Здравствуйте! Сейчас болит поясница а так что даже больно наклониться. Долго стоять, ходить, сидеть.
Также болит под левой лопаткой,когда руку вытягиваешь вперёд или назад, такое ощущение как будто кость заходит за мышцу, когда руку возвращаешь нормальное положение происходит...

Здравствуйте , по результатам диагностики ничего критичного нет, признаки остеохондроза позвоночника формируются еще в подростковом возрасте, лучшая профилактика болей в спине регулярный спорт
Вероятнее возник мышечно -тонический синдром
В таких случаях первая линия терапии нпвс и миорелаксант
Например: ксефокам и сирдалуд
Если этого будет недостаточно можно в/м дексаметазон 1,0( гормон снимет отек и болевой синдром)
Под защитой слизистой желудка , например омез 20 мг
Местно меновазин или любое средство с противовоспалительным действием
Лфк, плавание, упражнение можно выполнять из телеграмма -физиобот.
Частыми причинами головной боли является мигрень или головная боль напряжения . Опишите характер боли(давящие,пульсирующие,сжимающие), сколько от 1 до 10 по боли(где 1-легкая,10-невыносимая), сколько длятся по времени,чем купируются? Какие симптомы сопровождают боль:свето-,звукобоязнь,тошнота,рвота,слезотечение,ринорея,опущение века и т д? Связаны ли со стрессом,сниженным настроением,днем цикла?в идеале вести дневник головных болей и обратиться для расширенной консультации