравствуйте, скорее всего нагрузка при ходьбе распределяется неравномерно на мышцы ног и больше приходится на икроножную мышцу, отсюда боли, может быть из-за неподходящей обуви/плоскостопия. Также можно предположить варикоз вен нижних конечностей, но учитывая возраст врядли.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Покраснение раздражение
11 ответовДобрый день, мне 42,ИППП нет, не обрезан, периодически у венечной борозды головки появляется покраснение, чешется, белый налет и запах неприятный, мою с мылом и проходит. Женат, 10 лет, связей внебрачных нет, анализы сдаю , активный донор. Веду активный образ жизни, спорт....
Здравствуйте, Сергей Фото приложите, если есть высыпания Гигиена кремовым мылом, чтобы не сушило Хорошо промывать сам член и крайнюю плоть - баланекс крем - гель 2 раза в день 5-7 дней - аевит по 1 кап 2 раза в день месяц
QT интервал, экстрасистолы у ребёнка 10л
13 ответовУ ребёнка 10л10мес с 2020 года (с 7 лет) линейная склеродермия. С мая 2022 мтх на 8 мес. С декабря 2022г плаквенил на 1г 3 мес. После госпитализации в Ниир мск по эхо экстрасистолы, qt интервал. Сказали риск сбоя ритма. Срочно отменили спорт и плаквенил, до консультации с...
Здравствуйте. Приложите, пожалуйста ЭКГ пленку, результаты
Добрый день! Сыну 6,3 года, хотим отдать на спорт (дзюдо). Для этого сделали кардиограмму. В заключение написано "ритм синусовый. Эос отклонена в право". Ребёнок очень активный, не утомляемый, апетит всегда " малоежка". С рождения стоит "дополнительная хорда в...
Это не диагноз, а заключение. Может быть в норме.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Падают показатели крови
21 ответДобрый день ! Упали показатели крови ( гемоглобин, гематокрит, эритроциты), пролечилась месяц, показатели пришли в норму, через месяц после окончания стала опять плохо себя чувствовать , усталость , плохой сон , головная боль , сдала анализ повторно и все показатели опять...
Здравствуйте, Мария Анализы пока не отображаются