Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уже более полугода мучаюсь болью в коленях. Предыстория: я занималась в 13-16 лет пауэрлифтингом, КМС. Забросила, возобновила занятия только в 20, теперь только фитнес без фанатизма, похудела на 20 кг, пришла к норме ИМТ. Занятия фитнесом продолжались около полугода, решила...
Здравствуйте! Лечением патологий костно-мышечной системы занимаются врачи-травматологи-ортопеды. Задайте Ваш вопрос профильным специалистам: врачам-травматологам или врачам-ортопедам. На этом же сайте.
Боюсь отвержения?
6 ответовДобрый день! Один вопрос меня мучает уже порядком. Много лет при общении с людьми я пытаюсь в КАЖДОМ диалоге считать с человека, насколько приятен/полезен ему был этот разговор, понравилась ли ему я и наша беседа в целом. Мне нужно вербальное и невербальное его одобрение,...
Катя. здравствуйте! Вы правы, что для нас очень важно принятие в общении. Понимаю, что Вам пришлось пройти определенные препятствия с этим в детстве. Когда мы не получаем принятия. а больше критики и требований - тяжело сформировать опору внутри себя и не бояться своей точки зрения. На самом деле начинать важно со своей ценности - это то, что нельзя сравнить или отнять, чего нельзя найти у другого) Это и есть Вы- уникальная и неповторимая! Начните каждый день замечать за собой такие моменты: что любите, что нравиться, что хотите - только для себя. Выписывайте их побольше - и пробуйте реализовать. А как только появляется рядом с желанием или описанием себя критика - так называемый наш "ВК"- внутренний критик - начните с ним знакомиться)) Думаю что найдете много интересных моментов: чьим голосом говорит, каким тоном и тд. Но вот только это уже созданный Вами у вас в голове образ)) Поэтому - начните дружить)) Как только слышите критику или сомнения в свой адрес - скажите, что рады ему и понимаете, что он здесь чтобы помочь и совсем не навредить. а голос - так это просто раньше Вы старались с этим спорить и хотел докричаться)) Посмотрите техники для проработки ВК. Постепенно Вы научитесь меньше реагировать на тот голос и больше слушать именно свои решения. Начните вести дневник Ваших переживаний(тревожных мыслей - и анализировать их), снимайте когнитивные искажения - это поможет действительно убедиться, что Вы в тысячу раз круче, лучше, смелее чем раньше о себе думали и уберете многие страхи в общении с людьми. И обязательно в конце каждого дня - 5 благодарностей к себе любимой)) прямо поставьте таймер на 21:00 и сразу - за что себе сегодня спасибо! То есть на самом деле начните работу с внимательного отношения к себе и узнайте себя получше(сейчас вы столько знаете про других, как с ними надо, как не надо)- но не знаете, а чего именно хочет Катя и хочет ли вообще она общаться с этим или тем? А как этого она хочет? А что позволит в отношении себя? И уже потом по шагам начнете реализовывать свои новые модели общения. Вы в коммуникации пробуете "понравиться" и быть не собой - той которая будет нравиться. А когда начнете проявлять себя настоящую - то и играть не надо)) Рядом окажутся те кому вы точно интересны и которые искали именно Вас! Посмотрите книгу Е.Сегитовой Рецепты счастья там много техник про работу с собой. своей ценностью, внутренним критиком и налаживание контактов с окружающими)
Что делать
3 ответаЗдравствуйте, хотелось бы разобраться в себе и выйти из апатичного состояния, в котором я живу уже 4 года. В мае 2024 я уволилась с работы в никуда. Последние 4 года, о которых я говорю, я жила на автомате, и в целом с трудом вставала с постели. Я не могу точно сказать от...
Здравствуйте! Да, вы описываете симптомы депрессии, которые нужно продиагностировать у психиатра. Не стоит бояться антидепрессантов. Они помогут убрать апатию , а уже на этом фоне нужно работать с психологом. Сразу скажу - КПТ не всем подходит. Пробуйте брать клинического психолога с интегративным подходом. Я вижу у вас симптомы долженствования , возможно , есть перфекционизм с высокой тревогой . Поэтому как минимум качественную диагностику у психотерапевта или мед психолога пройти стоит
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Хотела бы получить консультацию по поводу поясничного отдела позвоночника и возможной необходимости операции. С 23 апреля беспокоит выраженная боль в пояснице с иррадиацией в правую ногу. Боль больше ощущается в боковой и передней поверхности правого бедра....
Добрый вечер! По описанию МРТ грыжа L3-L4 довольно крупная, сужение позвоночного канала на фоне грыжи значительное. Все перечисленные вами симптомы вполне укладываются в имеющуюся грыжу. Скорее всего без операции не обойтись. Более точно можно сказать только после просмотра снимков. Операция в данной ситуации стандартная микродискэктомия, под наркозом, разрез на спине 3-4 см. Операция не сложная и технически выполнимая в любом нейрохирургическом стационаре.
Вопрос по здоровью сердца.
3 ответаДоброго времени суток, хотелось бы узнать мнение врачей по поводу моей ситуации. Мне 18 лет, не курю, употребляю алкоголь в малом количестве и редко (до 4-5 раз в месяц), занимаюсь спортом (хожу в зал на плавание, и на силовые/кардио тренировки для поддержания хорошей...
Здравствуйте т к по обследованиям сердца патологии не выявлено, то лечить нужно действительно нервную систему, это панические атаки
Добрый день. Сейчас мне уже 42, а началось это в 16 лет, день этот прекрасно помню, когда просыпаюсь, а в макушке головы появилось непрерывное ощущение, как будто эта часть мозга чем то заполнилась. Я всегда был очень общительным, легко сходился с людьми, у меня много было...
Здравствуйте! Описываемое вами состояние и результат МРТ исследование не свидетельствуют о наличии врожденной патологии головного мозга. Подобное состояние может быть причиной трех вероятных состояний. 1) Тревожно-депрессивное расстройство c дереализацией при наличии хронического стресса 2) Хронические эпизоды деперсонализации 3) Аутизм или СДВГ у взрослых (мягкая форма). В подобной ситуации рекомендуют: 1) Пройти нейропсихологическое тестирование, 2) Консультация психиатра. Лекарства обычно подбирают индивидуально.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, уважаемые врачи! Прошу, помогите, пожалуйста, советом! Исходные данные: дочь, 1г 8 мес. Беременность, роды - без осложнений. Что беспокоит: в 1г 4 мес уже говорила мама, папа, баба, дай, ням-ням, кап-кап, биби, мау, гав, няня (это Аня, её так зовут). Ребенок...
Была рада вам помочь, тут также есть функция закрытия вопроса, или иначе вопрос будет закрыт в пользу первых 5 докторов, кем я не явилась Сейчас мода на такие многочисленные обстоятельства, которые не нужны в вашем возрасте и ситуации
Общие советы и смесь из БАДов
7 ответовВозраст: 21 год Рост: 177 см Вес: 106 кг Занимаюсь в спорт.зале 3 раза в неделю. Аэробные (кардио) и анаэробные (силовые) нагрузки. Начинающий, не проф.спортсмен. (начал в июле 2024 года) Заболевания, подтвержденные диагнозы: 1. Мочекаменная болезнь, конкремент левой почки...
Здравствуйте!