Что вас беспокоит?
Сильный стресс
здравствуйте,мне 20 лет,есть ребенок 1,5 года ,до её 1,5 лет были у меня нервные стресс, воспитываю одна, помощи практически нет. апатия,истерики,нервные срыв,недосып, связанный с бессонницей, меня прям все раздражает также начался нервный тик глаза,повышенная тревожность, всё забываю,даже то куда что ложу ,от этого начинаю бесится,а в критические дни становится ещё начинается агрессия на фоне гормонов,не было мыслей,с ребенком всё нормально,бываю ругаю по делу , агрессия у меня сказывается на людях, которые бесят по разным причинам
Принятый ответ
Здравствуйте, тревога часто является причиной забывчивости, так как снижается концентрация внимания.
по моему мнению можно думать о тревожном расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; для качественного лечения есть 2 варианта, можно начать с первого: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
спасибо большое 🙏
Похожие вопросы по теме
- 23 Ноября 20182 ответа
- 29 Апреля 202212 ответов
- 15 Июля 20229 ответов
- 2 Апреля 20231 ответ