Бессоница и тревожность

Здравствуйте! Страдаю вот такой проблемой. Перед важными событиями или же ночуя вне дома, я не могу уснуть. Как бы я не пыталсь. И методики релаксации я перепробовала всевозможные, мне ничего из этого не помогает. Как будто боюсь не уснуть, потоиу что плохо буду себя чувствовать на следующий день, а запланировано важное событие. И это замкнутый круг. В спокойное время, когда веду повседневную жизнь я засыпаю нормально. Но как только я оказываюсь на ночевке у подруги, или есть какие-то важные дела и планы на следующий день. Все. Я не сплю всю ночь. И появляется вот этот контроль сна, который я не могу отключить. Хотя пыталась по- разному. Сама я в терапии с психотерапевтом уже три года. Но вот такая проблема сеачала была не столь выражена, а теперь усугубилась... Что посоветуете?