Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хроническая бессонница
2 ответаЖенщина, 39 лет. На протяжении 4-х лет не могу спать ночью. Никогда не засыпала рано. Раньше 11-ти не ложилась. Бессонница пришла постепенно. Сначала ложилась на час позже, потом на два, иногда по работе приходилось не спать до 3-4х утра. Ну а на следующий день на работу...
Здравствуйте! Наиболее частая причина такого состояния повышение тревожности. В данном случае рекомендую обращение к сомнологу На данном этапе вот что рекомендуется сделать, чтобы помочь себе уже сегодня и наладить сон: 1. Жесткие правила гигиены сна-это важно! 🔸Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Днем спать ненужно. Если вы легли и через 20–30 минут не уснули вставайте! Через полчаса попробуйте снова лечь. Ложитесь в кровать только когда начнете чувствовать сонливость 🔸Не ешьте, не читайте, не смотрите сериалы и не работайте в постели. После пробуждения не валяйтесь долго в кровати. Старайтесь спать не больше и не меньше 7–8 часов 2. Убираем стимуляторы мозга за 1–2 часа до сна: 🔸Мигающий свет от экранов «бодрит» мозг. За час до сна уберите телефон и выключите телевизор. 🔸Кофе, крепкий чай и энергетики не пить за 6 часов до сна 3. Отдых для тела и мыслей: 🔸Не решайте проблемы на ночь. Если тревожные мысли лезут в голову, скажите себе: «Я подумаю об этом завтра утром». 🔸Спорт или прогулки 3–4 раза в неделю по 30–60 минут отлично снимают стресс. Главное закончить тренировку за 1,5 часа до сна 🔸Заведите привычку перед сном делать что-то успокаивающее: теплая ванна, спокойная музыка или легкие дыхательные упражнения, нужен какой-то ритуал на уход на сон 4. Не ложитесь спать ни с пустым, ни с полным животом. Ужинайте за 1,5–2 часа до сна, при желании очень легкая пища 5. Коврик Ляпко перед сном на шею и спину на 15 минут или самомассаж 6. Курс профессионального массажа спины и шейно воротниковой зоны 10-12 сеансов
Моему сыну 23!! Он уже четыре года не работает и не учится , играет и ничего не хочет ...практически не выходит из дома!! Практически не двигается, поправился, и полностью погружён только в игры.. сбит режим сна и отдыха!!Живет он один в квартире! Я бываю редко.. как помочь??
Здравствуйте! А на что живёт Ваш сын? Кто его кормит? На какие средства существует?
Эспумизан детский
3 ответаЗдравствуйте! Ребенку 2 месяца и 1 неделя,практически с рождения мучают колики,перепробовали все что можно. На время помогал боботик и эспумизан,вот вопрос,не вредно ли,что на протяжении этих двух месяцев каждый день даем эспумизан? В каждое кормление практически по 3-4 капли...
Здравствуйте. Данные препараты зависимость не вызывают , если нет аллергические реакции на данные препараты , их можно давать длительно. Будьте здоровы !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эритроциты с базофильной зернитостью
11 ответовДобрый вечер! Сдали анализы ребёнку в анализах обнаружили эритроциты с базофильной зернитостью, причём практически всегда когда бы мы не сдавали анализы такие эритроциты присутствуют практически всегда. Педиатр не обращает на это внимание, а меня это очень беспокоит может...
Здравствуйте, о болезни крови такая зернистость не говорит. Если все показатели в норме, то изменение клинически не значимое. Планово можно проверить ферритин, ОЖСС, коэффициент НТЖ, В12, В9 для исключения скрытых дефицитов.
За последние недели 3 переодически опухают части лица и иногда язык, садится голос, вызываем скорую они делают укол преднизолона, становится легче не сразу, отек держится еще несколько часов. По анализам практически все в норме, врач не может понять причину отеков, из...
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, есть какой-нибудь триггер, после чего появляются отеки? С чем-либо связываете? Анализы сдавали на аллергены именно? Ранее были подобные эпизоды? На что-нибудь аллергия есть?
Нужно ли носить бандаж?
1 ответДобрый день! Две недели назад были роды, через КС, носила бандаж практически не снимая первую неделю после, не много уменьшила ношение в начале этой, а сейчас практически вообще не ношу, так как в нем довольно жарко. Насколько критично его носить и как долго ещё необходимо?...
Здравствуйте! Бандаж искусственно держит переднюю брюшную стенку. Ваши мышцы от этого не приходят в тонус, за них работает бандаж. В первые недели после КС с ним меньше болезненности и Вам легче в движении. Если без него Вам нормально, то можете не носить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кислый привкус во рту
3 ответаДобрый вечер! Были боли в области желудка,понос часты. Исключила огромное количество еды: молочку ,орехи,практически все кислые продукты,овощи и фрукты. Доктор назначила мне денол и контролок.Боли нет,но практически постоянно кислый привкус во рту и на губах. Я уже просыпаюсь...
Здравствуйте. По фдс: заброс желчи в желудок, на фоне чего и возникает горечь во рту. Вам необходимо подкерректировать терапию: контролок продолжить Добавить ганатон 50 мг 3 раза в день 4 недели улькавис и ребагит принимать как указал доктор, с 3 недели лечения подключить урсосан 250 мг на ночь 4 недели, для нейтрализации желчи из желудка. важно соблюдать антирефлюксный режим. Спать с приподнятым головным концом на 15-20 см. после еды сразу же не ложится. Перед сном не кушать за 3 часа .Ограничить нагрузку на брюшной пресс, ношение тесной одежды. корсетов, тугих поясов, ремней. Не курить. Нормализация массы тела, если есть нарушения. Из рациона убрать продукты, стимлирующие кислотность: цитрусы, чеснок, специи, алкоголь, кофе, молочный шоколад, помидоры. Для обследования кишечника рекоменудую выполнить следующие обследования: копрограмма фекальный кальпротектин дыхательный водородный тест на сибр панкреатическая эластаза кала( кал при сдаче должен быть оформленный!) для закрепления стула на данный момент можно принимать энтерол 250 мг 2 раза в день 10 дней.
Красные пятна у кошки
7 ответовКошке 10 лет. На животе красные пятна, наиболее выражены и окрашены очертания пятен. Кошка не кастрирована. Питается сухим хорошим кормом уже 2 года. Иногда могу дать творог, мясо. Пятно то сильно выражены, то практически незаметны. Пятна на животе появляются в течение года....
Лижет пятна? Можно попробывать смазывать аккуратно мазью акридерм или целестодерм, желательно после мази поиграть в теч.20 минут или сразу предложить еду, отвлечь,чтобы она не слизывала. 2 раза в день 5-7 дней тонким слоем(!)
Секс после мефедрона (наркотика)
9 ответовМуж на протяжении многих лет был на мефедроновой (наркотической) зависимости. В последствии чего сейчас практически нет секса в нашей семье. Если он есть, то это очень тяжело назвать сексом. Практически половой орган не встает, либо «падает» в самом процессе, либо все...
Доброго времени суток. Первым делом нужно убрать первопричину. Попробуйте принимать (ему) Тадалафил по 5 мг 1 раз в день в течение месяца на постоянной основе независимо от того будет половой акт или нет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Собака - лайка,10 месяцев.Не прекращает лаять ночью,мешает спать и соседям и нам,привлекает внимание.Рвет трос,цепочки,ошейник если сажаем ее дальше огорода,чтоб было потише.Днем мы работаем-она в вольере,вечером отпускаем в огород где-то на часа 4,думаем устанет,спать...
Здравствуйте. Вероятно ей не хватает внимания.