Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с памятью
9 ответовЗдравствуйте, последнее время замечаю, что стала забывать, только подумаю, что нужно сделать, отвлекусь на секунду и все, забыла, что хотела, иногда могу забывать слова, при разговоре начинаю вспоминать слово, при этом страх внутри или тревога, начинаю накручивать, что...
Да, по мрт все хорошо
Качание в разные стороны
18 ответовЗдравствуйте Я очень тревожный человек. Панические атаки и социальная тревога мои верные спутники. Появилась новая проблема. Вчера ходила с подругой в ресторан, и она у меня спрашивает, почему я качаюсь в разные стороны. Пока она не сказала я не замечала, хотя...
Здравствуйте, при тревоге часто бывает неусидчивость , могут быть и раскачивания в рамках неусидчивости. Вы какое-либо лечение принимаете?
Хочу завязать с алкоголем
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Данил .Мне 33 года. Не женат. Я хочу бросить пить алкоголь, но у меня не получается. Из-за этого я очень сильно страдаю. Проблемы на работе и в жизни. Мама ругается сильно. Вроде сам себе говорю, что не буду пить , а как получаю зарплату так сразу...
Здравствуйте, Данил! Очень хорошо, что Вы осознали серьёзность проблемы и хотите её решить. Это уже первый шаг на пути избавления от зависимости. Алкоголизм - это зависимость. Лечить её лучше в центре, с поддержкой специалиста-психотерапевта. Сейчас Вам надо понять, какие эмоции чувства Вы стремитесь компенсировать алкоголем: одиночество, стресс, усталость.... В первую очередь, одним словом — это недостаток гармонии и радости в жизни. Подумать, как можно их компенсировать без алкоголя, чем заменить. Ведь алкоголь не решает проблемы, а только глушит В качестве методов самопомощи: 1. Подключиться к группе в соц. сети и пообещаться с людьми, которые преодолели эту проблему., изучить их истории. 2. Занять вечера чем-то полезным , позитивным (прогулка, чтение, посещение матча) 3. Вспомнить о хобби или найти. 4. Чем могу помочь кому-то. Волонтёрская, деятельность (помощь на нужды СВО, скажем, помощь людям с ОВЗ, спортивный клуб для подростков). Любой комфортный Вам вариант деятельности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я боюсь свою маму...
2 ответаКогда я была маленькой, то моя мама часто кричала на меня и била чем под руку попадётся.. Теперь(мне 12) я боюсь её. При любом повышении голоса, даже не её(например учителя) я начинаю плакать. А когда мама ругает, то я не могу пошевелиться с места, у меня дрожат руки и ноги.....
Здравствуйте! Переведите , пожалуйста, вопрос психологом и психитерапевтам, в настройках) Они вам помогут)
Жизнь после covid 19
22 ответаДобрый день, подскажите, перенесла covid 19 в июле, 22 июля сдала тест, выработались антитела. Чувствовала себя нормально, но стала очень часто простывать, поднимается температура до 37. Побуду на море, искупаюсь или как то ветер сильный и замерзну немного, или кондиционер,...
да
Остановка дыхания при засыпание
69 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста понять что происходит, когда начинаю засыпаю останавливается дыхание, на короткое время вскакиваю и начинаю глотать воздух. Такое стало почти каждую ночь, в основном если лежу на спине, редко бывает если на боку и к утру может быть какой не...
Добрый вечер! Храп присутствует? Какой у вас рост и вес?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 22 года Служу в армии , осталось 2 месяца Есть девушка Отслужил под год и всё было нормально Так получилось что загнался один раз из за ее бывшего и испытал стресс и тревогу Потом начались проблемы с эрекцией И до сих пор есть Проблема в том что я стоит...
Здравствуйте! Ваша реакция абсолютно нормальна: стресс из-за отношений часто проявляется физически, влияя на тело и эмоции. Проблемы с эрекцией в таких условиях обычно временны и связаны с тревогой — важно не усиливать их самокритикой. Что можно сделать: Дыхание «4-7-8»: вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8 — снижает тревогу «здесь и сейчас». Заземление: фокусируйтесь на 3 предметах вокруг, описывая их детали — это переключает мозг с паники. Остановите «катастрофизацию»: задайте себе: «Что говорит факт, а что — страх?». Например: «Она со мной сейчас — это реальность. Остальное — домыслы». Физическая активность. даже 10 минут упражнений снизят напряжение. Обсудите с девушкой ваши переживания без обвинений — например: «Я иногда переживаю из-за прошлого, и мне важно чувствовать нашу связь». Это снимет груз недоговоренностей. Если мысли становятся навязчивыми, проговаривайте про себя: «Это тревога, а не я. Она пройдет». Постепенно мозг научится отделять реальность от страха.
Волнение
5 ответовДобрый день.У меня постоянное волнение перед выходом из дома,... Собираюсь на работу или в магазин и так далее,или жду кого-то,и все это провоцирует мой кишечник,я начинаю волноваться и он срабатывает,из за этого состояния я устаю, очень раздражают и не как не могу это...
Здравствуйте, М ргец. Попейте Адаптол или Атаракс, 1 месяц. Поработайте с психологом очно.
Ребенок(10 месяцев) просыпается каждую ночь и не спит по 1-3 часа, это длится уже на протяжении полугода примерно, не плачет, просто не спит, начинаю ее кормить, выпивает бутылочку кашки и просыпается, начинаю качать-засыпает на руках , как только кладу в кроватку, сразу...
Можно попробовать заменить ассоциацию, например на бутылочку, ребенок будет находить бутылочку и продлять себе сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное состояние
1 ответу меня развилась большая проблема, у меня постепенно развилось тревожное состояние при встрече где то вне дома (на улице, в магазине) знакомых людей, я начинаю как бы пониковать, как будто не знаю как себя вести, здороваться или нет! Особенно это касается тех людей, за...
Здравствуйте. Печально, конечно. А какую помощь вы ждёте? В чем ваш вопрос?