Неуверенность в себе и сложности в общении с людьми

Мне плохо,я устала от самой себя,от своих мыслей,кажется как будто я никуда не вписываюсь,не могу ни под кого и ни под что подстроиться,не хочу ни с кем общаться ,хотя при этом мне одиноко.Мне просто не с кем поговорить.Друзей у меня особо нет,мама и муж меня не поймут,есть близкая сестренка,но у нее тоже своя жизнь.А мне просто плохо и я не знаю что делать.Мне надоело уходить от реальности ,целыми днями смотреть сериалы ,лишь бы заглушить свои ужасные мысли и чувства