Постоянная усталость, бессоница — вопрос №2792322

Здравствуйте! Уже примерно 2 года меня мучает бессонница, хотя со сном проблемы с детства. Но в последнее время все стало гораздо хуже. Наверное, постоянная учеба и занятость с утра до ночи уроками в последние 2 года и ухудшили мой сон. Иногда я очень вымотана и мое тело уже требует сна, глаза тоже закрываются, но я все равно не могу заснуть по несколько часов, в голову лезет много мыслей, причем неконтролируемых. В большинстве своем, это все - навязчивые мысли об учебе, даже если я специально перед сном занималась чем-то кроме уроков - приняла душ, почитала книгу. Из-за долгого засыпания 1-3 часа сплю по 5-6 часов, но когда я стала спать дольше 7-8 часов главная проблема - постоянная усталость - не исчезла. Почти каждый день уже где-то 1-2 года я чувствую сильное утомление всегда и везде. Даже если я весь день особо не напрягаюсь, в школе ничего не делаю, прихожу домой - могу только лежать и ничего не делать. Конечно, я себя через силу заставляю много чего сделать, но смысла от этого мало, тк все это состояние сопровождается низкой работоспособностью, память как-то тоже ухудшилась. Особенно тяжело в каникулы или в воскресенье, например, когда я не встаю по графику и не иду в школу как обычно, а встаю на 1-2 часа позже, иду в зал - прихожу в 11-12 дня и уже уставшая ничего не могу делать. То есть, когда перестраивается хоть чуть-чуть график - становится еще хуже. Я очень трудолюбивая, стараюсь делать все через силу в такие моменты, то есть это не лень, а правда усталость и постоянное желание спать когда не надо и нежелание когда надо. Что делать в такой ситуации? Уже который год живу так - очень тяжело. К кому в первую очередь обращаться с этой проблемой?

Возраст: 16