Как похудеть — вопрос №1434874

Question

Как похудеть — вопрос №1434874

Ульяна

118 просмотров

29 июня 2023

Мне 21 год. У меня при росте 162 см вес 94 кг. У эдокринолога сдавала анализы, в результате гормоны в норме. У меня нарушения в менструальном цикле, на узи сказали что киста в правом яичнике. Сильная отдышка после ходьбы тяжело, жить. Врачи говорят худеть, а как не говорят.

Возраст: 21

Хронические болезни: Псориаз

Вопрос закрыт

менструальный цикл

норма

гормона

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Выделение из груди

8 ответов

15 апреля 2022

Анастасия

Вопрос закрыт

Отсутствие аппетита и ком в горле

1 ответ

15 июня 2022

Людмила

Вопрос закрыт

Низкий гемоглобин

1 ответ

7 октября 2022

Елена

Вопрос закрыт

Болит поясница

7 ответов

25 марта 2023

Лилия, Москва

Вопрос закрыт

Расшифровка ЭКГ. Поменялась ЭОС у ребёнка

4 ответа

15 декабря 2023

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 30 июня 2023 · Answer 1 · 2023-06-30T07:35:26+03:00

Здравствуйте. Досдать ферритин, общий белок или трансферрин, гормоны щитовидной железы – Т4 своб и ТТГ, витамин Д.

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.

Семенова Ксения Константиновна, 30 июня 2023 · Answer 2 · 2023-06-30T12:59:28+03:00

Здравствуйте, Ульяна.
Я подозреваю, что здесь есть недостаточное информирование о рациональном питании. Рациональное питание - это не сидение на диетах, это система, которая позволит употреблять все группы продуктов (в том числе и сладости, но в определенном количестве) и иметь нормальную массу тела.
Для этого рекомендуется проанализировать с диетологом дневник питания, оценить возможные дефициты и недостаток энергии и найти комфортное выполнимое решение.
Рациональное питание - это построение новых полезных привычек, и как следствие вытеснение не очень полезных. Это как раз и приведет к плавному комфортному снижению массы тела без откатов.