Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень большой вес в 13 лет
1 ответЗдравствуйте,мне 13 лет.И я вешу 66-67 кг.Можете,что-то посоветовать.Хочу похудеть на кг 10.Но не вхатает силы воли.Как питаться и спортом может заниматься?Я не знаю,что мне делать.Заранее спасибо за помощь!
Добрый день. София, необходимо нормальное адекватное питание. воды по 30 мл на каждый кг вашей массы + 05 минеральной толовой воды без газа убрать каши, обезжиренные продукты из питания совсем. Утром яйца или мясо или рыба с овощами и масляной заправкой, вечером тоже самое, в обед - добавить крупы или пасту не разваренную. Максимально уменьшить крахмалистые овощи ( ок гугл). Без перекусов. совсем. Сладости - черный шоколад, от 70% и выше, можно с орешками, 5-10 гр утром, с завтраком. Пить по 1 стакану теплой воды с лимонным соком за 30 минут до каждого приема пищи, не пить в течение часа после еды. Совсем. Даже чай. Исключить газировки, фастфуд и прочую мусорную еду. Вопросы?
Повышение холестерина
6 ответовДобрый день, сдала анализы на холестерин и он у меня повышен. Как его снизить? Помогите разобрать анализы. Гармоны щитовки в порядке, в весе есть избыток после прерывания беременности по показаниям. Но вес потихоньку с питанием уходит. С декабря с 83 кг скинула до 75. Рост...
Здравствуйте. На фоне гормональных изменений, связанных с прерыванием беременности - может повышаться холестерин, тем более дополнительно присутствует повышенный вес - это все факторы повышения холестерина. Учитывая, что планируете беременность - препараты для снижения холестерина сейчас не показаны. Соблюдайте средиземноморскую диету, увеличьте физическую нагрузку - например быстрая ходьба, плавание, бег, любимые виды спорта, танцы. Сделайте уздг брахиоцефальных артерий и артерий нижних конечностей - исключить атеросклероз. Контроль липидограммы через 3 мес на фоне изменения образа жизни. Здоровья вам!
Принимаю Диане 35 более полугода по назначению врача. Диагноз - СПКЯ, избыток андрогенов (тестостерона), вторичная аменорея. Имеется лишний вес. Гирсутизм. В первые два месяца приема в 7-ми дневный перерыв были кровотечения отмены, а после этого совсем пропали, т.е на...
Здравствуйте. Да, это абсолютно нормально. На фоне приема таких препаратов эндометрий не нарастает и просто нечему отторгаться. Значит препарат хорошо Вам подходит.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Консультация по анализам
26 ответовПроконсультируйте пожалуйста по анализам, сдавала по назначению врача. Жду приема и переживают. Высокий холестерин у меня был. Не могу похудеть. 165 рост вес 70 кг.
Здравствуйте! 1) В липидограмме повышен уровень общего холестерина, за счет «плохого» холестерина - ЛПНП Обычно при повышении холестерина врачи рекомендуют сделать УЗИ БЦС ( УЗИ сосудов головы и шеи). Его делают для исключения наличия атеросклеротических бляшек и стеноза ( сужения) сосудов ▫️При наличии изменений на УЗИ БЦС рекомендуется прием статинов в дозировке 10 мг , например Роксера, Липримар, Крестор ▫️При отсутствии изменений статины не показаны , важно только модифицировать образ жизни , делать УЗИ контроль раз в год Также важно оценить УЗИ органов брюшной полости для исключения нарушений желчеоттока Для снижения уровня «плохого» холестерина врачи могут порекомендовать к приему омегу-3. Омега снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. жирные кислоты, содержащие в Омеге, благоприятно влияют на сосуды. Рекомендуют курсовой прием ( например Омакор, Solgar, NFO Омега, NOW Omega) в течение 2-3 месяцев. Врачи в подобных случаях советуют придерживаться средиземноморской диеты 2) Ферритин - белковый комплекс, выполняющий функцию депо железа. Он содержится во всех органах и является донором железа для клеток организма. В норме ферритин должен быть не менее 40 В подобных случаях врачи рекомендуют принимать препараты железа в таблетках, а именно : 🔸 Тардиферон 1 таблетка в сутки , а через 3 месяца - контроль Или 🔸 Тотема по 1 ампуле в день через трубочку, разведенная в соке или воде Не разрешается принимать железо с чаем, кофе, с препаратами для защиты желудка ( омез, альмагель), они препятствуют усвоению железа, а также молочными продуктами Лучше выждать между приемом железа и молочными продуктами или препаратами от желудка минимум 2 часа. Лучше принимать железо с витамином С, например с апельсиновым соком
Обвиснет ли кожа
2 ответаДочери 18 лет, рост 155см и вес 110 килограмм, очень хочет похудеть, но боится из за обвисания кожи, случится ли оно при похудении до 60кг?
Здравствуйте
Не могу похудеть
2 ответаДобрый день, подскажите какой препарат может помочь сбросить лишний вес, у самой не получается, и много хожу, питаюсь два раза в день, мой вес уже 93.5 рост 172.5. Было не удачный протокол по эко. Из-за веса не чего не получается. Есть месяц что б сбросить 5-10 кг. Подскажите...
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть!
15 ответовЗдравствуйте 👋29 лет,ж., вес 71 рост 173,хочу скинуть 10 кг.Ни как не получается ,очень медленно уходит вес,в месяц 1 кг,при том что спорт бег через день,отказываюсь от сладкого,мучного.Испытываю чувство голода все время,а результат желает лучшего.Сдавала анализы у...
Здравствуйте! При расчёте ИМТ ваш показатель 24,06 кг/м2 - это является нормой. Скажите пожалуйста, какой объем вашей талии? Какова цель снижения массы? Снижение массы тела на 1 кг в мес - это здорово. Хочется сказать, что не гонитесь за цифрой, это не всегда про здоровье! Скажите пожалуйста, сколько раз в день питаетесь? Какие перерывы между приёмами пищи? Ведёте дневник пищевого питания? Чувство голода это базовая потребность организма и его игнорировать не нужно. Возможно, есть необходимость пересмотреть рацион питания.
Аит и лишний вес
4 ответаДобрый вечер.АИТ с 2019 года,после первых родов,образовался узел,удалили одну долю щитовидной железы, гормоны не назначили т.к оставшаяся часть справлялась сама. В 2021 началась слабость, озноб, потливость,сдала анализы Т3 и Т4 норма,ТТГ 4,1 назначен Л тироксин в дозе...
Здравствуйте Попробуйте тироксин увеличить до 62,5 мкг И контроль ттг через 6 нед На ттг и ваше состояние может влиять низкий Ферритин и Вит д Проверьте их + глюкоза крови из Вены Если вы на ГВ, то йод 200 мкг
Как похудеть
2 ответаМне 21 год. У меня при росте 162 см вес 94 кг. У эдокринолога сдавала анализы, в результате гормоны в норме. У меня нарушения в менструальном цикле, на узи сказали что киста в правом яичнике. Сильная отдышка после ходьбы тяжело, жить. Врачи говорят худеть, а как не говорят.
Здравствуйте. Досдать ферритин, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
11 ответовЛишний вес,рост159, вес 75, можно ли мне колоть седжаро
Здравствуйте Ваш индекс массы тела 29,6, можно рассмотреть прием препарата. При жкб препарат нужно применять с осторожностью, питаться регулярно маленькими порциями. Перед началом приема рекомендуется кальцитонин крови для исключения медуллярного рака щитовидной железы. По анализам у вас недостаточность витамина Д. Рекомендуется прием витамина Д 10000 МЕ в сутки в течение месяца , далее 4000-5000 МЕ в сутки длительно . Начальная доза 2,5 мг раз в неделю, повышают на 2,5 мг каждые 4 недели. Максимальная дозировка 15 мг. Также рекомендуется употребление белка не менее 1,2 грамма на кг веса, физическая активность ( не менее 150 минут в неделю аэробной активности, 2-3 силовые тренировки в неделю.