Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо сплю, апатия ко всему
3 ответаЗдравствуйте. Обострилась проблема со сном. С ним всегда были проблемы- ночью долго не могла уснуть, а проснуться раньше 10 утра - катастрофа. Но если была необходимость вставала по будильникам, тяжко но вставала. Сейчас же я не просыпаюсь даже по будильникам! Я попросту их...
Здравствуйте! Важно разобраться в причинах этого состояния, чтобы найти эффективные способы улучшения самочувствия. Рассмотрим основные моменты: 1. Нарушение режима сна.Длительное засыпание, позднее пробуждение и чувство усталости после сна могут указывать на расстройство циркадного ритма (биологических часов). Это может быть связано с различными факторами, такими как стресс, неправильный образ жизни или наличие некоторых заболеваний. 2. Раздражительность и отсутствие мотивации.Эти симптомы могут быть связаны с хронической усталостью и недостатком энергии. Постоянное недосыпание и недостаток физической активности могут усугублять эти состояния. 3. Желания и планы. Наличие желаний и планов, но отсутствие сил для их реализации, может вызывать чувство разочарования и снижать мотивацию. 4. Необходимость медицинского обследования.Прежде чем предпринимать какие-либо шаги, рекомендую обратиться к врачу-сомнологу или терапевту для исключения возможных медицинских причин нарушения сна, таких как апноэ во сне, депрессия или анемия. 5. Изменение образа жизни. - Режим сна.Постарайтесь установить фиксированное время отхода ко сну и пробуждения. Даже если сначала будет трудно, старайтесь придерживаться графика. - Уменьшение использования электронных устройств перед сном. Свет от экранов телефонов и компьютеров может подавлять выработку мелатонина, гормона сна. - Физическая активность.Регулярные упражнения помогают улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Начните с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. - Правильное питание.Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, способствует поддержанию уровня энергии. - Управление стрессом.Практики релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить сон. 6. Психологическая поддержка. Если раздражение и отсутствие мотивации сохраняются, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту для обсуждения ваших эмоций и поиска способов справиться с ними. Начните с малого: установите режим сна, добавьте физическую активность и постарайтесь уменьшить использование электронных устройств перед сном. Постепенно ваше самочувствие должно улучшиться. Помните, что изменения требуют времени и терпения.
Здравствуйте. Мне 23 года, у меня есть дочь. От матери я съехала при первой же возможности, в детстве часто сбегала из дома. Сейчас мы живем с мужем на съемной квартире, ждём когда построится наш дом. Само собой, моя мать приходит, чтобы увидеть внучку. И каждый раз одно и то...
Яна, расставить границы - это очертить те действия или слова матери, которые ВЫ готовы принимать и озвучить это матери. Да, можно и договориться о том, что она будет приходить, согласовывая с Вами. Или не будет трогать Ваши вещи,а если она НЕ слышит, то Вы можете тогда и НЕ приглашать домой - мама пока не слышит Вас, а игнорирует Ваши слова и границы, потому что Вы их не проводите и не защищаете.
Ребёнок не может посчитать до 5
11 ответовПодскажите, пожалуйста, интересует такой вопрос ребенку 4 года и 10 месяцев и он никак не может научиться считать до 5. В саду ругаются, что вроде мы с ребенком не занимаемся. С полутора лет учу, поднимаемся по ступенькам считаем, смотрим книжки считаем, идем по дороге...
Анна , нет заключения от нейропсихолога ? Лучше искать клинического психолога с нейро уклоном (не переподготовкой ). Если у ребёнка проблема со счетом , не может быть все нормально в нейро плане
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Папиломы растут
16 ответовЗдравствуйте ,начиная с весны вышла папилома на влагалище с внешней стороны ,удаляла сперва сама раствором ,она растет снова ,удалила у гинеколога, выросли ,но уже в большом количестве ,первый раз сдавала на гистологию -вирусная папилома. Летом сдала на впч,был 56 тип...
Здравствуйте, Елена В первую очередь приводит в норму нервную систему Работайте с психологом Пейте чай с ромашкой и мятой постоянно Атаракс 25 мг в день 2-3 мес Необходимо дообследоваться - проверить работу жкт. Сдайте комплексное исследование кала: я глист и простейшие, лямблии, хеликобактер пилори, копрограмма , дисбактериоз расширенный - проверьте уровень дефицитов: Вит Д, сывороточное железо и ферритин, цинк, медь, в12 и в9 Расшифровка и лечение у гастроэнтеролога и терапевта Удалить парилломы методом Сургитрон Пропить баксет Колдун флю по 1 кап 2 раза в день 15 дней Пропейте хитозан актив + по инструкции 2-3 мес Спать 7-8ч Воды пить 30 ил на 1 кг веса Дышать свежим воздухом
Тревога на флуоксетине
23 ответаЗдравствуйте! Помогите советом. Сильное тревожное расстройство, ипохондрия, соматические проявления, также элементы депрессии. Выписывали Элецею, не смогла пить, ужасные побочки. Начала пить флуоксетин 9 дней по 10мг (отсыпала на глаз), первые дни было странное состояние,...
Здравствуйте, по моему мнению это допустимое состояние на препарате в первые 3-4 недели адаптации, сибазон надо тоже подбирать, что бы эффект был, допустим , если сильно плохо, то не 1, а 2-3 раза в день и если 1/4 мало, то половинка - целая, главное не превышать суточную дозу и срок в 14 дней, 10 принимаете и остальные 4 снижение. Если и с сибазоном плохо и без улучшений, то можно говорить о замене ад.
Добрый день! 1 месяц назад появились 3 прыща на животе , 2-3 дня чесались , но не сильно , потом зуд прошел , но сами прыщи прошли через неделю. Я думала что то съела и возможно аллергия . Но через несколько дней появились еще 2 прыща один на ноге , другой на животе и так в...
Здравствуйте, по фото похоже на проявления укусов . Ничего страшного нет. Самое главное ограничить водные процедуры, мочалкой не растирать . Внутрь прием антигистаминных препаратов, наружно крем адвантан или комфодерм к . Осмотр очный . Наблюдение
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Заключение мрт после травмы.
5 ответовЗдравствуйте, мне 36 лет, три месяца назад упала подвернув ногу сильно, голеностопный сустав, где внешняя щиколотка слева на левой ноге, обратилась сразу в травмпунк, мне диагностировали растяжение связок. Был отёк и лёгкая синева. Рентген не сделали. Я месяц носила ортез,...
? Добрый вечер ? Скажите пожалуйста, все эти находки на мрт связаны с моей травмой и вывихом? ➡️ ➡️ ➡️ Верно ? Почему начала болеть другая косточка на противоположной стороне? ➡️ ➡️ ➡️ Из-за хронического очага воспаления ? Подскажите пожалуйста порядок действий в лечении, с чего начать? ➡️ ➡️ ➡️ Сейчас надо снизить воспаление в суставе ? В таких случаях рекомендуется обезбол Напроксен по 550 мг 1 раз в день и Лоратадин по 10 мг на ночь в течение 5 дней ? Из физиопроцедур показана SIS-терапия и HILT-терапия ? Плазмотерапию курсом в болевые точки ? Насколько всё серьёзно? ➡️ ➡️ ➡️ Не серьёзно ? и опасно для жизни, инвалидность, заражение, сепсис? ➡️ ➡️ ➡️ Нет, нет, нет и нет
Как реабилитироваться морально
2 ответаЗдравствуйте. Успокойте меня как-нибудь, пожалуйста. Не могу привести мысли в порядок. Общаюсь с МЧ почти два года, хотя знакомы больше. В начале общения был очень внимательным и галантным, ждал встреч, звонил, был настойчивым. Потом вдруг сказал, что он не тот, кто мне нужен...
Рано или поздно это должно было произойти, не важно с каким мужчиной. Просто примите, что это произошло. На счёт мужчины можно сказать, что он сам не знает чего хочет, с такими людьми невозможно построить отношения. Обдумайте ваше общение, взвесьте все ошибки и положительные моменты, чтобы в будущих отношениях вы были опытнее.
Проблемы с партнёром
9 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста как быть. Живём с мужем 2 года, до замужества интимная жизнь пылала, после заключения брака постепенно стала пропадать половое влечение и иногда даже противен стал. У нас 6ро детей, 3е у меня от первого брака, 2х родила от мужа и 1...
Здравствуйте, определенного рода кризисные периоды случаются в семейной жизни. Предложите ему попробовать семейную психотерапию. Развод это не выход в любом случае. На вас большая ответственность, вы выполняете много задач, возможно не всегда супруг это ценит , а вам бы хотелось, чтобы это замечали. В любом случае нужно пробовать сохранить то , что есть и не делать таких категоричных выводов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Наверное депрессия?
1 ответСПИСОК ЖАЛОБ ДЛЯ ПСИХИАТРА: 1) Суицидальные мысли (длительность — около года): Вначале года у меня были мысли о самоубийстве, я перестал нормально питаться, постоянно лежал без сил, много плакал и продумывал способы ухода из жизни. Сейчас эти мысли стали очень редкими и...
Здравствуйте! По описанию действительно можно предположить развитие депрессивного эпизода умеренной степени выраженности. В таких случаях оптимальным вариантом коррекции такого состояния считается обращение на очный прием к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту для побора терапии. Обычно терапия включает в себя антидепрессанты группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, например, Золофт, Ципралекс, Флуоксетин.