Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница в тренировочный день
7 ответовЗдравствуйте, уже давно, года 3, у меня началась бессонница. Сначала возникала сезонно, зимой, просыпаюсь через 3-4 часа после засыпания и не сплю больше, меня как будто трясет, голова,в нервном плане, как будто очень не стабильна, мнительные мысли, хотя я понимаю, что это...
Вам нужно полностью отказаться от силового тренинга минимум на 1 месяц. Сон- индикатор. Если после тренировки вы плохо спите, значит, вы превысили нагрузку. Разрешенная сейчас активность низкоинтенсивное кардио: Быстрая ходьба нна дорожке/ эллипс, плавание в спокойном темпе. До 3-5 раз в неделю, по 40-60 минут, с пульсом не выше 120-130 ударов в минуту. После каждой тренировки-обязательная растяжка и дыхательные упражнения
Пропала мотивация
4 ответаЗдравствуйте. В мае этого года задался целью решить проблему с головой. Она болела 90% дней. Сначала невролог поставил диагноз боль напряжения. Прописала велаксин и миртазапин. Первый месяц супер,головная боль отступила,появилось желание что-то делать,начал ходить в зал....
Давайте подождём эффект тогда. Дулоксетин и венлафаксин из одной группы. Дулоксетин тоже сильный антидепрессант.
Решил с нового года взяться за здоровье, перед новым годом прошел эндокринолога, сказал все в норме, дефицит витамина Д и небольшой дефицит железа по анализам, но в целом все ок. Кардиолог сообщил что немного повышенное давление, вероятно из-за лишнего веса, который и...
Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы сдавали? Вы начните с образа жизни, а не с диеты. Пока не считайте калории, вы перестройтесь на др.обаз. Приемов пищи 3, когда в зал ходите - может быть доп.перекус. В каждый прием пищи - правило гарвардской тарелки (пол тарелки овощи и зелень в любом варианте приготовления, 1/4 тарелки мясо/рыба и еще 1/4 тарелки- слож.углеводы (крупы, бобовые)., порция жира - чайная ложка раст.масла. Питьевой режим важен и нужен, увеличивайте постепенно, 2 л минимум. Режим сна, не менее важен чем все остальное. До 23.00 отбой. Уже от смены образа жизни будут сдвиги!!! пока убираете сахар, скрытый сахар, трансжиры, фрукты уберите - ничего страшного, соки и газированные напитки. бананы - не самый лучший фрукт при снижении веса
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чинил электропроводку стоя на табуретке в коридоре. Ударило током 220в. Следующие пару секунд не помню, что было. Очнулся: лежу на полу на спине вдоль стены. Руки держу перед собой. Правое плечо ноет. Эпицентр боль спереди, в суставной впадине, боль усиливается, если руку...
Здравствуйте. Не исключен разрыв капсулы плечевого сустава, надо сделать МРТ, если диагноз подтвердится, то показана операция.
Вздутие, ноющая боль
8 ответовДобрый вечер. Уже довольно длительное время проблемы с желудком. То обострения и боль достаточно сильная, то отпускает и боль ноющая и не всегда, из постоянного вздутие и отрыжка воздухом, в том числе и ночью. Могу проснуться ночью из-за вздутия, происходит отрыжка (хотя не...
На данный момент все, что вы описали, больше похоже на функциональную диспепсию с постпрандиальным дистресс-синдромом, в его основе- замедление моторики желудка. Вам могут помочь такие препараты, как итоприда гидрохлорид 50 мг 3 раза в день 28 дней или тримебутин 200 мг 3 раза в день до 12 недель. Я написала международные непатентованные названия, вариантов в аптеке может быть масса При неэффективности можно попробовать иберогаст- 20 капель 3 раза в день 28 дней Если это не поможет , есть еще вариант назначения нейромодуляторов (трициклические антидепрессанты, сиозс), они, несмотря на то, что являются антидепрессантами, хорошо влияют на моторику жкт и убирают неприятные симптомы. Ну и общие меры- без них никак- дробное сбалансированное питание небольшими порциями и регулярно, физическая активность(аэробная скорее, а не силовые нагрузки), минимизация стрессов, при необходимости работа с психотерапевтом, отказ или минимизация курения и алкоголя Плюс иногда помогает тренировка диафрагрального дыхания 5-10 минут в день- техники есть на ютуб. Что касается гемангиом печени, они доброкачественные и частого наблюдения не требуют, кт/мрт тоже (по крайней мере на данный момент) Успехов в лечении! Будут вопросы- обязательно за давайте
Узи сосудов ,кардиолог
11 ответовЗдравствуйте,мне 28 лет Вес 93.2 ,рост 1,65 Месяц хожу заниматься в спорт зал и сижу на правильном питании ,но начался Новый год и новогодние каникулы ,питание и физ нагрузки прекратились ,4 января было давление 150/90 ,5,6,7,8 января давление было в норме И 9 января...
Здравствуйте! По результатам УЗИ нет признаков атеросклероза. Небольшая компрессия сосудов связана с повышением тонуса мышц в этой области. Угрозы инсульта нет. При возобновлении занятий тонус мышц нормализуется, показатели давления снизятся. Не переживайте! Результаты УЗИ хорошие.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответЗдравствуйте. До беременности я всегда имела вес 47кг. Ела все в подряд, не ограничивала себя вообще( вес был стабильный). Во время беременности набрала 38 кг, хотя ела очень мало, бывали дня что совсем не ела. Токсикоза не было. После родов сбросила только 10 кг. Было...
прежде чем принимать редуксин, советую проверить некоторые анализы, потому что нарушения в них мешают сбрасывать вес. Сдайте анализы на инсулин, с-пептид, ТТГ, т4 св, т3 св. инсулинорезистентность и проблемы с щитовидной железой устраняются другими препаратами. Редуксин очень серьезный препарат, он действует на центральную нервную систему, к нему лучше не прибегать или только в крайнем случае. Если с щитовидной железой и инсулином будет порядок, есть другие препараты для снижения веса
Давление.
11 ответовЗдравствуйте. Мое обычное давление 110-108. Чувствую себя при нём хорошо. Иногда вечерами повышается до 130-128. Пару раз доходило до 140.Я начинаю сразу очень нервничать. Замечаю что такое бывает за неделю до месячных. Сегодня с утра было 110 , сейчас 127 начинаю сильно...
Здравствуйте Повышение артериального выше 140/90 мм рт ст. Артериальное давление и пульс вариабельные показатели, повышена возможно на фоне психоэмоционального состояния. Данные повышения не опасны для организма. Для стабилизации нервной системы магне в6, успокоительное можно ситуационно. Буду рада вам помочь? обращайтесь
Гломирулонефрит
1 ответЗдравствуйте !!! В детстве мне не правильно поставили диагноз и дали неправильное лечение , была высокая температура , я горел , сказали скарлатина , а это была краснуха или наоборот !!! Но дело в том что от неправильного лечения у меня дало осложнение на почки и появился...
Здравствуйте! Вам нужно сдать анализы, оак, оам, биохимию, узи почек, чтобы я понимала, о каком поражении почек идет речь, и в каком они сейчас состоянии. Так же, Ваша боль может быть связана с остеохондрозом или тренировками, а не с почками. Надо разбираться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мрт поясничного отдела
13 ответовДобрый вечер!) Около 5ти месяцев назад появились головные боли, сделала мрт головного мозга, шейного и грудного отдела. В головном мозге была обнаружена небольшая киста (фото заключения прилагается). В итоге курс массажа и головных более как не бывало. Но около месяца назад...
Здравствуйте, да покалывания могут быть связанные с проблемой в поясничным отделе позвоночника, вам показана консультация нейрохирурга, невролога, можно пройти курс витаминов группы В, хондропротекторы.
