Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня были панические атаки на данный момент каждый день я испытываю страх тревожность но не понимаю откуда она, мне просто страшно когжа я выхожу на улицу, в автобусе если еду на учебу когда большое скопление людей мне не хватает воздуха но я бы не сказала что я социофоб...
Здравствуйте, Дарья. В таком возрасте происходит гормональная перестройка организма, новый виток его взросления. Это может сопровождаться эмоционально-вегетативными колебаниями и проявляться различными симптомами. Главная задача, адаптироваться к изменениям в собственном организме и по возможности уравновесить психофизиологию. Снизить тревогу помогают различные релаксирующие практики, специальные упражнения от тревоги, дыхательная гимнастика. На этот период нужно уменьшить употребление стимулирующих напитков ( крепкий чай, кофе), сбалансировать питание (ограничить жареное, острое, копчёное, побольше ввести в рацион овощей и фруктов), отрегулировать режим сон-бодрствование (достаточно должно быть как двигательной активности, так и своевременного отдыха), поменьше стараться получать тревожной информации и побольше положительных эмоций. Хорошую помощь могут оказать психотерапевтические сессии очно или онлайн, употребление успокоительных травяных сборов, увлечение интересным делом. Рекомендую также почитать Роберта Лихи "Свобода от тревоги", "Лекарство от нервов".
Повышенный пульс , атаки панические
11 ответовЗдравствуйте, все начало 2 месяца назад. Резко за рулем закружилась голова без каких то видимых причин . Подышал на улице 15 минут и сел обратно и поехал и все было хорошо. Через неделю повторилось , только было хуже, ноги ватными стали , головокружения , думал, что помру...
Доброго дня. Ознакомился с Вашей ситуацией.. Проходили ли Вы СМАД ? Если нет = надо пройти конечно... Какую дозу бисопролола принимаете ? и как часто принимаете бисопролол ? ( ежедневно? ситуационно? ) Насчет чего Вам назначался бисопролол ?? ( насчет повышенного ад? ..насчет повышенного пульса?).. УЗИ сердца - без выраженной патологии, фв норма \ сократительная функция норма...
Замучали панические атаки
18 ответовВ последнее время мучают панические атаки.страхи уже не знаю что делать из-за этого поднимается пульс. Что делать. Подскажите
Добрый день. Ваше состояние лучше всего корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами, если их вам выпишут, обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Выбирайте любую частную клинику и консультация будет проходить конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Вообще есть проблемы со сном у вас?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенная тревожность
23 ответаЗдравствуйте. После рождения ребенка очень сильно повысилась тревожность, были 2 года бессоные ночи, начали редко появляться панические атаки, но было все терпимо. В мае этого года переболела сильно вирусом и после этого все началось. Все лето была сильная дереализация, в...
Здравствуйте, по моему мнению и по исследованиям элицея и золофт отличные препараты, по эффективности на одном уровне, тут кому что больше подойдет индивидуально, только по элицее нюанс-если у вас увеличение интервала qt по ЭКГ есть, то его не используем; в качестве прикрытия для адаптации к ад( так как может усиливаться тревога и дереализация) часто используем анксиолитики( атракс или алпразолам); Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Здравствуйте, папу 17.04 выписали из больницы. Выписной эпикриз прикладываю. Ещё в больнице у него начались панические атаки, от них он пил препарат атаракс. Все препараты которые он принимает есть в эпикризе, он не пьёт только лизиноприл. Кроме этого, ещё он принимает...
Скорее всего речь идет о ПППГ- персистирующее постурально-перцептивное головокружение. Оно связано и с паническими атаками Лечится антидепрессантами
Панические атаки и головокружение
14 ответовЗдравствуйте. Меня беспокоят как три года головокружения все врачи у которых я была ставят расстройство вегетативной системы иметься грыжа и спиной и грудной остеохондроз врач невролог говорит из-за шеи головокружения. Также подключились как я думаю панические атаки. Ехала в...
Вам выписан Венлафаксин,но если это первый опыт использования антидепрессантов,то я не могу рекомендовать его вам,так как заход на него очень сложный. Чаще всего начинают с СИОЗС (Феварин,Сертралин,Ципралекс,Паксил) А Венлафаксин это уже так сказать следующий уровень.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки или другое
17 ответовДобрый день,подскажите,как отличить панические атаки от аритмии или других проблем. Вот у меня странные приступы, я могу сидеть и меня как будто перемыкает,начинается нехватка воздуха,учащенное сердцебиение 100-110, лёгкое головокружение и дикое чувство страха а так же...
Здравствуйте! Если по ЭХО и ЭКГ патология исключена, то это не заболевания сердца. Дополнительно рекомендую выполнить рентген/МРТ шейного отдела позвоночника и УЗИ сосудов шеи для исключения патологии. Если по всем исследованиям норма- это точно панические атаки, рекомендуется консультация психотерапевта и назначение лечения
Беременность и панические атаки
16 ответовЗдравствуйте. Беременность 17 недель. Ранее были панические атаки,занималась с психологом. Всю беременность давление меряла два раза в день,выше 125/80 не поднималось.Вчера первый раз опять случилось,на фоне тревоги. Накрутила себя ,поднялось давление...
Здравствуйте В таком случае можно принимать хелатный магний на ночь по 300-400 мг всю беременность Обязательно заниматься психотерапией, можно также попробовать йогу для беременных или бассейн Стараться больше гулять и проводить время с семьей Конечно, подъем давления обусловлен только Вашей тревогой, учитывая сто через некоторое время оно нормализовалось
Панические атаки у подростка
16 ответовЗдравствуйте! Дочке 11 лет. С 7 лет, т.е. как пошла в школу стала мнительной и тревожной. Например перед контрольной может стать плохо ( тошнит, кружится голова, потливость) Теперь еще и появились панические атаки. Уже было 2 раза. Первый раз пересохло горло ночью и она...
Здравствуйте! подобного рода ипохондрия может быть вызвана психологическими травмами. Лучшим вариантом будет консультация психотерапевта или детского психиатра.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки, бессоница, давление
15 ответовЗдравствуйте! Женщина, 40 лет. Пытаюсь выкарабкаться после длительного стресса, громадной утомляемости и эмоционального выгорания . Симптомы: головные боли, бессоница ( ровно в 3:33 каждую ночь просыпаюсь и не могу уснуть часа полтора), панические атаки (боязнь и тревога без...
Онлайн врачи даже юридически не могут ставить диагноз и выписывать рецепты. Поэтому тут можно попробовать очно записаться к неврологу тогда, доктор, возможно, выпишет Вам рецепты на антидепрессант и противотревожный препарат в таком случае.