Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток. Меня зовут Александр мне 33 года. Вредных привычек нет, не курю, алкоголь не употребляю. Подскажите как наладить полноценный здоровый сон. Сплю мало часов 6 мож больше. Ложусь в часов 11 вечера. Могу долго не заснуть, потом пробуждаюсь по ночам раза 3...
Здравствуйте. В целом по описанию режим у Вас нормальный, перед сном не смотрите тв и гаджеты ( телефон). Хорошо еще с психотерапевтом поработать, как уровень тревоги понижается обычно сон улучшается. По препаратам, можно атаракс, Вы его принимали уже,он безопасный,привыкания не дает, попробуйте только его на ночь половинку таблетки - 1-2 месяца. маленькая доза, сон давать должен а вялость нет. если вдруг половинка помогать не будет, то пейте 1 таблетку, это тоже не много, но только на ночь.Травы всякие можно пить, но толка от них мало (валериана , пустырник). Сдайте кровь на магний. кальций, магний, витамин, ферритин.
Послелние несколько месяцев просыпаюсь утром бодрая и полна сил. Через 30-60 минут приходит как будто резкое затмение. Силы покидают, приступы сонливости, слабости, руки не слушаются, голова не соображает, немного подшатывает и даже речь слышится так, будто я в аквариуме....
Здравствуйте . Ваше описание утренних состояний указывает на то, что проблема может иметь комплексный характер, и вероятно, связано с несколькими факторами. Вот некоторые возможные причины: 1. **Гипотония**: Снижение артериального давления после еды может быть связано с так называемой постпрандиальной гипотонией. Это состояние, при котором давление падает после приема пищи, что может вызывать слабость и головокружение. 2. **Аритмия**: Наличие аритмии может усиливать чувство слабости и головокружения. 3. **Гипогликемия**: Пониженный уровень сахара в крови утром, особенно если вы не завтракаете, может вызывать резкие ухудшения самочувствия. 4. **Нарушения сна**: Недостаток сна или его низкое качество могут приводить к утренней слабости и головокружению. 5. **Неврологические проблемы**: Симптомы, такие как затуманенность сознания и ощущение, что вы "в аквариуме", могут быть связаны с неврологическими расстройствами. 6. **Депрессия или тревожные расстройства**: Психические расстройства также могут проявляться подобными симптомами. Для более точной диагностики и определения лечения, рекомендую обратиться к следующим специалистам: 1. **Терапевт**: Для первоначального осмотра и направления к узким специалистам. 2. **Кардиолог**: Для оценки состояния сердца, измерения артериального давления и проверки аритмии. 3. **Эндокринолог**: Для исключения или подтверждения нарушений уровня сахара в крови и других эндокринных проблем. 4. **Невролог**: Для оценки неврологических причин, включая возможные нарушения вестибулярного аппарата.+ УЗИ сосудов шеи . 5. **Гастроэнтеролог**: Если будут подозрения на постпрандиальную гипотонию или другие желудочно-кишечные проблемы. Пока вы ожидаете визитов к врачам, можете попробовать следующее: 1. **Дробное питание**: Питайтесь небольшими порциями чаще, чтобы избежать резких изменений давления и уровня сахара в крови. 2. **Контроль артериального давления и пульса**: Регулярно измеряйте давление и пульс, особенно утром и после еды. Записывайте минимум 2 раза в день в дневник показатели давления. 3. **Увлажнение**: Пейте достаточно воды, особенно утром. 4. **Качественный сон**: Постарайтесь улучшить качество и длительность сна.
Частые ночные пробуждения в 1 год
26 ответовРебенку 1 год, режим дня следующий: подъем с 7:40-8:00, завтра в 9:00, первый сон в 11:00, продолжительность от 40 минут до 1 часа 40 минут ( сон дома в кровати) , 13:00 обед, втрой сон с 15:30-16:00 до 17:00 в коляске на улице ( продолжительность зависит от первого сна от 1...
Здравствуйте, соглашусь с вами, по описанию нельзя исключить что ребенок таким способом продляет себе фазы сна, вообще такая ассоциация очень даже не плохая для этого возраста, можно попробовать оставлять бутылочку в кроватке, со временем некоторые детки бутылочкой продляют себе фазы сна. Если бы все же хотели заменить ассоциацию, лучше начинать отлучать с чего то одного ( то что вам комфортнее) но в этом возрасте происходит мощный скачок развития, нервной системе сложно и ребенок таким образом может себя успокаивать, для этого периода характерны более частые просыпания. Усугубляющим фактором могут быть зубы. Сейчас постарайтесь снизить все факторы которые могли бы перевозбуждать. Можно попробовать магниевые ванны. Перед отлучением лучше замерить ассоциацию на сон и только потом отлучать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ну что ж равствуйте дорогие врачи.Со мной происходит что то непонятное и странное и страшное. Мне 26 лет. С детства очень мнительная нервная тревожная . Детство тяжелое много нервных потрясений издевательств психики и тд не буду углубляться. Но при этом я нормальный человек...
Здравствуйте Пройдите онлайн тест hads и пришлите результаты
Здравствуйте, мне 30 лет , голова болит достаточно часто и бывает что ничего не помогает , но сейчас у нас 7 утра, я планировала спать дольше , но проснулась и показалось что холодно , встала включила отопление , легла и поняла , что началась какая-то сильная головная боль с...
Если эффекта не будет,через 1-2 часа можно принять ещё НПВС (нимесулид, парацетамол или другое). Положите на лоб влажный компресс. Можно нанести гель с НПВС (найз,диклофенак или др.) местно на область шеи . Выпить крепкий сладкий чай.
Ночные пробуждения у ребенка 6 лет
5 ответовыну 6 лет. Год назад заболел ангиной, была очень высокая температура около 40 и плохо сбивалась. Сын стал просыпаться по ночам,кричать, плакать, ходить, что-то говорит не внятно. Весть потеет, сердце стучит часто. Через 5 минут успакаевается, начинает зевать и засыпает. На...
Здравствуйте! Это проявления повышенной нервной возбудимости; парасомнии. Из обследований рекомендую пройти ээг для исключения патологии. Обязательно соблюдать режим дня, прогулки на свежем воздухе, ограничить мультфильмы и тв если даете; за 2-3 часа до сна ограничить активные игры. Исключить стрессовые ситуации; перевозбуждение в течение дня. Из препаратов можно тенотен детский 1т 2рд 1 месяц
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! В последнее время очень часто стало беспокоить тахикардия в 5-6 утра , прошла все обследования по сердцу все нормально ,прошла невролога ,назначают успокоительные ,но от них только хуже , сдавала анализы и на витамины , где была нехватка пропила , но ничего не...
Здравствуйте! Сдайте кровь на антитела к аскаридам и лямблиям и кал методом Парасеп три раза, проверьте работу щитовидной железы и уровень в крови витамина Д и кальция.
Вопрос касаемо бессонницы, а именно о ранних пробуждениях. Скажите если человек рано просыпается и не может дальше уснуть, так происходит длительное время. Получается время недосыпа копиться, организм через какое то время всё равно возьмет своё на какое то время?
очень хорошо. что восстанавливается. пропейте легкие противотревожные препараты типа афобазола или тенотен, также можно курсом магний в6 форте пропить по 1 таб в день. перед сном чай с мятой или мелисой.
Ночные пробуждения 20 раз за ночь
10 ответовРебенку 7 месяцев. По ночам спит плохо последние месяца два. ЧНП каждый час. Но в последнюю неделю ЧНП доходят до 20 раз за ночь. Просыпается, просит грудь, чмокнет пару раз и снова засыпает. Днем ГВ нет. Засыпает на дневные и ночные сны также без груди. Что делать? У меня...
Здравствуйте! Возможно, у ребенка режутся зубы / скачок роста, из-за чего ассоциация на продлевание сна сильнее. Нужно вводить другую ассоциацию, более слабую, поглаживание / шикание, и при этом продолжаем давать грудь, затем грудь убирается, остается только новая ассоциация. Конечно, это процесс не быстрый. Но малыша нужно «переучивать», если продолжать на каждое просыпание давать грудь, это только закрепит ассоциацию на сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночные пробуждения у ребенка 1,9 м
6 ответовЗдравствуйте! Такая ситуация…дочке 1 год 9 месяцев, укладываю спать только на руках ходя по комнате , по другому не ложится, орет, просит ходить , в сентябре завершили гв, была четка ассоциация грудь-сон, засыпала только с грудью и ночью каждые 2-3 часа просыпалась...
Здравствуйте Причина может быть связана с перенесенным заболеванием, гипервозбудимостью ребенка, перестройкой режима сна Необходимо пробовать применять другие способы продления сна, предложить воду, похлопывание по спинке, петь песенку, шипеть Перед сном исключить активные игры, просмотр мультиков Постепенно ребенок адаптируется, режим сна восстановится, необходимо время