
Здравствуйте. По описанию и приложенному графику вижу не перегул и не недосып, вижу перекошенные сонные окна и привычка засыпать только на груди, руках, фитболе.
Ребёнок просыпается 7-9 раз ночью не от голода, а от того что не умеет засыпать самостоятельно и склеивать сны и просыпается между циклами, не находит условия при которых засыпал- грудь, качание и кричит. Укачивание – это ритмичное движение, не самостоятельное засыпание, а надо научиться самостоятельно засыпать.
Это именно ассоциация засыпания, не болезнь.
Ваш день: 5 коротких дневных снов по 30–40 мин это слишком много, ребёнок не набирает достаточного сонного давления для длинных циклов.
Думаю что целесообразно сокращать дневной сон до 4-х раз и затем до 3х раз, увеличивая время бодрствования до 2-2,5 часов, иначе ночной сон так и останется фрагментированным.
Проблема: ребёнок быстро показывает признаки усталости (зевота через 40 мин), но это не полноценная усталость, а привычка — микросны формируют цикл бодрствование-сон в 1 час, и мозг не успевает нарабатывать мелатониновый ритм.
Думаю что целесообразно первый дневной сон делать в 8:30–9:00 (не в 6:40!), предшествующее бодрствование 2 часа- да, будет зевать и треть глазки, но держите активность, свет, воздух, не укладывайте раньше.
2й сон в 12:30–13:00, 3й в 15:30–16:00.
Ночной укладывать не раньше 19:30–20:00, иначе 5 утра будет конец 8,5-часового ночного блока, нормально.
Главное: учите засыпать в кроватке, не на груди кормите, но не до полного сна, кладите сонным, но не спящим, поглаживайте, шепчите, пойте, присутствуйте рядом.
Ночные просыпания: не кормите сразу, быть может ребёнок не проснулся полностью и надо помочь склеить сон, подождите 1–2 минуты, погладьте- если уснёт, голод не причина.
Тёмные круги от того что в итоге ребёнок не высыпается, от фрагментированного сна, не от недосыпа в часах. Переход займёт 3–5 дней, будет сопротивление, но потом сон выровняется. Да, ребёнок будет и зевать и тереть глаза - это привычка, а не критическая усталость. Держите активность - свет, воздух и др
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.