Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
6 ответовЗдравствуйте, мне 26 лет рост 169 вес 98. С детства я полная. Два года назад пошла в спорт зал. За 4 месяца скинула 13 кг. Вес стоял около года, но за последние 6 месяцев у меня вес вернулся. Тренировки не бросала питание не меняла. Все тоже самое. Вес растёт.
Здравствуйте.
Прием оксандролона и акне
17 ответовДобрый день. Принимаю Оксандролон в дозировке 10мг, 1 раз в день. Тренировки 5 раз в неделю, питание чистое. Начались высыпания на подбородке, шее, верх спины. Каждый день новый прыщ. Тренер говорит, что от Оксаны такого быть не может. По вашему мнению возможно ли такое?...
Здравствуйте. Да, в побочных указаниях к препарату есть указание на стероидные акне. Ранее не было до приема высыпаний таких?
Спорт и витамины
6 ответовЗдравствуйте! Занимаюсь бегом не профессионально конечно, но вполне серьезно 3-4 тренировки в неделю плюс раза 3-4 в год любительские соревнования. Подскажите дефицит каких витаминов или минералов вызывает бег? Какие витамины стоит пить или за какими анализами стоит следить...
Здравствуйте. Вот несколько основных моментов по витаминам и минералам для бегунов: 1.Железо: Бег, особенно длительные тренировки и забеги, увеличивают потребность в железе. Железо важно для транспорта кислорода в организме. Проверяйте уровень ферритина (запасы железа) периодически и при необходимости принимайте железосодержащие добавки. 2.Кальций и Витамин D: Бег, особенно бег на длинные дистанции, создает дополнительную нагрузку на кости. Кальций и витамин D важны для поддержания крепких костей. Следите за их уровнем в организме и при необходимости принимайте добавки. 3.Витамин B12 и фолиевая кислота: Эти витамины необходимы для образования красных кровяных телец и предотвращения анемии. Их уровень стоит регулярно проверять. 4.Витамины C и E: Эти антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, вызванным интенсивными тренировками. 5.Омега-3 жирные кислоты: Они помогают снизить воспалительные процессы и ускорить восстановление после тренировок. Я советую проверять эти показатели в рамках регулярного медицинского обследования. Это поможет выявить возможные дефициты и вовремя их скорректировать. Также важно следить за сбалансированным питанием с достаточным количеством белка, углеводов, витаминов и минералов.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенный холестерин
8 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста что мне делать при повышенном холестерине ? В январе он был выше нормы, сейчас еще вырос Не курю, пью в меру, питание сбалансировано, не ем фас фуды, жирное, не ем копчености , не ем колбасы. Тренировки силовые 2-3 раза в неделю....
Здравствуйте! По анализу повышен холестерин за счет плохого ЛПНП. При повышении ЛПНП врачи как правило рекомендуют проведение узи органов брюшной полости для исключения явлений нарушения оттока желчи, которое может служить причиной повышения плохого холестерина, и УЗДГ брахиоцефальных артерий для исключения атеросклеротических бляшек. При наличии атеросклеротических бляшек очно решается вопрос о приеме статинов. Для снижение холестерина врачи как правило рекомендуют соблюдать средиземноморскую диету. Рекомендуется потребление нежирных сортов мяса (курица, индейка без кожи), рыбы (лосось, скумбрия, тунец), бобовых, орехов, семян, растительного масла (оливковое, рапсовое), цельнозерновых, овощей, фруктов. Также рекомендуют увеличить физическую активность (прогулки 1-2 часа в день, умеренная физическая активность как минимум по 30 минут 3-4 раза в неделю). И рекомендуется прием омега-3-кислот, например, омакор по 1000 мг 2 раза в день в течение 2-3 месяцев.
Боль в спине при занятиях спорта
7 ответовДобрый день. Дочь 11 лет при занятиях волейболом (именно подача мяча, резкие движения) жалуется на резкую боль в сзади слева чуть ниже поясницы. Тренировки ежедневно. Сегодня сказала, что была даже слабость. С чем может быть связано? Волейболом занимается с 7 лет. 4-5 раз в...
Здравствуйте. Пусть эти дни, которые остались до соревнований, походит на массаж и физиотерапию. Это снимет миофасциальный синдром и можно будет ехать. Из физиотерапии электрофорез с новокаином № 7 (сколько успеет). Так же по ходу прострела на соревнованиях на спину нужно будет наклеить тейпы. Как это делать, должен знать массажист, но сама она не сможет. Кто-то должен помочь. На соревнования купите ей с собой электромассажёр, чтобы прорабатывала спину до и после матча. При таких условиях можно ехать. У Вас же спортсменка растёт или где? Пора маме спортивным врачом становиться. Иначе никак. )
Увеличилось яичко правое
1 ответПосле первой тренировки на второй день выросло правое яйцо и болит когда не так сидишь или стоишь, вот уже 4 день прошёл и начался пятый, как быть? Скорую вызывать или посетить травмпункт? Что это могло быть вообще? Почему так? Раз сходил на тренировку и всё, раньше такого не...
Здравствуйте! Вам необходимо обратиться в дежурный стационар!!! Нужен осмотр врача-хирурга! Не затягивайте ❗ Здоровья ⚕️
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снижение веса
7 ответовНесколько лет не могу сбросить вес.Сейчас соблюдаю дефицит калорий.Вес уходит очень медленно и чуть лишнее съем-сразу плюс на весах.Какой есть препарат чтобы завести метаболизм,раскачать его,чтобы уходил вес.Дефицит калорий буду соблюдать,спорт запрещен.Прогулки,танцевальные...
Добрый День Прикрепите пожалуйста анализы к вопросу. Какой сейчас рост и вес ? Есть препараты которые могут помочь в снижении веса ,но у всех у них есть опрелеленные показания и противопоказания .
При нагрузке отдышка
23 ответаСыну 10 лет.После тренировки,занимается Айкидо или физ-ры болит и кружится голова,болит под рёбрами.Давление в норме 112/67 пульс 74.При беге есть отдышка.Сделали вчера ЭКГ написали,что брадикардия умеренная и синусовая аритмия выраженная. Что это может быть?На сколько это...
По анализам биохимии все в норме. В ОАК есть поввшение эозинофилов, возможно, как проявление аллергии. Да, срочно бежать к кардиологу не надо. В плановом порядке после узи сердца
Спортивный добавки
1 ответЗдравствуйте здоровья всем желаю. Доктор у меня есть вопрос я начал пить креатин во время тренировки и регулярно Я пью очень много воды чтобы не было повреждения Ну и теперь вопрос у меня внутричерепное давление раз в день у меня болит голова это может из-за креатина или нет
Добрый день! Диагноз ВЧД-это диагноз, который может подтвердить врач -офтальмолог( посредством осмотра глазного дна), после результатов МРТ головного мозга. В противном случае- диагноз этот маловероятен. Если Вам был установлен подобный диагноз, необходимо принимать препараты для уменьшения ВЧД. Прием различных БАД никак не влияет на головные боли и ВЧД, в том числе и креатин. Может быть индивидуальная реакция. Прекратите прием БАД на несколько дней, если симптомы уменьшаются, вероятно данный препарат Вам индивидуально не подходит ——————————- Уважаемый клиент ! Если консультация была для Вас полезной, оставьте пожалуйста отзыв на странице врача. Отзыв - абсолютно бесплатный и доступный способ сказать спасибо! Врачи-консультанты в этом разделе не получают никакого вознаграждение от сервиса и помогают Вам абсолютно бесплатно и добровольно!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в области сердца
1 ответЗдравствуйте. Занимаюсь в тренажерном зале (кардио - бег на беговой дорожке и силовые упражнения с гантелями и т.д.). После последней тренировки 4-й день иногда покалывает в области сердца. Что это может быть? Необходимо ли перед посещением выполнить ЭКГ или УЗИ, или...
Здравствуйте. Для уточнения ситуации обязательно рекомендуется сделать ЭКГ