Что вас беспокоит?
Становлюсь алкоголиком
Здравствуйте. Я замужем, двое детей, мне 43 года. В период самоизоляции стали с мужем чаще выпивать. Потом старались только на выходных. А сейчас уже наверное с год выпиваем почти каждый день. Не то что бы напиваемся, нет. Это или пиво или 1/2 б. вина или коктейли коньяк/кола. Стараюсь иногда не пить на неделе. Понимаю, что это уже зависимость, очень хочу выйти из этого. За печень стала бояться. Как же выйти из этого? Город у нас небольшой, психологов нет. Может есть какие-то препараты безрецептурные?
Здравствуйте. А Вы пробовали вдвоём договориться о чётких безалкогольных днях, скажем, со среды по пятницу?
Это очень распространённая история, особенно после всех этих изоляций. Начните с малого, не с полного запрета, а с замены ритуала. Привыкли вечером к бокалу? Сделайте большой интересный лимонад или заварите вкусный чай в красивой кружке. Важно переключить сам момент расслабления... К сожалению, по-настоящему работающих безрецептурных препаратов для снижения тяги просто нет, тут больше психология и режим.. Пробуйте вдвоём, поддерживая друг друга искать новые способы снять стресс. Может, даже какое-то общее хобби спонтанное найти... Гулять, когда тянет на бокал. Ваше осознание проблемы это уже 70 % успеха, честно!! а с психологом можно и нужно работать онлайн по видео связи. С сопровождением будет легче!
Муж поддерживает меня. Иногда пробуем на рабочей неделе не пить, или заменяем безалкогольным пивом. Но хватает только на одну неделю, потом опять по новой. И многое видимо зависит от меня, так как если я говорю, что сегодня не пьем, муж всегда говорит "как скажешь". Но как то ни как не могу
Ещё боюсь, что уже посадили печень? Как жто можно выяснить?
Принятый ответ
Неделя трезвости это отличный результат, не обесценивайте его. Чтобы проверить печень, нужно посетить врача терапевта или гастроэнтеролога и вам назначат нужные анализы. Вижу, что основная ответственность легла на вас…Попробуйте не просто объявлять не пьем, а предлагать альтернативу, которую ждете с интересом. Например, Давай сегодня попробуем тот новый сорт иван-чая или Пойдем посмотрим сериал с огромной пиццей. Создавайте новый, приятный якорь для вечера.
Спасибо большое. Значит не всё ещё потеряно).
Добрый день. Попробуйте ввести правило одного абсолютно трезвого дня после выходных, например, в понедельник. Затем расширьте его до двух дней подряд.
Наверно, стоит честно обсудить с мужем, какую именно потребность закрывает этот ежевечерний ритуал, нехватка общения, ощущение рутины или способ погасить внутреннее беспокойство? Безрецептурных волшебных таблеток нет, увы. Но можно начать с безрецептурных придется посетить врача. Если нет нарколога то психотерапевта можно.
Похожие вопросы по теме
- 15 Декабря 202114 ответов
- 2 Января 20221 ответ
- 28 Января 20237 ответов
- 26 Декабря 20248 ответов