Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как правильно рассчитать кбжу для похудения, если в анамнезе- удален желчный пузырь и жировой гепатоз. Возраст 48 лет, вес 80, рост 157. Хочу похудеть до 50 кг. Активность низкая (бытовая).
Рекомендую Вам найти в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое, безболезненное, никаких болевых ощущений). Этот анализ позволяет измерить жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен (сколько нужно ккал съедать в день минимум)!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45, ведь для снижения веса даже важнее именно баланс бжу.
Лишний вес
5 ответовЗдравствуйте! Посоветуйте, с чего начать диагностику лишнего веса? Какие анализы, на какие гормоны стоит проверить? Резко набрала вес, диета не помогают. Нынешний вес 81кг при росте 155см.Заранее спасибо
Здравствуйте! Сдайте кровь на ТТГ, Т4св для оценки функции щитовидной железы. Пролактин на 3-7 день цикла ( если есть нарушения в цикле) Холестерин, лпнп лпвп таг ( оценить липидный профиль), креатинин, общий белок, глюкозу ( оценить углеводный обмен)
Вес прибавляется.
6 ответовПодскажите пожалуйста, уже как 3 года вес стоит на месте, либо прибавляется. Рост 168, вес уже 75. Все перепробовала, очень активный человек, занимаюсь спортом, сижу на правильном питании.
Здравствуйте В таких случаях рекомендуется сдать ТТГ, свТ4, пролактин на 3-5 день цикла, витамин Д, ферритин. По формуле для снижения веса вам необходимо употреблять 2000-2100 ккал в сутки в течение длительного времени. Индекс массы тела у вас 26,5, в таком случае препараты для снижения веса не показаны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
3 ответаДоброго времени суток! Мне 51 год. После того, как родила, набрала лишний вес и всю жизнь сижу на диете. Периодически прибавляя и скидывая. После того, как переболела ковидом в 2020 году набрала очень много. Два года ничего не получалось. Сейчас снова села на диету, вес стал...
Елена, добрый вечер. Прежде всего необходимо обследоваться: Общий анализ крови. Общий анализ мочи. Биохимический анализ крови: мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, альбумин. Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, эстрадиол, тестостерон. Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО. Витамин D, индекс HOMA-IR. УЗИ малого таза (матка, придатки). Комплексное УЗИ органов брюшной полости. Какой у вас вес? Какой был до диеты? Опишите ваш рацион в течение дня: что сейчас едите, в каком количестве и в какое время?
Не могу похудеть
16 ответовДобрый день! Столкнулась с проблемой похудения после беременности. Родила 9 месяцев назад, грудью прокормила 2 месяца. Во время беременности первые 5 месяцев вес стоял на месте, с 6 по 9 месяц беременности набрала 20 кг. Через неделю после родов ушло 15 кг, и на этом всё....
Здравствуйте Менструальный цикл восстановился? Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, а не 1-2 раза в день При каждом приеме пищи тарелка должна состоять на 50% из клетчатки и по 25% из медленных углеводов и белка Старайтесь исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка Так же рекомендую вам сдать анализ крови на ферритин и витамин Д (при их дефицитах тяжелее бороться с весом) Не забывайте принимать витамин Д в поддерживающей дозировке 2000 МЕ ежедневно или 14000 МЕ 1 раз в неделю (аквадетрим или вигантол - препараты с доказанной эффективностью) Ваш индекс массы тела составляет 27,1 кг/м2, что соответствует критериям лишнего веса. При таком ИМТ из препаратов для снижения веса можно использовать только Орлистат. Другие препараты показаны строго от ИМТ 30 и выше Орлистат 120 мг Это препарат периферического действия. Он снижает всасывание Жиров и пищей примерно на 30%. Данный препарат принимает во время еды или в пределах 1 часа после еды. Принимается по одной капсуле 120 мг три раза в день. Здесь же и побочных эффектов может быть метеоризм, позывы дефекации и жидкий стул.
Я немогу никак похудеть
2 ответаЯ сидела на правильном питании. Ела на 1200ккал и на 1400ккал. Худею, но после 3-5дней я опять набираю вес, иногда даже бывает перенабираю и вес становится больше чем был. Это капец, я не знаю что мне делать.
Здравствуйте, увеличьте расход калорий - занимайтесь спортом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 15 лет и я очень хочу похудеть но как бы не старалась не получается ,что делать ? Ем все по чучуть двигаюсь как обычный подросток,худею на 2 кн а потом опять набираю ,буду благодарна если поможите
Дина, добрый день! Буда рада вам помочь. Пришлите ваши дневники питания за 2-3 дня, я помогу вам их проанализировать и провести коррекцию питания.
Как быстро похудеть?
1 ответЗдравствуйте ! Я Лиза мой рост 161 см при вес 58,9 возраст 12 лет . Я не знаю как быть . На вид я не слишком пухлая или толстая . Посоветуйте что-нибудь ?????????????????????????
Здравствуйте. Придерживайтесь несложных правил- не есть за 4 часа до сна, пить воды не менее 1,5 л в день, избегать фастфуда. Желательна регулярная физическая нагрузка- танцы, бассейн. Жесткие диеты и голодание- не для вас.
Препарат для похудения
9 ответовЗдравствуйте, мне 25 лет, хотела бы похудеть, всегда была полненькая, сложно сбросить лишний вес, сбрасываю быстро, но и так же вес возвращается, после родов набрала ещё больше. При моем росте 1.60, вес 98 кг., хотела бы скинуть хотя бы до 70, подскажите пожалуйста какой...
Здравствуйте, одними таблетками все-равно никогда не похудеть - это лишь помощники в регуляции аппетита при смене образа жизни. Есть препараты сибутрамин, лираглутид или орлистат, но это рецептурные препараты и их выписывают на очных консультациях.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чем заменить кветиапин
16 ответовЗдравствуйте, пью элицея 10 мг и кветиапин 50 мг, чем можно заменить кветиапин, пью его уже три года сахар в последнее время 5.4, раньше всегда был 4-4.5, вес 115 , был вес 85 , не могу похудеть , в общем из-за него набрал вес, в последнее время все время слабость, подскажите...
Это тоже нейролептик, он может влиять на пролактин. Я бы его пока не стал принимать.