Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность и стресс
2 ответаЗдравствуйте, подскажите, что принимать? Работаю в сфере обслуживания с высокой для меня ответственностью. Каждый день ощущаю стресс, в агрессивной обстановке трясутся уже руки, плохо чувствую себя, давление начинает скакать. Стараюсь относиться ко всему проще не получается....
Здравствуйте, Вероника. Ваш вопрос что принимать, поэтому нужно изменить категорию в настройках на психотерапевта. Вы выбрали психолога. Со своей стороны могу рекомендовать вам КПТ, потому что ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Что касается сна и напряжения в мышцах, очень хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Дополниетльнособлюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. И последнее, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии Берегите себя.
Очень сильный стресс
5 ответовДобрый день! У меня произошёл сильный стресс, после чего не могу придти в себя, реву без остановки, голова уже болит, в сердце все щемит, в груди болит. При этом страдаю от всд с постоянными паническими атаками, с повышением давления и головокружениями. Подскажите, можно ли...
Здравствуйте, вам необходимо обратится очно к психотерапевту, все препараты рецептурные, рекомендую фенибут.
Стресс и эндометриоз
9 ответовРегулярно наблюдаюсь у гинеколога. Примерно после перенесенного коронавируса на узи выявили миомы (небольшие) и эндометриоз. Диагноз - аденомиоз. Менструации регулярные, необильные, безболезненные. Но заметила, что как только случится серьезный стресс, то характер месячных...
Здравствуйте Эндометриоз никак с данным явлением не связан. Во время стресса может меняться гормональный фон, отсутствовать овуляция и нарушаться цикл. Если все самостоятельно восстанавливается , то ничего делать не надо. Предотвратить стрессы так же сложно в современной жизни. Поэтому просто старайтесь вести здоровый образ жизни, полноценно питаться и высыпаться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Небольшой шарик на мочке уха
1 ответздравствуйте, на мочке уха выскочил небольшой шарик, при нажатии на него есть дискомфорт, с чем это связано и как его можно убрать?
Здравствуйте, по описанию, скорее всего это атерома (киста сальной железы). Они часто появляются на мочке в глубине тканей. Часто воспаляются в этой зоне. Если есть боль, покраснение, лучше пойти на очный осмотр, чтоб исключить нагноение атеромы.
Стресс, месячные
7 ответовПосле отсутствия интимной близости (1-2 месяца, всегда защищённой ) сбился цикл. Может ещё из-за того, что поменялся и режим сна и образ жизни (карантин, постоянно дома и организм наверно из-за отсутствия нагрузок испытывает стресс) А может ещё из-за того, что недели примерно...
Здравствуйте 10 дней задержки это норма.
Длительный стресс у котенка
1 ответЗдравствуйте! У котёнка, 10 мес., после визита в клинику длительный стресс. Заболела кальцивирозом, возили долго. После лечения стала нервная, хвостом дергает, шипит на звуки, мяукает когда дотрагиваешься до неё, прячется если кто-то пришёл. Чем вылечить? В обоих клиниках...
Здравствуйте! Попробуйте использовать диффузоры феливей или релаксивет. В воду, на подстилки добавлять кошачью мяту. Это поможет снизить общий уровень стресса у котёнка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте замучал постоянный стресс и раздражительность. 15 дней попил магний В6 с витаминами В1 В9 стало полегче закончились таблетки . купил магний +калий. скажите пожалуйста можно ли менять магний 15 дней такой а 15 дней другой. Или лучше купить магний который пил в...
Здравствуйте! Магний лучше усваивается с витамином В6. Витамин В6 облегчает всасывание магния в желудке и облегчает проникновение в клетки. Калий же не рекомендуется принимать без контрольно, нужен контроль уровня калия в крови, тк гиперкалиемия модет вызвать нарушение ритма. В связи с этим, врач может рекпродолжить прием магния В6.
Небольшой зуд в паху
7 ответовДобрый день прошу помочь мне 38 лет и заметил небольшой зуд между ног (фото прилагаю), он не постоянный но когда расчешешь он есть. Возникает после ночи скорее всего после того как вспотеет там и наверное трусы напитываются этим. Попробуйте мне помочь с этим.
Здравствуйте. Паховая эпидермофития. Воздушные ванны несколько раз в день. Следить чтобы белье было сухое. Можно менять в течение дня. Бельё стирать 90 градусов обязательно проглаживать с двух сторон. Эриус или Цетрин 10 мг один раз в день 7 дней. Наружно раствор Бетадин 2 раза в день 14 дней. Через десять минут нанести Тебринафин крем 2 раза в день 14 дней. Ограничить контакт с водой. Баня, сауна, бассейн пока не посещать. Избегать всё что приводит к повышению потоотделение. Из рациона исключить всё сладкое и мучное.
Шарик небольшой на ноге..
18 ответовОбнаружила небольшой 2-3 мм безболезненный.. место указала на фото. Визуально не видно, случайно сегодня нащупала.. на ощупь прямо как перекатывается... куда бежать, что делать?? Сейчас ещё нащупала чуть ниже уплотнение, тоже на фото обозначила.. но там не как шарик, а как...
Карина здравствуйте По фото и Вашим жалобам можно предположить небольшие фибромы - это доброкачественные уплотнения кожи, которые визуально особо не видны, и опасности для Вас не представляют В подобной ситуации специфического лечения не требуется Для дополнительной диагностики рекомендуется выполнить узи мягких тканей Если у Вас остались ко мне вопросы - готов ответить Будьте здоровы !🩺
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс при беременности
4 ответаЗдравствуйте, срок 8 недель. Есть гематома 5,5мм*3, уже уменьшилась до этих размеров. Также ставят тонус матки, волнуюсь много. Выделения обычные, белые, но бывает при стрессе обильные. Принимаю дюфастон 3р/день Фемибион 1 раз в день И сейчас начала принимать магний, пока...
Здравствуйте! Сейчас поставьте св. Папаверин и примите 2 таб. Но-шпы, должно помочь. Дополнительно примите 2т Валерианы на ночь. Если это необходимо, Папаверин, Но-шпу можно применять ежедневно. Но-шпа по 2т до 3х р в день. Валериану можно по 2т до 3 р в день