Что вас беспокоит?
Подсчет БКЖУ
Добрый день вес сейчас 50, рост 157, ранее вес был 53, сиделка на 1400-1450 калл не худела, потом скинула до 1200 кал, медленно пошел в низ, сейчас вышла на 1100 кал, бкжу соблюдаю, спорт 3 раза в неделю, хочу еще пару кг сбросить и остановится, вопрос это нормальный у меня дефицит для похудения? и какая норма у меня должна быть потом для поддержания веса?
хронический холецистит, камень в желчном
38 лет
23 Марта 2023·Просмотров: 234·Светлана
Здравствуйте. Вам нужно пройти биоимпеданс, вам там рассчитать основной обмен- тот минимум ккал, который вам нужен для обеспечения основных процессов в организме. Ниже него есть бессмысленно, организм будет постоянно думать, что все плохо с едой, и жир будет запасать из всего, по возможности.
Похожие вопросы по теме
- 12 Ноября 202322 ответа
- 17 Сентября 20235 ответов
- 14 Августа 20234 ответа
- 22 Июня 20237 ответов
- 22 Января 20233 ответа
- 11 Июня 20222 ответа
- 4 Июня 202124 ответа
- 4 Сентября 20192 ответа
- 27 Июля 20191 ответ
- 27 Июля 20171 ответ