Что вас беспокоит?
Бессоница после родов
Здравствуйте. После родов прошло 1,5 месяца. Не могу уснуть. 4 дня засыпала в 5 -6 часов утра. Спала часа по 3 часа. Выпила вчера мелаксен и вообще не смогла уснуть вообще сегодня. Сил нет, маленький ребёнок. Опускаются руки.Пью магний б6, афобазол ( 2 день), валерьянку. +от давления. Помогите пожалуйста, уже боюсь наступления ночи.
Принятый ответ
Здравствуйте, вы грудью кормите или на смеси?
Екатерина Дмитриевна, на смеси
Частая причина нарушений сна после родов тревога , тревожное расстройство, изолированно нарушения сна не возникают.
лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта, рекомендую начать с первого и ниже напишу еще методики, которыми можете начать помогать себе уже сегодня. 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Если не готовы к ад, то хотя бы анксиолитик+ кпт и дыхательные практики. Чем скорее приступите к правленому лечение, тем быстрее восстановитесь, не пускайте все на самотек.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
Екатерина Дмитриевна, скажите эти препараты по рецепту продаются?
Да, без рецептурные не тут не подойдут.
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина, с такой проблемой сталкиваются многие мамы, так как и беременность и роды, и ранний возраст ребёнка, когда Вы постоянно его кормите, вытягивают силы и женщина устает, не высыпается и плохо себя чувствует. Поговорите с мужем, с родными, попросите их о помощи, чтобы Вы могли выделить время и просто поспать, это Вам необходимо. Если ребёнок позволяет в своём режиме поспать, но у Вас нет сна не потому, что Вы постоянно с ним,а потому что сон не идёт. Тогда можно проконсультироваться очно у врача-психиатра, чтобы он смог назначить препараты для сна.
Елена Сергеевна, да именно потому что сон не идёт. Просто большой поток мыслей. К сожалению в данный момент нет возможности попасть к врачу срочно. А хотелось бы поспать уже сегодня. ((( Что делать не знаю. Просто ужас какой-то
Можно проконсультироваться с врачом и онлайн, чтобы он смог рекомендовать Вам препараты,а рецепт выписать можете у врача в своем городе. К сожалению, те препараты, которые продают в аптеке без рецепта не окажут этого эффекта, чтобы Вы сразу смогли заснуть(
Принятый ответ
Здравствуйте. Вероятнее причина нарушения сна тревога. Пробовать можете валемидин курсом 14 дней для снятия тревоги. Кроме того дыхательные упражнения для снижения тревоги. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день выполняйте дыхательные упражнения . По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Если не поможет уже запишитесь на прием к врачу
Татьяна Александровна, спасибо большое, попробую.
Пожалуйста пробуйте конечно. Дыхание это очень эффективно, плюс ко всему у него и накопительный эффект имеется!
Принятый ответ
Здравствуйте, для улучшения рассмотрите прием тералиджена по 5 мг 2 р/с при недостаточной эффективности УВ до 10 мг, 2 р/с,мес при отсутствии динамики наз АД гр СИОЗС.
Похожие вопросы по теме
- 8 Ноября 20234 ответа
- 10 Октября 20245 ответов