Не могу похудеть! — вопрос №1600773

Question

Не могу похудеть! — вопрос №1600773

Анна

137 просмотров

5 октября 2023

Здравствуйте 👋29 лет,ж., вес 71 рост 173,хочу скинуть 10 кг.Ни как не получается ,очень медленно уходит вес,в месяц 1 кг,при том что спорт бег через день,отказываюсь от сладкого,мучного.Испытываю чувство голода все время,а результат желает лучшего.Сдавала анализы у эндокринолога ,немного ТТГ 6,600,ферритин 20,3 ,Витамин Д 16,70.

Возраст: 29

Хронические болезни: Нет желчного пузыря

Вопрос закрыт

что делать?как добиться результата?

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу похудеть

1 ответ

29 сентября 2023

Анна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023 · Answer 1 · 2023-10-06T02:38:31+03:00

Здравствуйте!
При расчёте ИМТ ваш показатель 24,06 кг/м2 - это является нормой.
Скажите пожалуйста, какой объем вашей талии?

Какова цель снижения массы? Снижение массы тела на 1 кг в мес - это здорово. Хочется сказать, что не гонитесь за цифрой, это не всегда про здоровье!

Скажите пожалуйста, сколько раз в день питаетесь? Какие перерывы между приёмами пищи? Ведёте дневник пищевого питания?

Чувство голода это базовая потребность организма и его игнорировать не нужно. Возможно, есть необходимость пересмотреть рацион питания.

Анна, 6 октября 2023 · Answer 2 · 2023-10-06T06:47:00+03:00

Анна Сергеевна, здравствуйте ?, спасибо за внимание.ОТ 78,это много,живот,ляжки,руки там есть где расплыться ,я без преувеличения. Спорт добавила,бег,ещё кардио,силовые.Два месяца и хоть бы чуть где то.Да где то был прогресс,но очень минимальный.А я хочу вес сбросить,до 63 хотя бы,как был после родов.Отказывалась от мучного и сладко,+2,1 см по всем фронтам.Я кушаю раз 5,6 .Обычно три приёма пищи и перекусы. Постоянного времени нет,ем когда вздумается.Пытплась вести дневник питания,но это наверное не моё,я все время забываю за него.

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023 · Answer 3 · 2023-10-06T08:21:25+03:00

Пожаловаться

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023

Эндокринолог

Сколько родов? Когда были последние?

Анна, 6 октября 2023 · Answer 4 · 2023-10-06T14:39:33+03:00

Пожаловаться

Анна, 6 октября 2023

Клиент

Анна Сергеевна, родов 3,последние 2018.ТТГ пересдать?я сдавала на 3й день цикла.

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023 · Answer 5 · 2023-10-06T15:54:28+03:00

Пожаловаться

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023

Эндокринолог

Да, лучше пересдать и вместе с ним сдать Т4 свободеый и антитела к ТПО

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023 · Answer 6 · 2023-10-06T02:43:23+03:00

По поводу анализов:
* ТТГ 6,600 - не много повышен. Вы сдавали Т4 свободный?

* ферритин 20,3 - понижен. В какое время сдавали по циклу? Принимаете припараты железа?

* Витамин Д 16,70 понижен. У вас дефицит витамина Д. Я бы рекомендовала приём препаратов Колекальциферола 500 Ме по 14 капель в течение 8 недели, затем с переходом на постоянную поддерживающую дозу 500 Ме по 4 кап в день.

Анна, 6 октября 2023 · Answer 7 · 2023-10-06T06:38:47+03:00

Анна Сергеевна, здравствуйте ? ,спасибо за внимание.Ферритин на 3 день цикла сдавала, только вчера забрала анализы,ТТГ свободный просто сдавала.Пока не пью ни чего.

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023 · Answer 8 · 2023-10-06T08:19:37+03:00

Пожаловаться

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023

Эндокринолог

Если ориентироваться на Ттг, то можно заподозрить у вас гипотиреоз.
Что вас беспокоит ещё, кроме веса?

Анна, 6 октября 2023 · Answer 9 · 2023-10-06T13:10:51+03:00

Пожаловаться

Анна, 6 октября 2023

Клиент

Анна Сергеевна, да вроде ничего,а находящиеся вопросы может есть.Вечная усталость,вплоть,спать хочу.

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023 · Answer 10 · 2023-10-06T13:34:55+03:00

Пожаловаться

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023

Эндокринолог

Данные симптомы часто встречаются при гипотиреозе.
Я бы рекомендовала вам пересдать Ттг и сдать дополнительно к нему Т4 свободный, антитела к ТПО.

Нечаева Анна Сергеевна, 6 октября 2023 · Answer 11 · 2023-10-06T13:38:09+03:00

По поводу железа: я бы рекомендовала вам приём препаратов железа, например, Сорбифер дурулес по 1 таблетке 1 раз в день до обеда/ужина или во время приёма пищи в течение 2 мес с последующим контролем ОАК и ферритина.

Анна, 7 октября 2023 · Answer 12 · 2023-10-07T13:09:43+03:00

Пожаловаться

Анна, 7 октября 2023

Клиент

Анна Сергеевна, спасибо купила препараты ,пью.

Нечаева Анна Сергеевна, 7 октября 2023 · Answer 13 · 2023-10-07T16:21:36+03:00

Пожаловаться

Нечаева Анна Сергеевна, 7 октября 2023

Эндокринолог

Хорошо, здоровья вам ?

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 октября 2023 · Answer 14 · 2023-10-08T04:50:31+03:00

Здравствуйте.
Т4 свободный сколько?

Ферритин- низкий, это латентный железодефицит, нужен прием препаратов железа. Ферретаб 2 капсулы утром с контролем ферритина через 2-3 месяца. Он должен быть не ниже 40-60.
Витамин Д недостаток- нужен его прием. Вигантол 7000ме 3 месяца и контроль.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 октября 2023 · Answer 15 · 2023-10-08T04:51:08+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.