Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне плохо,я устала от самой себя,от своих мыслей,кажется как будто я никуда не вписываюсь,не могу ни под кого и ни под что подстроиться,не хочу ни с кем общаться ,хотя при этом мне одиноко.Мне просто не с кем поговорить.Друзей у меня особо нет,мама и муж меня не поймут,есть...
Здравствуйте. Какую помощь хотели бы получить от психолога?
Беспокоит тревога без особой причины
7 ответов9 месяцев назад родила. Через 2 месяца после родов началась тревога. Обращалась к психотерапевту. Было ОКР, проходила противотревожную терапию. Со всем разобралась и было все в порядке несколько месяцев. Недавно почувствовала опять тревогу при определенной мысли. Причем, в...
Анастасия, здравствуйте! По описанию симптомов это вероятнее всего точечный рецидив ОКР -обсессивно-компульсивного расстройства, который часто случается в первый год после родов на фоне гормональной перестройки и накопленной усталости. Прекрасно, что ваше общее настроение и фон остаются хорошими это значит, что нет депрессии, а психика успешно справилась с прошлым кризисом. В таких случаях могут рекомендовать в первую очередь сдать анализы и исключить наличие дефицитов в организме, которые могут усиливать проявления данного состояния. Ферритин, вит в9 и в12, вит д, ттг и т4 свободный, магний, цинк. Главная ловушка ОКР это попытка доказать себе головой, что переживать не о чем. Можно рассмотреть применение тактики из когнитивно-поведенческой терапии. Разделить мысль и реальность. Мысль это просто электрический импульс в мозге, а не предсказание, не факт и не ваше скрытое желание. Прекратить мысленную жвачку. Как только мысль пришла, сказать себе: «Да, у меня сейчас снова активировался ОКР. Пришла вот такая мысль. Я её вижу».Не выгоняйте её и не спорьте. Разрешите мысли просто повисеть в голове, как фоновому шуму или навязчивой рекламе. Продолжайте делать то, чем занимались (мыть посуду, играть с ребенком, читать), несмотря на присутствие тревоги в теле. Через 15–20 минут гормоны тревоги начнут распадаться сами. Также конечно стоит очно проконсультироваться с психиатром.
Здравствуйте, мне 19 лет, я девушка. Мне кажется, что я не умею заводить знакомства и общаться с людьми, проявлять инициативу, из за чего мне очень одиноко. Хочется друга, подружку, но я боюсь заводить знакомства, ведь со мной скучно. Я не могу постоянно много шутить и...
Здравствуйте. Есть разные темпераменты. Вы интроверт. Многие люди ориентированны внутрь себя, и у них богатый внутренний мир. Но самооценка должна быть безусловно положительной , потому что от нее зависит и восприятие других людей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Переживаю депрессию средней тяжести и сильное тревожное расстройство. Потеют ладони, сковывает тело, в груди чувство будто я падаю с высоты (бабочки), много разных мыслей, щекотно ноги. Врач выписал Серенату 1 таблетку утром 50 мг и на ночь атаракс. Пью...
Доброго дня, Валерия! При депрессии и тревожном расстройстве, обязательно нужно подключать терапию с психологом/психотерапевтом в технике КПТ( когнитивно поведенческая терапия). Очень часто бывает так, что одного медикаментозного лечения не достаточно... Проблема глубже!
Мне ставили два разных диагноза: в первый раз невроз навязчивых мыслей, потом F21 предварительно без подкатегории болезней. Сейчас мой врач-психотерапевт выдал мне справку от больницы(консультаций), что у меня диагноз F21.3. В больницах лежал два раза: в первой ставили...
Здравствуйте. Вас обязательно направят на обследование в ПНД или больницу. Диагноз может быть любой, как решит врачебная комиссия. А военкомат решает только то, какая категория годности. Вполне может быть категория Д.
Здравствуйте! За неделю до менструации очень тяжело психологически. Жизнь кажется бессмысленной, очень тяжелой. Много плохих мыслей, особенно ночью. Частые бессонницы за 1-2 дня. С раздражительностью и бесконечным чувством голода справляюсь достаточно легко, но вот потеря...
описанные симптомы перед менструацией чаще всего соответствуют тяжелой форме предменструального синдрома, которую в подобных случаях рассматривают как предменструальное дисфорическое расстройство. Такое состояние связано с повышенной чувствительностью нервной системы к колебаниям половых гормонов во второй фазе цикла. Для этого состояния характерно появление именно за 5-10 дней до менструации выраженной тревоги, подавленного настроения, бессонницы, чувства безнадежности и усиления аппетита, а затем достаточно быстрое улучшение после начала менструации. Исследования показывают, что при таких симптомах важную роль играют изменения чувствительности серотониновой системы мозга к колебаниям прогестерона и эстрогенов. Поэтому в подобных случаях обычно рассматриваются несколько подходов: стабилизация гормональных колебаний и влияние на серотониновую систему. В клинической практике при таких симптомах часто применяются селективные антидепрессанты - либо постоянно, либо только во вторую фазу цикла. Многие женщины используют именно второй вариант, чтобы не принимать препарат постоянно. Также в подобных ситуациях могут рассматриваться гормональные методы, подавляющие овуляцию, поскольку уменьшение гормональных колебаний у части пациенток снижает выраженность симптомов. Иногда требуется подбор режима гормональной терапии, так как разные схемы могут по-разному влиять на настроение. Практически полезно начать с ведения дневника симптомов в течение 2-3 циклов - ежедневно отмечать настроение, сон и аппетит. Это помогает подтвердить циклическую связь симптомов и выбрать тактику. Дополнительно исследования показывают, что регулярная физическая активность, нормализация сна, ограничение кофеина и стабильный режим питания могут немного уменьшать выраженность предменструальных симптомов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Месяца 2 точно не могу заснуть. Лежу в кровати глаза закрыты как будто сплю но мозг не отключается. При этом в голове нет ни каких мыслей вообще. Был стресс до этого . Но давольно за долго. Самое страшное что когла погружаюсь в сон меня выбрасывает из сна как будто я из ямы...
Здравствуйте,Маша! Описанное вами состояние- это хроническая бессонница,которая чаще всего является следствием повышенного уровня тревоги,сильного нервного напряжения.То, что вы описываете как "выбрасывание из сна" - гипнагогические миоклонии. Это резкие непроизвольные сокращения мышц при переходе от бодрствования ко сну. В вашем случае они приобрели патологический характер: мозг настолько истощен и находится в состоянии перевозбуждения, что воспринимает естественное расслабление тела как падение в яму и включает аварийный механизм спасения через выброс адреналина. Первым делом рекомендуется обратиться очно к врачу психиатру или психотерапевту для подбора медикаментозной поддержки.Необходима консультация врача-невролога или терапевта для исключения соматических причин(заболевания щитовид.железы,дефициты витаминов и т.д) Также важно разобраться с первопричиной бессоницы(при условии,что органических патологий нет) и устранить ее.С этим Вам поможет когнитивно-поведенческая терапия.
Сильный стресс
2 ответаздравствуйте,мне 20 лет,есть ребенок 1,5 года ,до её 1,5 лет были у меня нервные стресс, воспитываю одна, помощи практически нет. апатия,истерики,нервные срыв,недосып, связанный с бессонницей, меня прям все раздражает также начался нервный тик глаза,повышенная тревожность,...
Здравствуйте, тревога часто является причиной забывчивости, так как снижается концентрация внимания. по моему мнению можно думать о тревожном расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; для качественного лечения есть 2 варианта, можно начать с первого: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния . Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
еще давно я четко слышала голос. он появлялся не так часто и обычно просто звал меня по имени. чаще всего это был женский или муржской голос, который мне незнаком. в прошлом году этот голос стал преобритать голос моих знакомых/родных/друзей. даже не по имени звал. теперь я...
Здравствуйте. Рекомендую очно обратиться к неврологу или психиатру, чтоб состояние не усугубилось. Это очень серьёзный признак, который не стоит игнорировать. Нужно обследование. Возраст правильный, 14 лет?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стрезам и Алпразолам
14 ответовЗдравствуйте! Прекращаю прием бринтелликса в связи с неэффективностью (вернулись, и даже усилились симптомы тревоги и непонятных мыслей) Пила 2,5 месяца. Из прикрытия врач выписала Стрезам по 1т 3 раза в день. Сегодня первый день без АД. В 6 утра приняла Стрезам. Сейчас...
Вполне можно и через час. Стрезам 2 капсулы 2 раза в день обычно принимается.