Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница и тревога
26 ответовЯ уже страдаю бессонницей 3 месяца. Сначала просто тяжело было засыпать, ворочалась часами, к этому теперь добавилась тревога, страх, навязчивые мысли. Страх не заснуть. Сходила на прием к психотерапевту, выписали атаракс и азафен. Вечером 1/2, и перед сном 1 таб атаракса,...
Здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Если причина в тревожности то лучшим решением будет психотерапия по методу когнетивно-поведенческой терапии. Если назначили препараты, то им тоже принимайте. Но препараты не меняют мышление и после отмены вернется тревожность. Нужно работать в комплексе. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. Берегите себя🙏🏼
Бессоница. Межреберная невролгия
16 ответовДобрый день. Несколько лет мучаюсь бессоницей. С вечера засыпаю хорошо. Но потом просыпаюсь примерно около часу два ночи и могу пролежать до утра. Утром когда вставать хочется спать. Вздремну мину 15 20 и надо собираться на работу. Сон даже днем стал кратковременным. Магний...
Здравствуйте Вероятнее у вас доминирует тревожно-депрессивное расстройство. Вам показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес Сдайте анализы на дефицитные состояния ОАК, Сахар крови , ферритин , магний , Вит Д, в12. Гормоны щит железы : ттг, т3,т4 Пройдите тест hads и прикрепите результаты
Здравствуйте! Уже примерно 2 года меня мучает бессонница, хотя со сном проблемы с детства. Но в последнее время все стало гораздо хуже. Наверное, постоянная учеба и занятость с утра до ночи уроками в последние 2 года и ухудшили мой сон. Иногда я очень вымотана и мое тело уже...
Здравствуйте, можно начать с консультации невролога очно насчет бессонницы, чтобы подобрать препарат для засыпания. Насчет усталости, возможно есть анемия или дефициты витаминов. И на дефицитные состояния проверьтесь. 1. Сдайте кровь на ферритин (исключить скрытый железодефицит), если они ниже 40- нужны будут препараты железа. Согласно Национальному гематологическому обществу- Ферритин сыворотки> 40-60 мкг/л (нг/мл) должен быть. Самый важный показатель. 2. ОАК с лейкоформулой (исключить анемию); 3. кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ ), нарушение функции щитовидной железы исключить- гипотиреоз. 4. кровь на витамин Д, (посмотреть исходный уровень витамина Д в организме, его дефицит сопровождает синдром хронической усталости, снижение иммунитета, выпадение волос . Если есть дефицит или недостаток- нужны лечебные дозировки витамина Д будут)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница при деменции
6 ответовЗдравствуйте, у мамы сосудистая деменция головного мозга, инвалидность 1 группы. Психиатр выписывал галоперидол, давали 5-7 капель, как снотворное, спать не помогало ходила всю ночь с галлюцинациями и не давала всем спать. Также вызывало недержание мочи. Перешли на кветиапин,...
Здравствуйте,это ничем не убирается и не факт, что это побочный эффект , такое в целом возможно при деменции. Можно попробовать на рисперидон заменить 1-2 мг перед сном.
Бессоница при ковиде
31 ответДобрый день! Папе 60 лет 14 дней ковида, ждем очередь на кт. Сначала была усталось без температуры, с подьемом температуры назначили азитомицин 6 дней, сейчас левофаксикам (второй день). И так же ксарелто Температура утром 37,2 вечером 37,4. Сахар утром 9 (принимает...
Вообще интерстициальная вирусная пневмония не слышна ухом. Если она такая же , не хуже, то не страшно. Главные признаки при которых нужна неотложная госпитализация: Сатурация менее 93, частота дыхания более 20, падение давления, нарастание одышки.
Бессоница после родов
12 ответовЗдравствуйте. После родов прошло 1,5 месяца. Не могу уснуть. 4 дня засыпала в 5 -6 часов утра. Спала часа по 3 часа. Выпила вчера мелаксен и вообще не смогла уснуть вообще сегодня. Сил нет, маленький ребёнок. Опускаются руки.Пью магний б6, афобазол ( 2 день), валерьянку. +от...
Здравствуйте. Вероятнее причина нарушения сна тревога. Пробовать можете валемидин курсом 14 дней для снятия тревоги. Кроме того дыхательные упражнения для снижения тревоги. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день выполняйте дыхательные упражнения . По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Если не поможет уже запишитесь на прием к врачу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница, тревожные расстройства.
9 ответовЗдравствуйте! Раньше изредка принимала феназепам при бессонице и Пан.атаках. феназепам не удалось достать купила транквезипам.Скажите он сильнее феназепама и какие его действия? Можно его пить когда нервничаю,например днём.
Здравствуйте Действующее вещество такое же, как и в феназепаме. Обратите внимание на дозировку и сравните с той дозировкой феназепама, которую вы принимали ранее.
Тахикардия, бессоница, прострелы
10 ответовМне 33 года, последние месяцы страдаю бессоницей хотя каких то стрессов и сильных переживаний нет! Последнте 2 недели к бессонице добавилась страшная тахикордия которая вплоть до панических атак. Бывают как прострелы в грудную клетку и по телу также и сама грудная клетка...
Здравствуйте, при ПА принимать Феназепам, в течении дня фенибут по 1 таб 3 раза в день в течение месяца, можно добавить грандаксин по 1 таб 2 раза в день
Бессоница и тревожность
1 ответЗдравствуйте! Страдаю вот такой проблемой. Перед важными событиями или же ночуя вне дома, я не могу уснуть. Как бы я не пыталсь. И методики релаксации я перепробовала всевозможные, мне ничего из этого не помогает. Как будто боюсь не уснуть, потоиу что плохо буду себя...
Здравствуйте! На мой взгляд, это проявления ситуативной тревоги. Если Вы уже занимаетесь с психотерапевтом, можете обсудить выписку того же Атаракса. И в случаях каких-либо важных мероприятий на следующий день или ночевки не дома принимать на ночь таблетку Атаракса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушения засыпания. Бессоница
6 ответовПри стрессовой ситуации не могу уснуть часами, засыпаю под утро. Врач-невролог назначил схему тералиджен на ночь 50 мин + адаптол 3 р в день + Мексидол (3 дня капельницы делали, сейчас по 250 мг у/в; Совместимы ли препараты?
Здравствуйте. Да, препараты всё совместимы