Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
мой рост 161, мой вес 58.8, хочу похудеть до 55, но я села на очень жесткий калораж (1000 в день), как выйти и дойти до своего нормально дефицита, не набрав вес?
Добрый день, Софья! Я, Лебединская Людмила, нутрициолог. В таких случаях обычно рекомендуется небольшой дефицит калорий 10-15%, либо сбалансированное питание по методу Гарвардской тарелки: - 1/4 белковых продуктов: мясо, птица, рыба, молочные (творог, греческий йогурт и др), бобовые, соя - 1/4 углеводов: крупы, макароны, картофель, хлеб. - 1/2 любые овощи (кроме картофеля), фрукты, ягоды. Так же добавляют полезные жиры в виде орехов (30 гр), оливкового масла 1-2 ст ложки Добавленный сахар и продукты с ним сокращаются до 5-10% от общей калорийности. Не более 25-50 гр в день. Рекомендуется пить достаточно воды, ориентироваться на жажду. Количество приемов пищи рекомендуется 3-5, ориентироваться на чувство голода и насыщения. Размер тарелки для девушек обычно используется 21-23 см.
Добрый день! Онкобольной 78 лет, рак предстательной железы. После проведения лучевой терапии в марте развился радиационный колит. За последние три месяца ранее бодрый, активный, работающий пенсионер превратился в истощенного лежачего больного. Постепенно перестал ходить,...
да - наиболее вероятная причина - это бурная прогрессия рака простаты обращаться к онкологу
Два года назад, попала в очень стрессовую для меня ситуацию после думала, что никак не отразится на мне, но примерно через пол года, начала кружится голова в местах где много людей или незнакомых мне местах, после первой панической атаки я записалась ко врачу Терапевт...
Здравствуйте! А почему феварин не подошел: возникли побочные эффекты или не было эффекта? Вам в любом случае показан антидепрессант. В Вашем случае должен подойти сертралин (золофт). И чтобы не было в начале лечения побочных эффектов, следует добавить противотревожный препарат (тофизопам, атаракс).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После стресса понос и бросает в жар
12 ответовДней 5 назад после стресса проснулась ночью, оттого, что мутит. Сходила в туалет по большому очень жидко, водой. Температура 35,6. Кидало волнами в жар. Подташнивало, но не рвало. Было очень плохо, будто резко упало давление. Вызвала скорую. Давление было в норме 115 на 75....
Здравствуйте, вам стоит посетить терапевта,,слать общий анализ крови, мочи, мочу на ацетон нарушение стула может быть на фоне нервного стресса, но стоит исключить и инфекционные патологию . Атаракс пить нужно
Тревога из за болезней
6 ответовЗдравствуйте. У меня такая проблема. Сменила работу и устроилась на склад ( холодное помещение ) стала часто болеть В декабре узнала , что у меня впч с онкогенные типом. Сказать в какой я панике была - не сказать ничего. Я целыми днями читала про это в интернете , очень...
Здравствуйте, Вы описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.
Добрый день! Очень сильно мучает тревожность, которая появилась на фоне стресса на работе. Была на приеме у психиатра, прописали Эглонил, пока пила курс было все неплохо, как только прекратила все вернулось с новой силой. Днем еще как-то работа отвлекает от этого состояния, а...
Здравствуйте. Эглонил, грандаксин принимать можно скорее симптоматически, для снятия тревоги. Они помогут только временно убрать тревожность, но не лечат. Предпочтительны для лечения тревожных расстройств антидепрессанты группы СИОЗС(например, серлифт, эсциталопрам, пароксетин), они обладают выраженным противотревожным эффектом. Как правило, назначается антидепрессант + противотревожный препарат(тот же грандаксин) на первое время для прикрытия побочных симптомов (антидепрессанты могут вызвать усиление тревоги вначале приема, по мере адаптации организма к препарату побочка уходит). Рекомендую обратиться на очный прием к психиатру/психотерапевту, с целью подбора схемы лечения
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как быть? Гтр золофт
27 ответовЗдравствуйте, Уважаемые врачи, помогите пжл. Ситуация гтр в анамнезе была депрессия средней тяжести, с 2020 года лечилась без таблеток занималась с психологом но выйти до конца не смогла, и с 2023 года с мая начала пить ципралекс в дозе 20 мг очень долго выходила на...
Здравствуйте. После повышения дозы эффект оценивается в течение месяца. В случае отсутствия стойкой ремиссии на максимальной дозе золофта при условии приема не менее 4-6 недель, обычно рекомендуется смена группы антидепрессанта на препарат из селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина - венлафаксин или дулоксетин.
Беременность и стресс
5 ответовЗдравствуйте, беременность 35,4 недели Из-за стресса прописали валериану форте по 3 табл в день Скажите, безопасно пить до конца беременности ? Помогает от стресса хорошо.
Добрый день. Да, вполне можно ее принимать. Принимайте длительно - у нее накопительное действие. До родов - вполне можно.
Что со мной происходит?
26 ответовДобрый день, работаю водителем, и в день, и в ночь, по разному, постоянно за рулём, последние года два, бывает долго за рулём, бывает только выехал, немного теряюсь в пространстве, мурашки перед глазами (но это плавно), останавливался, подышал свежим воздухом минут 5 и...
Здравствуйте! По описанию вероятнее приступы панических атак на фоне тревожного расстройства. Скажите нет ли хронического стресса, переутомления, тревоги? Ээг делали ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Становлюсь алкоголиком
6 ответовЗдравствуйте. Я замужем, двое детей, мне 43 года. В период самоизоляции стали с мужем чаще выпивать. Потом старались только на выходных. А сейчас уже наверное с год выпиваем почти каждый день. Не то что бы напиваемся, нет. Это или пиво или 1/2 б. вина или коктейли...
Неделя трезвости это отличный результат, не обесценивайте его. Чтобы проверить печень, нужно посетить врача терапевта или гастроэнтеролога и вам назначат нужные анализы. Вижу, что основная ответственность легла на вас…Попробуйте не просто объявлять не пьем, а предлагать альтернативу, которую ждете с интересом. Например, Давай сегодня попробуем тот новый сорт иван-чая или Пойдем посмотрим сериал с огромной пиццей. Создавайте новый, приятный якорь для вечера.