Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
28 апр получил первую дозу антирабической вакцины + противостолбнячную прививку. Курс вакцинации в совокупности 90 дней. Алкоголь не употребляю от слова совсем, про запрет на него не надо писать. Вопрос: чего нельзя делать во время этих 90 дней и чего и какое время нельзя...
Все верно, разминка, лёгкая зарядка
Переносимость Продуктов
5 ответовЗдравствуйте. Занимаюсь в зале интенсивно 3 раза в неделю, веду активный образ жизни. Спорт постоянный. Работа сидя за пк. Строение моего тела - эндоморф, я быстро набираю вес и так же быстро могу его скинуть. Проблемные зоны - бока, живот, сзади под лопатками. Хотел бы...
Здравствуйте, лишний вес появляется только при профиците калорий. Закон сохранения энергии: энергия не берётся из неоткуда и не уходит в никуда. Можно сидеть на "ПП" и набирать, а можно есть бургеры и худеть.Насчет непереносимости продуктов,если после приёма каких-то продуктов у вас появляются неприятные ощущения в животе: вздутие,боли,нарушение стула,значит вы плохо его переносите и лучше это не есть или ограничить (грубо говоря). Если занимаетесь интенсивно и в приоретете рельеф, конечно нужно держать баланс бжу и не превышать суточный каллораж.
Постоянная тревожность
6 ответовЗдравствуйте!Последнее время наблюдаю за собой Упадок сил,тревожность,проблемы со сном .связываю все с переменами и стрессами на работе.На работе от волнения начинают дрожжать руки и хочется просто плакать от этого ,а я ведь хороший специалист .Обычное успокоительное ,спорт...
Если заказать в интернет аптеке, могут не спросить рецепт. Но лучше сходить в поликлинику, выписать у любого доктора. Эти препараты не учетные, проблем с их выпиской нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите понять,что означает моё МРТ?
16 ответовЯ профессиональный спортсмен МСМК по пауэрлифтингу Сделал МРТ и испугался... Можно ли мне дальше заниматься профессиональным спортом и поднимать тяжести...? Как сделал МРТ из лечения прошел: бероко,сирдалут, диклофенак,алфлутоп проколол Из упражнений: плавание два раза в...
Здравствуйте! По МРТ только возрастные изменения позвоночника. Грыж нет. Протрузии не дают боли, т к не сдавливают нервные корешки, а в межпозвоночном диске нет нервных окончаний. Вероятнее боль мышечного характера. Добавьте лфк для укрепления мышц спины. Спортом заниматься не противопоказано. Возрастные изменения позвоночника есть у всех людей с подросткового возраста. По желанию массаж и физиопроцедуры
Посоветуйте Хондопротекторы
8 ответовДобрый день! Мне 38, трое детей, вес 60 кг. Спорт всегда присутствовал в моей жизни в той или иной степени. Принимаю д3, селен 2 раза в год, кальций курсами, контролирую по анализам. Сейчас занимаюсь растяжкой. Слишком долго после неё восстанавливаюсь. Боли присутствуют...
Добрый день! Так у вас болят суставы или постнагрузочные боли в мышцах?
Сагиттальный отдел позвоночного канала
11 ответовДобрый день, подскажите по данному заключению МРТ, какое нужно лечение? Насколько серьёзно? Проблемы с шеей давно, разные степени протрузий ставили, из жалоб в период обострений немного «неясная голова», слегка пальцы рук немеют (мизинец левой) и малозаметный но все же есть...
Про сужение сагиттального отдела и про дуральный мешок это не нервные структуры, воздействие на них ни к чему не приводит, главное, что нет компрессии нервных корешков и спинного мозга, мы это оцениваем в первую очередь. В период обострения рекомендуют принимать Таб.Тизанидин(Сирдалуд) 4 мг по 1 таб 1 р/д на ночь в течение 10-14 дней; Местно можно наносить гель Диклофенак 2-3 р/д на болезненные участки или клеить пластырь Версатис или Нанопласт на 10-12ч в день 7-10 дней. Также назначают массаж лечебный 5-10 процедур, физиолечение, занятия ЛФК для позвоночника, подбирают комплекс упражнений для себя с врачом-ЛФК(пока посмотрите упражнения по шишонину/по бубновскому/по епифанову). Из спорта рекомендуют плавание, велотренажер, медленный бег, ходьба. Также рекомендуют использовать для сна ортопедическую подушку и ортопедический матрац.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поясница болит
5 ответовК вечеру появляется тупая,ноющая боль в пояснице и отдает во всю правую ногу.Такое и раньше было,но сейчас боль такая же,но болевой синдром стал сильнее. Работаю сисадмином,работа сидячая но при этом есть физическая активность.6-8 тыс шагов в день.три раза в неделю спорт...
Здравствуйте Вероятнее всего это мышечно-тонический синдром , часто при переохлаждении , из-за подъема тяжести , стресса, длительных работ в одном положении происходит спазм мышц и возникает боль. После стихания острых болей для укрепления мышц рекомендуют ЛФК, плавание , йогу.исключить осевую нагрузку на позвоночник , резкие скручивания , подъем тяжести Рекомендуют на регулярной основе выполнять лфк Упражнения при боли после стихания острой боли https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be https://t.me/feeziobot https://feeziobot.ru Бот, где можно самостоятельно подобрать программу упражнений. Необходимо правильно Поднимать тяжести : Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной Из медикаментозных методов лечения рекомендуют при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций : 1.Нпвс : Налгезин форте согласно инструкции 550 мг/сут -для купирования боли В дни приема нпвс (Налгезин форте ) назначают омез 2.Миорелаксанты : Мидокалм 450мг/сут - для расслабления мышц Либо сирдалуд на ночь - для расслабления мышц
Подсчет БКЖУ
1 ответДобрый день вес сейчас 50, рост 157, ранее вес был 53, сиделка на 1400-1450 калл не худела, потом скинула до 1200 кал, медленно пошел в низ, сейчас вышла на 1100 кал, бкжу соблюдаю, спорт 3 раза в неделю, хочу еще пару кг сбросить и остановится, вопрос это нормальный у меня...
Здравствуйте. Вам нужно пройти биоимпеданс, вам там рассчитать основной обмен- тот минимум ккал, который вам нужен для обеспечения основных процессов в организме. Ниже него есть бессмысленно, организм будет постоянно думать, что все плохо с едой, и жир будет запасать из всего, по возможности.
Снижение веса. Проблема набора веса
20 ответовЗдравствуйте. В детстве у меня ставили диагноз Зоб. Диагноз не подтвердился. С детства у меня был недобор в весе. В 8 классе я весел 35 кг. В 18 летнем возрасте у меня диагностировали гипотериоз. Пил эльтироксин (50мг) в течении 6 лет. В возрасте 18 лет я весил 55 кг. Потом...
Здравствуйте! Нужно пройти дообследование. Для начала сдать ОАК, АЛТ, АСТ, хс, тг, глюкоза, общий белок, ТТГ, Св Т4. Какое у Вас питание, сколько раз в день вы кушаете и что чаще всего?.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нобор воды, веса за 2 недели +4 кг
10 ответовНачалось все с месячных, которые были довольно больные, напоминали схватки. После чего начала подниматься кислота в желудке. После 2 месячных начался активный набор веса, заболел желудок, чувствовала как набухают пальцы рук, ноги опухли в ляжках, живот выпирпет, но это не...
Здравствуйте. У вас выраженный дефицит железа, ферритин нужно повысить минимум до 45. Начните принимать препарат железа, ферретаб комп. например по 1 капс 1 р в день 2 месяца, после чего контроль ферритина. Для лучшего усвоения железа принимайте Цинка пиколинат 22 мг в день. Также у вас снижен витамин Д, поэтому повышен паратгормон, начните принимать вит Д 7000МЕ в день 2 месяца, затем проверьте уровень вит Д и паратгормона. очень сложно смотреть перевернутые бланки анализов, поэтому не смогла посмотреть уровень кальция крови, его сдавали?