Что вас беспокоит?
Ранние пробуждения с невозможностью дальше уснуть
Вопрос касаемо бессонницы, а именно о ранних пробуждениях. Скажите если человек рано просыпается и не может дальше уснуть, так происходит длительное время. Получается время недосыпа копиться, организм через какое то время всё равно возьмет своё на какое то время?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Ранние просыпания - причина чаще в повышенной тревожности. Организм возьмет свое - не факт, что возьмет. Лучше начать терапию тревожности. Препараты рецептурные и необходимо обратиться очно к психотерапевту.
Пока можете начать прием афобазол по 1 таб 3 р в день. перед сном мелатонин 3 мг.
Ложитесь спать в какое время? гаджетами не злоупотребляете?
Наталия, стараюсь ложиться в одно и тоже время, за пол часа до сна гаджетами не пользуюсь. А если тревога уйдёт, сон может восстановиться?
да, если тревожность уйдет, сон восстановится. Попробуйте при просыпании методику постепенного мышечного расслабления или диафрагмального дыхания. обязательно проветрить перед сном комнату, плотные шторы, спать в полной темноте, так лучше вырабатывается свой мелатонин.
Наталия, спасибо Вам за ответы, просто на самом деле так и хотел уточнить, переодически бывают ранние пробуждения с невозможностью уснуть и я тоже связываю это с тревогой. А когда тревога уходит+ перестаю замарачиваться по этому поводу и думать об этом, сон восстанавливается
Принятый ответ
очень хорошо. что восстанавливается. пропейте легкие противотревожные препараты типа афобазола или тенотен, также можно курсом магний в6 форте пропить по 1 таб в день. перед сном чай с мятой или мелисой.
Здравствуйте!
Нарушения сна у вас из-за тревожности. Можно попробовать попить курсом адаптол, фенибут, или магний в6, или транквилизаторы - атаракс, грандаксин; если нет противопоказаний. Ситуационная тревога уйдет на этом лечении. Если тревога будет сохраняться, целесообразно назначение антидепрессантов.
Екатерина, если тревога уйдёт, получается и сон восстановится?
Принятый ответ
Да
Здрастуйте, р-ва сна частая причина возникновения тревожное р-во, для ум. тревоги афобазол по таб,3 р\с,мес+мелатонин по таб.на ночь+глицин форте по 1000 мг,вечер,мес.
Анастасия, получается если тревога спадет, организм по сну своё возьмёт?
Принятый ответ
да, но она сама по себе не спадет,ее лечить нужно.
Похожие вопросы по теме
- 15 Апреля 202018 ответов
- 14 Февраля 20226 ответов
- 6 Апреля 2022112 ответов
- 22 Мая 20224 ответа