Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
9 ответовНа протяжении месяца нарушения сна на фоне тревожного расстройства, бывают ночи, когда не сплю вообще. Появилась боязнь не заснуть, контроль засыпания, боязнь того, что начнутся какие то страшные проявления типа галлюцинаций или психических расстройств, страх загреметь в...
Инга, здравствуйте. Вы проходите лечение вашего тревожного расстройства? Медикаментами или психотерапией? Важно получать комплексное лечение. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Беременность и запоры
10 ответовЗдравствуйте. У меня срок 10 недель. Часто мучают запоры. Иногда пользуюсь глицериновыми свечками, самыми простыми. А в аптеке сказали, что они противопоказаны беременным. Это на самом деле так? Но на протяжении месяца я не заметила негативного влияния от них
Добрый вечер! Они не противопоказаны при беременности. А Вы не пробовали принимать дуфалак ежедневно?
Здравствуйте, после операции начались панические атаки , не хватает воздуха боязнь лишний рас поесть
Добрый день, Ольга Наилучшим способом в вашей ситуации, будет терапия с психологом/психотерапевтом в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия). Это самый эффективный способ при работе с паническими атаками!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница, невроз, страх уснуть .
5 ответовМне 34, после беременности появилась бессонница, невроз, каждый вечер паническая атака ,боязнь бессонницы.
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно). Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Перепутал таблетки, и случайно выпил 100 мг золофта. Ранее опыта с антидепрессантами не имел, опасно ли это?
Здравствуйте! Психолог не консультирует по вопросам, связанным с приёмом антидепрессантов, Вам необходимо перенести вопрос в раздел консультации психотерапевта/психиатра.
Что делать, после принятия пищи тяжело двигаться, работать тяжело, хочется лежать, не знаю может это нормально? Сам в 2019 болел язвой двенадцатиперстной кишки, гастритом, эрозивным бульбитом. Потом в 2020,2021 году смотрел на ФГДС, ничего не было. Также лечусь от...
Здравствуйте. На фоне приема пищи стенки желудка растягиваются и в крови повышаются гормоны, из-за этого действительно может быть упадок сил и сонливость. Также есть вероятность нарушения моторики желудка. Рекомендую выполнить минимальное обследование: 1. Консультация эндокринолога с назначением списка показателей гормонов, которые нужно сдать. 2. Сделать контроль ФГДС, так как была язва и эрозии. По лечению сейчас: 1. Ганатон по 1 таблетке 3 раза в день за 20 минут до еды 4 недели для нормализации моторики желудка. В зависимости от результатов обследований будем определяться с дальнейшей тактикой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянный прием витамины д3
1 ответДобрый вечер, я принимаю витаминд3, в дозировке 8000МЕ в сутки на протяжении 6 месяцев, можно ли так делать? если нет, то какая дозировка мне нужна? вес тела 71кг. Лично я ничего от приема не ощущаю негативного, только наоборот как-то лучше
Здравствуйте. Желательно проконтролировать витамин д3. Если он больше 30, то лучше перейти на профилактическую дозу 2000ме.
Нехватка витамина Д
13 ответовДобрый день,сдала анализ Витаимин Д,результат 19.6 У меня 2 стадия трижды негативного рака молочной железы,прошла 16 курсов химии,мастокомию,впереди лучевая .Знаю как необходим витамин в борьбе с онко,подскажите сколько мне нужно пить и какой лучше?
Здравствуйте прикрепите результаты анализов
Здравствуйте, 3 месяца удалили щитовидную железу (папиллярная карцинома), после лечение радиоактивным йодом. Вот в чем вопрос, можно ли мне работать рентгенологом ( делать снимки на визиографе для стоматологии) в защитном фартуке естественно. Не может ли это негативного...
Здравствуйте! Согласно Приказу Минздравсоцразвития России от 12 апреля 2011 года № 302н «Об утверждении перечней вредных и/или опасных производственных факторов и работ», Противопоказаниями к работе с ионизирующими излучениями являются злокачественные новообразования и др. Эндокринопатии вынесены отдельно как противопоказания. Вам стоит пересмотреть работу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Совместимость препаратов
6 ответовТерапевт назначил Конкор 1т/1р и Панангин 1т/2р , возможен ли их совместный приём? Были жалобы на тахикардию, скачки АД. Панангин 14дней прописал пить, а сколько принимать Конкор? Терапевт сказал что они совместимы, но в инструкции есть риск негативного взаимодействия.
Анастасия, добрый день ! Подскажите , пожалуйста, какие цифры АД, проводились ли дополнительные исследования ( экг, холтер )?