Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
7 ответовЗдравствуйте! Я очень тревожный и мнительный человек. Так было с детства. Но последние года два мое самочувствие ухудшилось. Я переживаю по любому поводу. Это очень мешает жизни. Если я разговариваю с человеком (коллега, незнакомый человек) внутри меня начинает трясти и как...
Здравствуйте/ Ваше состояние действительно кажется тяжелым, и я понимаю, как сложно вам сейчас. Описанные симптомы тревожность, опустошение, раздражительность, трудности с концентрацией и памятью могут указывать на хронический стресс или тревожное расстройство. Также вы упомянули ангедонию неспособность получать удовольствие от ранее приятных занятий, что часто связано с эмоциональным выгоранием или депрессивными состояниями. Важно начать с малых шагов. Обратите внимание на режим дня, сон и питание. Недостаток отдыха усугубляет тревогу и снижает когнитивные функции. Попробуйте выделять хотя бы 30 минут в день на спокойные занятия без телефона прогулку, дыхательные практики или просто тишину. Это поможет нервной системе восстановиться. Работа с тревожностью требует системного подхода. Вам могут помочь когнитивно поведенческие техники. Этот вид психотерапии будет очень эффективен для вас. Можно работать с психологом очно или по видео связи. Когда чувствуете, что начинаете переживать, задайте себе вопросы: «Что именно меня беспокоит? Насколько это реально угрожает мне сейчас?» Это снизит интенсивность эмоций. Также рекомендую обратиться к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в причинах вашего состояния и подберет методы коррекции. Если тревога сильно мешает жизни, возможна кратковременная медикаментозная поддержка. Не стоит винить себя за отсутствие мотивации или раздражительность. Это не лень, а сигнал организма о перегрузке. Попробуйте снизить требования к себе и разрешить себе отдых. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете вернуть себе равновесие. Вы уже делаете важное дело замечаете проблему и ищете пути решения. Это уже начало изменений.
Хологенная диарея
4 ответаДобрый вечер, год назад меня мучал сибр и как следствие была частая диарея 3 месяца , но думаю хологенная то кислотно желтая то прям зелёная, обнаружен был застой желчи и полимы в желчном, пропила летом 3 месяца урсосан все было идеально, сделала узи вот осенью полипы ушли,...
Здравствуйте. Желтки послужили желчегонным средством в данной ситуации. Это не плохо, не нужно их исключать. Но нужно долечить желчный пузырь во избежании образования камней. Подскажите ваш вес. И в какой дозировке принимали Урсосан ранее?
Что делать мне в такой ситуации
6 ответовНеделю назад я почувствовал дискомфорт под верхней губой над передними зубами чуть позже я увидел что у меня так надулась шишка через 3 дня она стала гноится, я обратился в клинику на что мне после снимков сказали что у меня восполение на 4 зуба и их нужно удалять,можно ли...
Здраыствуйте Прикрепите снимки здесь и фото зубов У центральных резцов широкик прямые каналы,их лечение не составляет большоно труда,все зависит от размера воспаления,но попробовать полечить всегда нужно,это естетика,удалить всегда успеете,главное,чтоб не было кариеса корня
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как забеременеть?
16 ответовЗдравствуйте! Мне 29 лет. 4 года назад мне сделали операцию,лапароскопию вылучивание кистомы правого яичника.(киста стремительно увеличивалась) с левого яичника взяли биопсию. После операции в течении 4 месяцев не было месячных. Несколько раз обращалась к местному гинекологу...
Здравствуйте Какие обследования проходили недавно? Прикрепите результаты
У меня есть подруга и мы с ней общаемся 3 года. В этом году мы начали очень хорошо общаться и мы решили рассказать друг другу всё. Она мне всегда нравилась,но я ей об этом не говорила. Мы пошли гулять и она мне сказала,что я ей нравлюсь и у неё ко мне что то есть ,я ей тоже...
Здравствуйте, сколько вам лет?
Как бросить пердеть
2 ответаДобрый день, покорнейше прошу Вас ответить мне на один простой вопрос: Как бросить пердеть? Что бы вы понимали весь масштаб катастрофы, я скажу, что мой живот превратился в пердильный завод. Я запердел все вокруг, моя комната в доме и мой кабинет на работе воняют хуже, чем...
Здравствуйте, Александр! Придерживаетесь ли вы правильного питания? Стоит сделать ФГДС с взятием материала на H. pilori . На данный момент вам в помощь могу посоветовать Эспумизан по 1 таблетке до приёма пищи. ( он на основе симетикона , безопасен, разрешён детям с 1 месяца жизни в каплях). Но при возможности обязательно стоит обратиться к специалисту за направлением на ФГДС, колоноскопию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Флирт мужа
1 ответЗдравствуйте! Мне 31год..мужу 40.я узнала недавно что Мой муж общается в соц сети со своими знакомыми друзьями женского пола. Я очень ревную его по этому поводу.. Год назад он флиртовал с одной знакомой.. Это же я все увидела.. И он мне пообещал что больше такого не будет.....
Анна, добрый день. Я не психолог, и пока ждете ответа от них, могу поделиться своим опытом. Не совсем подобная ситуация, но все же. Коллега по работе мужа стала слишком часто звонить, писать, беседовать на отвлеченные темы. Чаще, чем мне хотелось. Она была не замужем и очень хотела детей. Тем уровнем уверенности в себе, с которым можно было не обращать внимания, я не обладаю. ПОэтому сначала в шутку начала комментировать всю ситуацию. Когда дело дошло до приглашений моего мужа поздно вечером помочь выбрать велосипед (!??) я вызверилась. На следующий день просто позвала попить чай и объяснила - я не чувствую себя комфортно и в безопасности при наличии подобного общения с его стороны. Это снижает мою самооценку и я лично воспринимаю это как неуважение ко мне и нашей семейной жизни. И еще могу ответить тем же. Вопрос был закрыт. Возможно стоит не только рассказать о своих чувствах и эмоциях, которые вызывает подобное поведение, когда вы называете своим именем все, что происходит - не уважение, снижение самооценки, злость, обида и т.д. но и спросить, а чего, собственно не хватает? флирта? эмоций? романтики? отпуска вдвоем? если сложно сказать, напишите ему. Письмо. продумайте каждое слово и отправьте. или напишите на бумаге и отдайте - писать легче, чем говорить.
Здравствуйте! Понимаю, что отнимаю у вас время (есть люди, которым нужна помощь гораздо больше), но этот вопрос не закрывается у меня на протяжении уже многих лет. Прекрасно осознаю, что решить его за одну бесплатную консультацию не получится, но мне и не нужно, я бы хотела,...
Здравствуйте! Все подобные установки, с точки зрения когнитивно поведенческой терапии являются глубинными убеждениями, которые формируются у нас в детстве. Но вот в вашем случае формулировку стоит немного конкретизировать. Какие варианты из перечисленных вам откликаются ближе: я не способная/ я ни на что не гожусь/ я не дотягиваю до других/ я не достаточно хороша с точки зрения достижений? Напишите ответ
Добрый день, меня зовут Захар мне 14 лет. Я бы хотел узнать стоит ли мне обратиться к психиатру или психотерапевту. Мне кажется со мной есть проблемы с самоповрждением(меня это стало успокаивать хоть и кажется для меня очень странным).Мне кажется это чуток не норма...
Добрый вечер. Прекрасно понимаю Ваши опасения, однако раз Вы описываете данные симптомы, значит они Вас тяготят, мешают Вам жить. Стоит обратиться к психиатру для диагностики. Вы не указали в каком городе живете, но думаю везде можно найти док-мед врачей. Да это будет стоить дороже, но это гарантия, что поставят точный диагноз и назначат "хорошее лечение". Если финансовых возможностей нет, то даже в гос. учреждениях бывают хорошие врачи (тогда обратитесь в ПНД по месту жительства для своего же блага и здоровья)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как быть с пупком
1 ответЗдравствуйте. Я носила тяжёлые сумки и сходила к бабке как бы на масаж живота и она засунула мне палец глубоко в пупок и вкрутила в право сильно нажав на вену в пупке. После этого вена из пупка пропало и живот начал гореть снаружи в районе желудка.На следующий день она...
Здравствуйте. Обалдеть! Это что за колдовство? Бегом к врачу и обследуйтесь нормально. А по Вашему описанию ничего конкретно посоветовать нельзя.