Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Разрыв мениска и спорт
5 ответовДобрый день! В феврале 23-го года неудачно согнула ногу на занятии по растяжке, нога терпимо болела около месяца, мазала мазями, после чего боль утихла и из симптомов осталось только не полное сгибание ноги в колене. В феврале 24-го года я села в самолет со здоровым коленом,...
Здравствуйте. 1. Может ли результат МРТ быть ошибочным? В жизни многое бывает. Если есть сомнения, переопишите диск у независимого рентгенолога. 2. Как можно улучшить сгибание колена, какие упражнения можно делать? Примерный порядок разработки. Между процедурами перерыв не более 15-20 мин. 1. Начинать нужно с парафино-озокеритовой или грязевой аппликации (разогреть сустав). 2. Массаж. Не самомассаж, а хороший массаж специалиста, чтобы не жалел. 3. После этого разработка с инструктором. Разгибать\сгибать через умеренную боль. 4. Завершать фонофорезом с гидрокортизоном - снимает остаточное воспаление, успокаивает сустав. С этой же целью Диклофенак гель 5% 2р в день, Компрессы с Димексидом 10 дней. Дома так же дополнительно разрабатывать, сустав разогревать ванночками с морской солью. На сгибание рекомендую сидя на стуле класть ногу на второй стул так, чтобы она с него свисала на уровне коленного сустава. Коленный сустав будет сгибаться под собственным весом. Сильную боль не преодолевать, лучше несколько подходов. Упражнения для коленного сустава https://youtu.be/mCKVeJ5BFLc 3. могу ли я бегать, заниматься на велотренажере, делать растяжку на эту ногу, приседы, выпады? Велосипед с умеренными нагрузками в ортезе можно, приседания, прыжки, бег, выпады - не рекомендованы. Так же можно плавание. Полноценный спорт с мениском 3а невозможен. Половина профессиональных футболистов играет после резекции мениска. Если очень нужен спорт - делайте артроскопию.
Антирабические уколы и спорт.
3 ответаЗдравствуйте. Прохожу курс антирабической вакцинации. Вчера был четвертый укол. Прочитал в инете, что на 90 дней вакцинации, плюс еще 6 месяцев после - нужно забыть о спорте. Я уже 2 года занимаюсь по 40 минут в день, и не могу уже без этого. Железо не поднимаю, занимаюсь со...
Здравствуйте. Такой спорт можно
Спорт,секс
26 ответовЗдравствуйте. Тест на беременность показал положительный результат, беременность запланированная и практически с первого раза.Мне 28 беременность первая...пришла сегодня ко врачу(первы день послелней менструации 18 декабря), сказали срок примерно 4-5 недель, назначили...
Наверное, решила перестраховаться. Но если угрозы выкидыша нет, можно жить обычной жизнью. Лёгкой беременности вам?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как научиться спокойно переносить поражения ребенка в спорте если трачу на спорт все деньги и силы
1 ответДобрый день. Вопрос о том чтоб спокойно относиться к поражениям возник от того что ребенок постоянно боится выступать. В зале на тренировках отлично все получается но на соревнованиях не может от страха все показать. Проанализировав ситуацию я поняла что виновата сама в этом...
Доброе утро Похоже, вы принимаете каждое поражение на личный счет, словно поражение говорит что-то негативное о вас. Попытайтесь понять, что для вас значат победы и поражения. Вам нужно расширить границы восприятия, не делать такой акцент на поражениях. Уделять внимание не результату, а процессу. Обсуждать с дочерью, что ей нравится в спорте, как она сама оценивает свои результаты. Поддерживайте ее после соревнований, акцентируя внимание на том, что она старалась и сделала все возможное. Также принять, что кроме спорта существуют другие сферы, переносить внимание на них. Не зацикливаться на спорте и не вкладываться максимально только туда. Определите для себя границы того, сколько времени и ресурсов вы готовы вкладывать в спорт. Это поможет вам избежать выгорания и сохранить эмоциональный ресурс для поддержки ребенка.
Удаление 4-х зубов за один раз.
8 ответовМне должны скоро удалить за один раз 4 зуба. На одной стороне. 2 зуба мудрости и два разрушенных зуба. Врач сказал, что так быстрее заживает и не нужно будет пить большое количество антибиотиков. Сказал сделает за 1,5 часа. Мне страшно, но потом мне на эти вырване зубы будут...
Здравствуйте! Ваш вопрос максимально понятен, хочется разобраться и помочь вам с ответом. Пожалуйста, приложите к вопросу все имеющиеся рентгеновские снимки (желательно ссылку на КТ исследование). Чем больше информации, тем легче ответить на вопрос Конечно удаляют столько зубов за один раз и очень часто, ничего страшного в этом нет. Заживает быстрее и проще
Спорт питание
1 ответЗдравствуйте я бы хотел проконсультироваться по поводу спортивного питания, мне 16 лет а рост мой 186, вес 80 я хочу набрать мышечную массу и зажиим прибегаю к спортивному питанию как протеин и гейнер и аминокислоты такие как BCAA подаскажите как поступить лучше
Здравствуйте. Важен и белок из еды. Добавлять можно, но учитывая ваш возраст, и чтобы не заиграться, что будут проблемы с печенью и почками- яичный протеин раз в день.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Роаккутан // Спорт
1 ответЗдравствуйте, мне 16 лет, и я принимаю роаккутан,. Можно ли при приёме роаккутана заниматься спортом? Например бегом, и качанием мышц.
Заниматься можно и даже нужно, но осторожно. При приеме Роаккутана может возникать закрепощенность мышц. Больше времени уделяйте разминке.
Саксенда и аит
1 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста.. у меня аит, пью тироксин 100, показатели норма, сахар норма. 38 лет, женщина. Лишних 15 кг.можно принимать саксенду? Пила редуксин, похудела на 7 , но была диета и спорт !!
Здравствуйте, Зара! Противопоказаний нет, можете применять.
Качалка, спорт
1 ответЗдраствуйте, при зрении -4 могу ли я заниматься воллейболом и просто ходить качаться в линзах? На тяжелую атлетику мне запретили ходить, вот хотел спросить можно ли качаться и заниматься воллейболом??
Здравствуйте, приложите пожалуйста фотографию осмотра окулиста,через ссылку на облачное хранилище. вам запретили, потому как у вас есть изменения на глаздном дне? Если есть изменения на сетчатки, то отжимания, резкие махи, гантели, весь силовой спорт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Протрузия диска и спорт
3 ответаЗдравствуйте Подскажите/помогите пожалуйста. Ребенок девочка - спортсмен 13 лет (профессионально занимается спортивной акробатикой с 3 лет), в этом году в планах было выполнить мастера спорта. Возникли проблемы с поясничным отделом позвонка. Диагноз: Протрузия диска L5-S1...
Здравствуйте, чего то критичного по МРТ нет, изменения как раз характерные для спортсменов. Очень хорошо что планируете реабилитацию. Касаемо занятий споротом лучше проконсультироваться со спортивным врачом, в целом явных противопоказаний нет, но учитывая то что появилась клиника а физ нагрузки будут сохраняться есть вероятность что изменения станут более выраженными.