Что вас беспокоит?
Хочу завязать с алкоголем
Здравствуйте. Меня зовут Данил .Мне 33 года. Не женат. Я хочу бросить пить алкоголь, но у меня не получается. Из-за этого я очень сильно страдаю. Проблемы на работе и в жизни. Мама ругается сильно. Вроде сам себе говорю, что не буду пить , а как получаю зарплату так сразу иду в магазин за пивом, виски, водкой. Болею очень сильно с похмелья. Начинаю забывать .Из-за этого многие со мной перестали общаться. Когда я под алкоголем я перестаю себя контролировать и начинаю нести всякий бред. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте, Данил! Очень хорошо, что Вы осознали серьёзность проблемы и хотите её
решить. Это уже первый шаг на пути избавления от зависимости.
Алкоголизм - это зависимость. Лечить её лучше в центре, с поддержкой специалиста-психотерапевта. Сейчас Вам надо понять, какие эмоции чувства Вы стремитесь компенсировать алкоголем: одиночество, стресс, усталость.... В первую очередь, одним словом — это недостаток гармонии и радости в жизни. Подумать, как можно их компенсировать без алкоголя, чем заменить. Ведь алкоголь не решает проблемы, а только глушит
В качестве методов самопомощи:
1. Подключиться к группе в соц. сети и пообещаться с людьми, которые преодолели эту проблему., изучить их истории.
2. Занять вечера чем-то полезным , позитивным (прогулка, чтение, посещение матча)
3. Вспомнить о хобби или найти.
4. Чем могу помочь кому-то. Волонтёрская, деятельность (помощь на нужды СВО, скажем, помощь людям с ОВЗ, спортивный клуб для подростков). Любой комфортный Вам вариант деятельности.
Похожие вопросы по теме
- 6 часов назад32 ответа
- 7 часов назад24 ответа
- 9 часов назад14 ответов
- Вчера в 13:1019 ответов