Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Последние полтора года чувствую себя каждый день подавленно, в любой момент может начаться паническая атака, особенно перед сном. При любых ситуациях начинается паника, сердцебиение, выделение пота. Пил разные витамины для подавления паники, ничего не помогает. В связи с этим...
Ваше состояние — это не «слабость», а результат хронического перенапряжения нервной системы, которая исчерпала ресурсы адаптации. Панические атаки перед сном особенно показательны: в тишине мозг перестаёт отвлекаться на внешние стимулы и обрушивает накопленный за день стресс, что запускает цикл «страх страха». Витамины здесь бессильны — вам нужна перезагрузка нейрохимии. Начните с визита к психиатру: короткий курс СИОЗС (например, сертралин) не только снизит частоту атак, но и вернёт контроль над телом, разорвав связь между физическими симптомами (пот, сердцебиение) и катастрофизацией. Параллельно освойте метод «заземления в моменте»: при первых признаках паники фокусируйтесь на тактильных ощущениях — сжимайте в руке кубик льда или гладьте ткань с контрастной текстурой. Это переключает мозг с «аварийного режима» на сенсорный анализ. Ваша апатия — не лень, а защитный механизм: психика экономит энергию, чтобы выжить в условиях перманентной тревоги. Физические нагрузки и общение работают как «костыли», но не лечат причину. Добавьте к ним когнитивно-поведенческую терапию: ежедневно записывайте триггеры паники и альтернативные интерпретации («Сердце колотится не потому, что я умираю, а потому, что организм пытается меня спасти»). Постепенно вводите «микродозы стресса»: например, задержитесь на 5 минут в месте, где обычно начинается дискомфорт, отслеживая, как тревога достигает пика и спадает. Это тренирует мозг переносить неопределённость. И главное — перестаньте стыдиться потливости или дрожи: принятие симптомов как временных сигналов, а не врагов, снижает их интенсивность. Вы не виноваты в том, что ваше тело кричит — вы имеете право научить его говорить тише. С заботой, психолог Волков
Орви в 4 недели
3 ответаДобрый день, цикл последний день месячных 2 марта, цикл 27 дней, 27 марта - хгч 278, далее 30 марта хгч 770, но с 27 марта я заболела, температура 37,6, снимается до 37,4 , 37, но потом опять повышается, болело горло, от полоскания прошло, сильный насморк- промываю аквалор...
Здравствуйте. На ранних сроках многие болеют. Не переживайте, малыш защищён! У Вас нет высокой температуры Болезнь проходит в лёгкой степени Промывайте нос Аквалор, аквамарис гипертонические растворы. В нос можно капать сосудосуживающие капли для грудничков, сильно не увлекаться При болях в горле Лизобакт 1 Таб до 6 р в день рассасывать, полоскать горло раствором фурацилина : 2 таблетки развести в стакане тёплой воды, можно полоскать раствором 1чайная ложка, сода 1чайная ложка, йод 1 капля, или Хлоргексидином горло полоскать. От кашля Мукалтин, амбробене При повышении температуры выше 38, можно парацетамол 250 (это пол таблетки), Ибупрофен 200(это пол таблетки Нурофена) Если очень тяжело- вызовите на дом терапевта Здоровья Вам и малышу!
Добрый вечер)сделала тест на 3 день задержки,уже было видно вторую полоску,через 3 дня пошла на узи ничего не увидели, сказали через неделю,в итоге нашли плодное яйцо.Сейчас кровянные выделения были 1 лень,сейчас розоватые,но ни болей,ничего нет,тесты такие же яркие, в 2020...
Доброе утро! Вы сдавали хгч крови в динамике?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализ мочи
7 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста есть ли в анализах воспаление ? Один лень знобило сильно и была температура 37 , болела спина , подумала почки , сдала мочу . вот не могу понять , кишечник побаливал 2 дня(переела) вот не могу определиться от чего это было , или перед...
Доброго времени суток. Анализ мочи и первый и второй абсолютно нормальные. Скорее всего жалобы не имеют отношения к урологии. Нужен очный осмотр гинеколога с забором гинекологических мазков, Фемофлор и посев отделяемого влагалища
Здравствуйте. Мужчина 24 года. Долгое время замечаю за собой апатию, лень. Веду преимущественно сидячий образ жизни. Рост 173 см, вес около 85-87 кг. Решил сдать анализ на гормоны, в интернете нашел рекомендованный список. Результаты прикрепляю. Вижу что тестостерон вроде в...
Доброго времени суток. Явного криминала нет. Низкий уровень витамина Д. Надо восполнять недостаток. Ориентир 70-100. Поверьте ещё сахар крови, креатинин, ферритин, сывороточное железо, витамин В12, Zn. Активизировать образ жизни.
Шишки(от чего могут быть)
24 ответаДобрый день) Подскажите пожалуйста 🙏 Пару дней назад появились на ногах странные красные,я бы даже сказала бордовые шишки. На правой ноге под чикалоткой одна и две на пальце На левой ноге одна шишка около пальца Первый лень был небольшой зуд,сейчас если не трогать не ощущаю...
Здравствуйте, Ольга. Прикрепите фото высыпаний.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная слабость,быстрая утомляемость
12 ответовДобрый день!На протяжении почти года чувствую быструю утомляемость на работе, головокружение , сильную слабость,ощущение как будто вот -вот отключусь,иногда сильная резкая тошнота,но без рвотного рефлекса. Ощущение будто сердце остановится.Есть ощущение нехватки воздуха,но не...
Здравствуйте. Не переживайте. Рекомендую исследовать уровень гемоглобина ферритина железа калия и магния. Исследовать функцию щитовидной железы ттг. По экг синусовая аритмия на фоне психоэмоционального состояния волнения. Синдром ррж вариант нормы Причин для беспокойства нет. Для исключения структурных изменений рекомендую эхокардиографию. Буду рада вам помочь??? обращайтесь
Изменения в Экг
17 ответовДобрый день уважаемые врачи. С октября 2022 года наблюдаюсь с нарушением сердечного ритма частая одиночная по типу аллоритмии желудочковая экстрасистолия. НМК 1 ст. НТК 1 ст. Принимаю на постоянной основе пропанорм 150 мг по 1/2 таб 3 раза в день, грандаксин по 1 таб 2 раза в...
ЗдравствуйтеЮ Татьяна Викторовна На ЭКГ не вижу ничего страшного, нарушения реполяризации незначительны ЭС не выявлено жалобы у Вас есть?
Добрый вечер. Усталость, лень, плохая краткосрочная память, да и с долгосрочной проблемы, приходится практически все записывать, чтобы не забыть, т.к. информации очень много. В прошлом году 1 месяц пропила нанотропил. Лучше не стало. Из витаминок 2 месяца пью В1, В6, В12,...
Добрый день. Таких ноотропов не существует. Если вы исключили железодефицитную анемию, проблемы с щитовидной железой, надпочечниками, тревожно-депрессивное расстройство - то общеукрепляющее лечение. покой, поменьше физической и эмоциональной нагрузки, обильное питье (чай с медом, лимоном и т.д., если нет аллергии), возможно, курсовое использование адаптогенов (женьшень, родиола розовая, эхинацея, элеуторокок и т.д.). Если симптомы будут длительно сохраняться или усиливаться - имеет смысл посетить врача очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поднялась температура после рвоты
5 ответов8 . 04 вечером перед сном ребёнка рвало ( вырвало раз 3-4) Лень ходил какать твердо , температуры не было , играл думала поел не то что то . 09.04 пошёл в садик к обеду темпер появилась 37,5 , к 15:00 часам 38,5 сбила нурафеном , к вечеру к 9 часам 38 сбила парацетамолом....
Здравствуйте, у ребенка практически точно кишечная инфекция, возможно ротовирус, вам нужен осмотр педиатора очно. С высокой температурой вызывайте педиатора на дом, он назначит лечение и если нужно дообследование.